Pysyvä tai istuva, mikä on parempi lasten terveydelle?
On monia toimintoja, joita lapsi suorittaa koko päivän. Vuodesta huoneesi herääminen, kouluun meneminen, koulun jälkeiset rutiinit tai kotitehtävät ja muut koulusta vastaavat tehtävät. Tietäen, miten ne suoritetaan parhaalla mahdollisella tavalla, voidaan estää terveysongelmia.
Pysyvä tai istuu? Mikä on parasta terveydelle? American Journal of Epidemiology -lehdessä julkaistu tutkimus on selvä, se on monta tuntia peräkkäin terveydelle haitallista. Herätyspuhelu pitämään hyvinvointi pitkällä aikavälillä
Sydän- ja verisuonisairaus
Näiden johtopäätösten saavuttamiseksi tutkimuksesta vastuussa olevat henkilöt ottivat huomioon 7 320 osallistujan tiedot 12 vuoden aikana. Tutkimus pitkällä aikavälillä jotka ottivat huomioon näiden henkilöiden rutiinit ja onko kyseisestä toiminnasta aiheutunut mitään seurauksia. Tarkemmin sanottuna sen tarkoituksena oli erottaa toisistaan seisontatulokset tai näiden käytäntöjen suorittaminen.
12 vuoden analyysin jälkeen todettiin, että ne ihmiset, jotka viettivät suurimman osan ajastaan, olivat suuremmalla riskillä sydän- ja verisuoniongelmaan. Tilanne, joka selittyy ymmärtämällä, että veren pumppaus ei tapahdu oikein jalkoista kaksosiin, mikä johtaa nilkan turvotus, mikä johtaa sydämen suurempiin ponnistuksiin.
Emme kuitenkaan saa unohtaa istumattoman elämäntavan seurauksia ja istumisajan väärinkäyttöä. Tutkijat huomauttivat, että on parasta yhdistää pysyvä ja pieniä kävelyretkiä koko päivän Itse asiassa tulokset osoittivat, että ne henkilöt, jotka yhdistivät molemmat rutiinit, osoittivat pitkällä aikavälillä vähemmän terveysongelmia.
Terveysvinkkejä lapsille
Kuten on jo sanottu, terveyden ylläpitäminen niin monien tuntien jälkeen koulussa ja siihen liittyvä epävarmuus on erittäin tärkeää seurata useita vihjeitä joka takaa hyvinvoinnin:
- Ota perhe mukaan. Terveellisten tottumusten esittely kotona ekstrapoloida ne kouluun on hyvä idea. Vanhempien tulisi tuoda hyviä käytäntöjä, kuten istua oikean asennon kanssa tuoleilla.
- fyysisen aktiivisuuden läsnäolo. Rutiininomaisesti tulisi ottaa käyttöön joitakin käytäntöjä, jotka edistävät liikkumista istumapaikkojen välillä.
- Varmista muutama tunti unta. Opiskelijoiden on levitettävä asiantuntijoiden suosittelemia tunteja.
Damián Montero
