Opi uudelleenkouluttamaan lapsesi maku
Lasten opettaminen syömään on jokaisen isän tehtävä. Jälleen kerran, muista vanha sanonta "olemme mitä syömme"Pöydän asettaminen on erittäin tärkeää, koska se auttaa ehkäisemään erilaisia ongelmia, kuten liikalihavuus tai diabetes." Yksi ongelmista tässä vaiheessa on hylkääminen siitä, että vihannesten maku syntyy pienissä. .
Sosiaalinen rakentaminen tekee lasten kitalaista tunnettua maukasta unssia suklaata kuin a keitetyt vihannekset. Reeducate tämä mieli pienimmässä on tärkeää, jotta nämä elintarvikkeet houkuttelevat. Sant Joan de Déun sairaalasta on useita vinkkejä tähän tarkoitukseen.
Kuinka oppia lapsiasi kitaroita uudelleen
Miten uudistaa pienimmän maku? Nämä ovat joitakin vihjeitä tätä tavoitetta varten:
- Vähennetään asteittain ylimääräisen sokerin määrää cKuten esimerkiksi se, joka lisätään jogurtteihin, maitoon jne.
- Lisää tuoreita hedelmiä tai kuivattuja hedelmiä jogurtteihin ja muut valmisteet, jotka antavat sille makean kosketuksen. Tällä tavoin myös hedelmien kulutus suosii.
- Vähennä asteittain kulutusta niistä elintarvikkeista, joita ei suositella sokerin ja rasvan tasolle: mehut, leivonnaiset, suklaat, teolliset meijerituotteet jne. ja muuttaa niitä vähitellen muiden terveellisempien vaihtoehtojen, kuten kokonaisen hedelmän, tumman suklaan (vähintään 70% kaakaota), täysjyväleivän, pähkinöiden, luonnollisen jogurtin jne.
- Yhdistä elintarvikkeet, joita et pidä muiden kanssa jotka hyväksyvät paremmin. Tällä tavoin saavutamme sen, että ne sisältävät vähitellen ne elintarvikkeet, jotka ovat ristiriitaisempia. Esimerkiksi: valmistele hedelmäkeitteitä pienellä mustalla suklaalla.
- Tarjoa terveellisiä valmisteita erityisinä hetkinä, se on myös ruokahalua. "Yksi päivä päivässä" tonic päättyy muille päiville. Varmista, että jopa näinä päivinä on terveellistä ruokaa, ei auta muuttamaan rutiinia.
Damián Montero
