Täydellinen kouluvalikko, ministeriön suositukset

koulun valikko Se on erittäin tärkeä piste päivittäin. Keskipäivällä luokat pysähtyvät ja opiskelijat saavat lounaan koulutuskeskuksen ruokasalissa. Vähintään viisi ateriaa viikossa, jotka tekevät 20 kuukaudessa. Hyviä syitä olla huolissaan siitä, mitä näistä palveluista vastaavat henkilöt ovat ottaneet pöydälle.

Vaikka ei ole valikko standardi kaikille kouluille, kyllä ​​löytyi joitakin terveysministeriön suosituksia koulujen ohjaamiseksi. Vanhemmille on hyvä idea kysyä, täyttyvätkö nämä vaatimukset ruokasalissa ja vaativat asianmukaisia ​​muutoksia hyvän ravinnon varmistamiseksi.


Täydellisen kouluvalikon ravitsemusvaatimukset

Terveysministeriöstä osoitetaan, että ensimmäinen kohta on pidä mielessä Koululuokan täydellistä valikkoa määriteltäessä on ravitsemukselliset vaatimukset:

- Energian osuus päivittäisiin kalorien tarpeisiin. Keskipäivän aterian pitäisi tarjota noin 35% päivittäisten tarpeiden kokonaisenergiasta.

- kaloriprofiili lasketaan ottaen huomioon koko päivän saanti, jotta pienet poikkeamat voidaan sallia kouluvalikossa, koska tämä on vain yksi ateria.

- Lipidiprofiili. Eri rasvahappojen (tyydyttyneiden, monityydyttymättömien ja monityydyttymättömien) osuuden kokonaisenergialle osalta tyydyttyneiden rasvojen ei pitäisi olla yli 10% valikon kokonaisenergiasta.


- riittävyys iän ja sukupuolen mukaan. Valikot yrittävät suunnitella ottaen huomioon ravintoaineen määrän energian yksikköä kohti, niin että ne, joita he osallistuvat, riittävät täyttämään ikä- ja sukupuolijakson mineraalien ja vitamiinien tarpeet vähemmän energian tarpeella. On tärkeää varmistaa proteiinin, kalsiumin, raudan ja A-vitamiinin tarjonta.

Lasten täydellinen ruokalista

Kun tiedät, mitä pitäisi tehdä pienimmän valikon, meidän on otettava huomioon sen rakenne:

- Ensimmäinen kurssi: vihannekset, perunat, pasta, riisi, palkokasvit tai maissi.

- Toinen kurssi: lihaa, kalaa tai munia.

- Koristele: perunat, pasta, riisi, palkokasvit, vihannekset.

- Jälkiruoka: hedelmät

- Täydennys: meijeri.


Muita ideoita, jotka on otettava huomioon, ovat seuraavat:

- Hedelmämehut tai hedelmiä siirapissa ei pitäisi korvata koko hedelmiä, mikä on tavallinen jälkiruoka.

- Opetuskeskuksissa tarjottavan valikon tulee olla ainutlaatuinen, ilman mahdollisuutta valita, lukuun ottamatta tapauksia, jotka ovat perusteltuja.

- Annettujen annosten koko se harkitsee sen väestön ikää ja sukupuolta, jolle se on osoitettu.

Damián Montero

Video: Täydellinen?[Elokuva]????


Mielenkiintoisia Artikkeleita

On tärkeää opettaa lapsia kuuntelemaan

On tärkeää opettaa lapsia kuuntelemaan

Miksi joskus näyttää siltä, ​​että emme kuunnella? Ovatko he todella ymmärtäneet meitä? Ongelmana on, että he eivät kiinnitä huomiota meihin? Heitä varoitetaan olemaan tekemättä jotakin ja kaksi...

Epiduraalinen anestesia synnytyksessä, mitkä ovat riskit

Epiduraalinen anestesia synnytyksessä, mitkä ovat riskit

On monia äitejä, jotka toimitushetkellä tai jopa ennen päättävät kysyä lääkärin tiimiltä epiduraalinen anestesia. Tämä päätös tehdään lähinnä siksi, että epiduraali saa sinut tuntemaan vähemmän...

Rikkaan lapsen oireyhtymä, kun lapsia muutetaan

Rikkaan lapsen oireyhtymä, kun lapsia muutetaan

Lapsen kehitys ei ole ruusujen polku. Joskus on erilaisia ​​ongelmia, jotka vaikuttavat heidän kasvuunsa, pienet kivet, jotka tekevät esimerkiksi huonoa käyttäytymistä. Näin on rikkaan lapsen...