Liikalihavuus lisää lonkan ongelmien riskiä
lapsuuden liikalihavuus Se on tullut yksi tämän päivän suurista ongelmista. Istuva elämä ja korkea rasvatasoisten elintarvikkeiden lisääntyminen selittävät ylipainon suuret määrät uusissa sukupolvissa. Tilanne, joka aiheuttaa lukuisia ongelmia, kuten diabetes ja pitkällä aikavälillä sydänsairaus.
Esimerkkinä voidaan mainita pitkän aikavälin ongelmien lisääntyminen liikalihavuus. Vielä yksi syy vanhempien ottamiseen huomioon, mitä he asettavat pöydälle ja takaavat lasten hyvän ravitsemuksen. Emme saa koskaan unohtaa, että tänään tehdyt vaikutukset vaikuttavat huomenna sekä hyvään että huonoon.
Pitkän aikavälin ongelmat
Miten lihavuus vaikuttaa pitkällä aikavälillä? Tutkimuksessa ”Lapsuuden liikalihavuus ja reiden pään epipyysi liukui” analysoitiin tapauksia, joissa \ t 597,07 lasta viiden ja 6 vuoden välillä ja toisesta 39.468: sta 11: stä 12: een vuoteen. Tavoitteena oli analysoida kehon massan indeksiä näissä ikäryhmissä ja nähdä, kuinka monta mahdollisuutta oli muuttaa paino-ongelmiaan vuosien varrella.
75% 5 - 6-vuotiaista lapsista ei esittänyt muutoksia kehon massan indeksiin, kun he kohtasivat 12 vuotta. Tilanne, joka johtaa ongelmiin, kuten tällöin reisiluun pään epifyysi. Erityisesti lihavuutta sairastavat lapset joutuivat 20 kertaa todennäköisemmin kärsimään lantionsa ongelmasta pitkällä aikavälillä.
Tämä johtuu pienimmän luun rakenteesta kehityksessä, pidä paino, jota varten et ole valmis. Jotain, joka päätyy johtamaan näihin ongelmiin lantioissa niiden ennenaikaisen kulumisen vuoksi. Tutkimuksen tekijät huomauttavat, että vaikka suurin osa näistä muutoksista voidaan ratkaista pienellä kirurgialla, kirurgisen toimenpiteen merkitys on otettava huomioon.
Liikalihavuuden ehkäisy
Liikalihavuuden ehkäiseminen on mahdollista seuraamalla rutiinit seuraavasti:
- Erilaisia ruokia. Kaikkien ja tasapuolisesti syöminen on parempi kuin elintarvikeryhmän poistaminen tai ruokavalion keskittäminen yhteen tuotteeseen.
- Älä koskaan ohita aamiaista ja tee tämä päivän tärkeimmäksi aterialle, joten vältät hienonnuksen tuntien välillä päivän aikana.
- Ruokavaliossa ei pidä koskaan puuttua pastaa, leipää tai riisiä, samoin kuin palkokasveja.
- Keskinkertainen rasvojen kulutus, tarkkaile pienten ruokien valikkoon sisältyvien paistettujen elintarvikkeiden määrää.
- Tarkkaile lisättyä sokeria, jota lapset syövät, ja välttää sellaisia käytäntöjä, kuten tämän ainesosan lisääminen tuotteisiin, joille se on jo, kuten jogurtti.
- Osallistu täysimääräisesti, älä tee näitä kohtia lasten yksinomaiseen tehtävään. Isien ja äitien on myös hyväksyttävä nämä normit ja johtava esimerkki.
Damián Montero
