Täydellinen kouluvalikko, ministeriön suositukset

koulun valikko Se on erittäin tärkeä piste päivittäin. Keskipäivällä luokat pysähtyvät ja opiskelijat saavat lounaan koulutuskeskuksen ruokasalissa. Vähintään viisi ateriaa viikossa, jotka tekevät 20 kuukaudessa. Hyviä syitä olla huolissaan siitä, mitä näistä palveluista vastaavat henkilöt ovat ottaneet pöydälle.

Vaikka ei ole valikko standardi kaikille kouluille, kyllä ​​löytyi joitakin terveysministeriön suosituksia koulujen ohjaamiseksi. Vanhemmille on hyvä idea kysyä, täyttyvätkö nämä vaatimukset ruokasalissa ja vaativat asianmukaisia ​​muutoksia hyvän ravinnon varmistamiseksi.


Täydellisen kouluvalikon ravitsemusvaatimukset

Terveysministeriöstä osoitetaan, että ensimmäinen kohta on pidä mielessä Koululuokan täydellistä valikkoa määriteltäessä on ravitsemukselliset vaatimukset:

- Energian osuus päivittäisiin kalorien tarpeisiin. Keskipäivän aterian pitäisi tarjota noin 35% päivittäisten tarpeiden kokonaisenergiasta.

- kaloriprofiili lasketaan ottaen huomioon koko päivän saanti, jotta pienet poikkeamat voidaan sallia kouluvalikossa, koska tämä on vain yksi ateria.

- Lipidiprofiili. Eri rasvahappojen (tyydyttyneiden, monityydyttymättömien ja monityydyttymättömien) osuuden kokonaisenergialle osalta tyydyttyneiden rasvojen ei pitäisi olla yli 10% valikon kokonaisenergiasta.


- riittävyys iän ja sukupuolen mukaan. Valikot yrittävät suunnitella ottaen huomioon ravintoaineen määrän energian yksikköä kohti, niin että ne, joita he osallistuvat, riittävät täyttämään ikä- ja sukupuolijakson mineraalien ja vitamiinien tarpeet vähemmän energian tarpeella. On tärkeää varmistaa proteiinin, kalsiumin, raudan ja A-vitamiinin tarjonta.

Lasten täydellinen ruokalista

Kun tiedät, mitä pitäisi tehdä pienimmän valikon, meidän on otettava huomioon sen rakenne:

- Ensimmäinen kurssi: vihannekset, perunat, pasta, riisi, palkokasvit tai maissi.

- Toinen kurssi: lihaa, kalaa tai munia.

- Koristele: perunat, pasta, riisi, palkokasvit, vihannekset.

- Jälkiruoka: hedelmät

- Täydennys: meijeri.


Muita ideoita, jotka on otettava huomioon, ovat seuraavat:

- Hedelmämehut tai hedelmiä siirapissa ei pitäisi korvata koko hedelmiä, mikä on tavallinen jälkiruoka.

- Opetuskeskuksissa tarjottavan valikon tulee olla ainutlaatuinen, ilman mahdollisuutta valita, lukuun ottamatta tapauksia, jotka ovat perusteltuja.

- Annettujen annosten koko se harkitsee sen väestön ikää ja sukupuolta, jolle se on osoitettu.

Damián Montero

Video: Täydellinen?[Elokuva]????


Mielenkiintoisia Artikkeleita

10 alkuperäistä lahjaa Isänpäivä

10 alkuperäistä lahjaa Isänpäivä

Kuva: THINKSTOCK Kuten joka vuosi, 19. maaliskuuta San José tuo mukanaan Isänpäivä. Täydellinen tilaisuus nauttia perhesuunnitelmista kotona ja yhteisöissä, joissa se on puolue, on myös hyvä aika...

Dysgraphia ja sen seuraukset oppimiseen

Dysgraphia ja sen seuraukset oppimiseen

Kun puhut oppia lukemaan ja kirjoittamaan, häiriö on tunnetuin: dysleksia. On kuitenkin olemassa myös toinen vastaava, joka liittyy kirjallisuuteen: dysgraphia, häiriö, jolla on seurauksia...

Alkoholi ja sen huolestuttava vaikutus lapsiin ja nuoriin

Alkoholi ja sen huolestuttava vaikutus lapsiin ja nuoriin

12–16-vuotiaiden lasten tekemä pullon huolestuttava nousu vaatii vanhemmille johdonmukaista ja rauhoittavaa vastausta.Tällä hetkellä Monet vanhemmat pyytävät itsensä hämmennyksellä ja ahdistuksella,...