Harjoita koululaisten takana olevia vaivoja vastaan
Paluu kouluun ei tarkoita ainoastaan palautumista tentteihin, kotitehtäviin, luokkiin, kokouksiin ystävien kanssa jne. Siihen liittyy myös vastakkainasettelu sellaisten ongelmien kanssa, kuten opiskelijoiden päivittäisestä päivästä johtuvat sairaudet. Toistuvimpia ongelmia ovat mm takaisin johdetaan lastaamalla reput tai säilyttämällä sama asema koko päivän ajan.
Tästä syystä ja samanaikaisesti kouluun palaamisen ensimmäisten viikkojen kanssa, WTO: n kollegiaalinen lääketieteellinen järjestö ja Espanjan selkäkipujen tutkijaverkosto REIDE ovat käynnistäneet kampanjan vammaisten ehkäisemiseksi. Takaisin espanjalaisten koululaisten keskuudessa. Työkalu, jolla päästäisiin pieniin ja anna heidän nähdä, kuinka tärkeää on hoito tästä kehon alueelta urheilua suositeltujen toimintojen kautta.
Ennaltaehkäisevät tavat
Kampanjan vastuuhenkilöt korostavat sitä enintään 6 vuotta Lasten selkäkipu on poikkeuksellinen. Se on 10 vuotta, kun nuorin alkaa valittaa näistä vaivoista. 15-vuotiailla 51% pojista ja 69% tytöistä tietää jo, mistä on kyse näistä ongelmista.
Tästä syystä on selvää, kuinka tärkeää on luoda ennaltaehkäiseviä tapoja lasten lapsuuden aikana. Vuodesta 6 10-vuotiaana On aika luoda rutiinit, jotka estävät pienimmät kärsivät näistä vaivoista, tai ainakin vähentämään niiden vaikutuksia mahdollisimman suureksi. Yksi kampanjan tarjoamista vinkeistä erottuu erityisesti urheilusta.
Asiantuntijat osoittavat, että enemmän kuin valittu urheilulaji on tapa tehdä se, joka auttaa selkäkipuja estämään. Yhtä tärkeää on säilyttää se ajan mittaan ja että tämä käytäntö säilyy a tavallinen rutiini. Liikunta auttaa selkärankaa hankkimaan lopullisen muodonsa, ja sillä on hyvä vaikutus yleiseen terveyteen koko elämän ajan.
Luo liikuntatavat
Vanhempien tehtävänä on luoda kampanjasta vastaavien henkilöiden suosittelemia liikuntatapoja. Nämä ovat joitakin avaimia tämän saavuttamiseksi, ja pienet voivat välttää vaivoja yhteinen:
- Kannusta lapsia osallistumaan toimintaan. Monet niistä ovat kutsuja, jotka pienimmätkin saavat osallistua toimintaan, heitä pelkäävät vain suosimaan sedentarismoa. Vanhempien asenteen on oltava päinvastainen.
- Luodaan säännöllinen liikuntasuunnitelma, jotta näistä toiminnoista tulee lopulta rutiineja.
- Korosta urheilun positiiviset osat hauskaa.
- Veto "näkymättömästä harjoituksesta": kiipeä portaita hissin sijasta, peitä pieniä etäisyyksiä kävellen auton ottamisen sijaan.
Damián Montero
