Terveellinen ruokavalio lapsille: hyvät arvosanat ja paremmat suhteet ystäviesi kanssa

Ei ole epäilystäkään siitä, että ruoka on erittäin tärkeä jokaisen ihmisen hyvinvoinnissa. Ikääntyneiden, aikuisten ja lasten tulisi ottaa huomioon, mitä he asettavat pöydälle, sillä niillä on sekä pitkän aikavälin että lyhyen aikavälin seurauksia. Hyvä esimerkki on tyydyttyneisiin rasvoihin perustuvan ruokavalion ja suuremman läsnäolon välinen suhde liikalihavuus tällä väestöalalla.

Hyvällä ruokavalinnalla ei kuitenkaan ole vain etuja fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin kannalta. Koulutulokset ja heidän ystävyyssuhteidensa laatu paranevat niissä tapauksissa, joissa valikko lasten laatu. Tämä heijastuu V Nestlén ravintoloiden ja perheiden elintapojen seurantakeskuksessa, joka on ottanut huomioon ruuan tyypin ja sen vaikutuksen elämään alaikäisten luokassa.


Terveellinen ravitsemus, maksamatta olevat setelit

Tämän työn tarjoamat tiedot korostavat, että Espanjassa 32% opiskelijat saavat erinomaisen kielen ja tieteen. Tämä prosenttiosuus nousee 46 prosenttiin lapsille, jotka ylläpitävät terveellistä ruokavaliota, tilanne, jossa Nestan ruokavaliosta vastaava Laura Gonzalez kertoo seuraavasti: "Parempia palkkaluokkia saavat lapset ovat lapsia, jotka seuraavat tasapainoista ruokavaliota , ovat myös ne, jotka tavallisesti harjoittavat liikuntaa säännöllisesti, niillä, joilla on hyvät lepotilat, parempi asenne jne. "

"Lyhyesti sanottuna a terveellistä elämäntapaa se vastaa fyysistä, sosiaalista ja henkistä hyvinvointia, "Gonzales toteaa. Toinen esimerkki siitä, miten hyvä ruokavalio auttaa parantamaan koulun suorituskykyä, on se, että 28% lapsista sanoo olevansa tyytyväisiä tehtäviinsä, ja prosenttiosuus nousee 42 prosenttiin tapauksissa, joissa ruokavalio on tasapainoinen.


Rafael Casas, psykiatri ja asiantuntija terveystottumukset ja lapsuuden liikalihavuudessa selittää ravitsemuksen ja kognitiivisen kehityksen välisen suhteen seuraavasti: "Riippumatta muista tekijöistä, jotka vaikuttavat tähän kehitykseen, kuten genetiikkaan tai sosioekonomiseen ympäristöön, on erittäin tärkeää, että emotionaalisen hyvinvoinnin lisäksi lapsi saada terveellistä ruokavaliota ja ravintoaineita, jotka edistävät kognitiivista prosessia, joka määrittää keskittymiskyvyn, huomion tai muistin ja oppimisen. "

Terveellisen ruokavalion ja akateemisen motivaation välinen suhde

Hyvä ravitsemus tarjoaa myös lapsille enemmän motivaatiota kouluelämässään. Ne opiskelijat, jotka esittävät terveellistä ruokavaliota, ovat niitä, jotka ovat tyytyväisempiä koulun suorituskykyyn. Yleisesti ottaen neljä kymmenestä opiskelijasta osoittaa olevansa tyytyväisiä akateeminen rutiini, jos lapset syövät hyvin, määrä on 6: sta kymmenestä.


84% lapsista, joilla on hyvä ruokavalio, väittävät myös menevänsä enemmän motivaatiota luokkiin. Toinen asia pitää mielessä, että 37% vanhemmista vakuuttaa, että heidän lapsensa on riittävästi aikaa tehdä kotitehtäviä, ja prosenttiosuus kasvaa jopa 42 prosenttiin niissä kodeissa, joissa on hyvä ruokavalio.

Lopuksi hyvä ravitsemus auttaa myös lapsia parantamaan suhdetta heidän ympärillään oleviin. Jos yleensä 48% lapsista sanoo saaneensa luokassaan olevien lasten kanssa, prosenttiosuus kasvaa 58 prosenttiin. Myös 48% vanhemmista kertoo, että heidän lapsensa osallistuvat yhteiskunnalliseen toimintaan, kun taas tämä luku nousee 61 prosenttiin, kun valikko vastaa ravitsemussuosituksia.

Damián Montero

Video: David Godman - 2nd Buddha at the Gas Pump Interview


Mielenkiintoisia Artikkeleita

10 alkuperäistä lahjaa Isänpäivä

10 alkuperäistä lahjaa Isänpäivä

Kuva: THINKSTOCK Kuten joka vuosi, 19. maaliskuuta San José tuo mukanaan Isänpäivä. Täydellinen tilaisuus nauttia perhesuunnitelmista kotona ja yhteisöissä, joissa se on puolue, on myös hyvä aika...

Dysgraphia ja sen seuraukset oppimiseen

Dysgraphia ja sen seuraukset oppimiseen

Kun puhut oppia lukemaan ja kirjoittamaan, häiriö on tunnetuin: dysleksia. On kuitenkin olemassa myös toinen vastaava, joka liittyy kirjallisuuteen: dysgraphia, häiriö, jolla on seurauksia...

Alkoholi ja sen huolestuttava vaikutus lapsiin ja nuoriin

Alkoholi ja sen huolestuttava vaikutus lapsiin ja nuoriin

12–16-vuotiaiden lasten tekemä pullon huolestuttava nousu vaatii vanhemmille johdonmukaista ja rauhoittavaa vastausta.Tällä hetkellä Monet vanhemmat pyytävät itsensä hämmennyksellä ja ahdistuksella,...