Itsepetoksen riskit: tiedätkö, miten vuoropuhelua itsesi kanssa?

Henkilö, joka ei kykene näkemään heidän hyveitään ja kykyjään, jotka toiset näkevät ja jotka ovat niiden arvostuksen syy, pitää erittäin vaikeana luottaa itseensä, tuntea olonsa turvalliseksi ja olla optimistinen projekteissaan ja tärkeissä tavoitteissaan. Tämän henkilökohtaisen todellisuuden negatiivisen vääristymisen välttämiseksi psykiatri Fernado Sarráis, kirjan kirjoittaja Vuoropuhelu, selittää, että "on kätevää käydä usein vuoropuhelua itsesi kanssa ilman ennakkoluuloja eikä pelkää nähdä ja hyväksyä omaa todellisuuttaan".

Yleensä "itsepetos on yleensä seurausta muiden pettämisestä etukäteen." Joten on olemassa kaksi vastalääkettä valehtelemisen välttämiseksi: oppia kärsimään hyvällä huumorilla, olemaan rohkea eikä pelkää kärsimystä totuuden puolesta ja hankkimaan kiinteän projektin. Hyvä ja todellinen sisustus, joka saa monet ihmiset rakastamaan meitä, ja tämän kiintymyksen seurauksena tulemme onnelliseksi. Myös hyvä ja aito (vilpitön) itsetunto kasvaa ja on helpompaa rakastaa itseämme ja elää sisäisellä rauhalla ", selittää Fernando Sarráis, kirjan kirjoittaja Vuoropuhelu.

Me valehdelemme, kun pelkäämme kärsimystä ja yritämme välttää kärsimystä valheella. Näissä tilanteissa emme toimi syyn ja tahdon mukaan, joka haluaa aina hyvää ja siis totuutta ja vilpittömyyttä. On tarpeen kouluttaa tahtoa niin, että se ohjaa vaikuttavuutta ja ei salli, että pelko saa meidät valehtelemaan muille ja itsellemme.

Mikä on pää- tai sydänprioriteetti?

Ihmisellä on kaksi erityistä ominaisuutta: syy ja vapaus (mikä on tahdon laatu). Psykiatri Fernando Sarráis selittää, että "näitä kahta ominaisuutta pidetään pään kannalta asianmukaisina, mikä on ohjata jokaisen ihmisen sisäistä elämää ja käyttäytymistä saadakseen parhaan tavan elää mahdollisimman onnellisesti tässä elämässä." Sydän katsotaan synonyymiksi vaikuttavuuden, joka pyrkii tuntemaan olonsa hyväksi tai lopettamaan huonon tunteen nykyhetkellä, vaikka se tekisi niin, se rohkaisee syytä ".

Tällä tavoin voit tuntea olonsa hyväksi lyhyellä aikavälillä, mutta olet epävarma keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä. Joten, mikä on etusijalla, pää tai sydän? Kirjan kirjoittaja Vuoropuhelu Hän väittää, että "ihmisessä prioriteetti on pää." Ja, koska pään ensisijainen tavoite on koko ihmisen onnellisuus, hänen on taisteltava joka päivä saavuttaakseen hierarkkisen harmonian pään (syy ja tahto) ja sydämen välille. (vaikuttavuus), koska konfliktit ja sisäiset jakaumat aiheuttavat ahdistusta ja heikkoutta ja aiheuttavat mielenterveysongelmia ja vaikeuttavat onnen saavuttamista. "

Tämä haaste ei kuitenkaan ole helppoa. "Jotta tämä tavoite saavutettaisiin menestyksekkäästi, tarvitset hyviä malleja ympäristössäsi ja kouluttajien jatkuvaa rohkaisua, jotta tämä tasapaino tai harmonia pään ja sydämen välillä olisi psyykkisesti kypsä", sanoo Fernando Sarráis.

Positiivinen psykologia: Vältä itsepetosta

Positiivinen psykologia pyrkii edistämään ihmisen näkökohtien ja positiivisten ominaisuuksien hankkimista ja kehittämistä, auttamaan häntä olemaan onnellisia ja tekemään muita onnellisia. Siksi se antaa impulssin luovuuden, itsenäisyyden, empatian, altruismin, joustavuuden, itsevarmuuden jne. Tutkimukselle.

"Tämä psykologian ala auttaa korostamaan perheen ja koulun koulutuksen persoonallisuuden sisäistä näkökulmaa, saada kypsiä ja onnellisia ihmisiä, mikä tasapainottaa tämän päivän yhteiskunnassa herättävän suurta kiinnostusta kehon saavuttamiseen. ihanteellinen ”, Sarráis toteaa

Marisol Nuevo Espín