Älypuhelimet, jotkut epätodennäköiset kumppanit lasten nukkumiseen
Ensimmäisestä aamusta alkaen uudet teknologiat ovat läsnä päivittäin. Kuka ei ole istunut aamiaisella katsomaan uutisia? Tai etsitkö tietoa akateemisesta työstä? On kuitenkin varmaa yhteyksissä missä on suositeltavaa pitää ne poissa meiltä.
Esimerkiksi nukkumisen yhteydessä on suositeltavaa älypuhelimet pysy poissa huoneesta. Ei vain siksi, että heidän läsnäolonsa voi meidät joutua kiusaukseen ja saada meidät käyttämään niitä, mikä estää meitä nukahtamasta. Tutkimuksesta julkaistiin National Academy of Sciences -lehden julkaisut osoittavat useita seikkoja, miksi on suositeltavaa, että nämä laitteet eivät ole läsnä, kun talon nuorin nukkuu.
Valo ja melatoniini
Kun analysoitiin 1 058 tapausta, joissa unen laatu ylittyi ja käytettiin älypuhelimet Näistä ihmisistä oli mahdollista varmistaa, että näyttöjen käyttö ennen nukkumista pelkäsi suoraa vaikutusta loput. Älypuhelinten tai tablettien, kuten älypuhelinten tai tablettien, vapauttama valo muutti melatoniinin tuotantoa, joka on unen säätämisestä vastuussa oleva hormoni.
Lisäksi näiden laitteiden käyttö aktivoi aivot, mikä merkitsee suurempaa vaikeutta nukkua, koska rentoutumisen tilaan on vaikeampaa päästä. Mikä lopulta saa aikaan, että henkilö on lähes jatkuvassa valppaudessa. Lopuksi unen huono laatu erottuu niin kauan kuin älypuhelin voi kuulostaa yöllä.
Monet ovat ilmoituksia, jotka voivat saapua koko yön, ja jotka tuottavat ääntä, joka muuttaa henkilöä nukkuva. Lopuksi, kuten alussa sanottiin, lähistöllä oleva älypuhelin aiheuttaa lapselle jatkuvia tutkimuksia, jotka johtavat häneen muuttamaan omaa lepoaikaa.
Vinkkejä hyvään käyttöön
Pienten opettaminen uusien teknologioiden hyväksi hyödyntämiseksi on erittäin tärkeää. Nämä ovat joitakin vinkkejä tämän saamiseksi pää:
1. Teknologisten laitteiden on oltava lapsen kehitystason ja oppimistarpeiden mukaisia.
2. Mahdollisista riskeistä ja käyttöohjeista keskustellaan ja neuvotellaan niiden kanssa.
3. Teknologiat sijoitetaan yhteisiin tiloihin ja kun ne ovat pieniä, on suositeltavaa, että niiden käyttö jaetaan aikuisten kanssa.
4. Yhteysaika (ei ole reseptiä) jaetaan NO-yhteyden kanssa.
5. Sinun on opetettava heitä olemaan vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa sosiaalisissa verkostoissa, koska he haluaisivat heidän kohtelevan heitä.
6. Kaikki Internetissä olevat tiedot eivät ole luotettavia. Sinun täytyy opettaa heitä olemaan kriittisiä.
7. Yritä seurata teknologista kehitystä ja helpottaa oppimista lapsillemme.
8. Ole esimerkki Internetin vastuullisesta käytöstä.
9. Ole varovainen mahdollisten riippuvuuden oireiden varalta.
10. Ole johdonmukainen teknologian järkevän käytön ja lasten vaatimien käyttäytymisten kanssa.
Damián Montero
