Stressi, emotionaalinen sairaus

Nykypäivän yhteiskunnassa stressi on tullut emotionaalinen sairaus, joka vahingoittaa meitä. Tämä vahinko johtuu korisolin suuresta määrästä, joka aiheuttaa ajan mittaan jatkuvan stressitilanteen. Vaikka ennen stressiä reagoi uhkaavaan tilanteeseen elämässä, tämä uhka koetaan nykyään emotionaalisena kompastuskivänä.

Ennen varoitussignaalia tai uhkaa koko keho aktivoituu. Aivoista lisämunuaiset aktivoivat joukon molekyylejä ja yksi niistä on kortisoli, stressin hormoni, selviytyminen ja ahdistus.

"Kortisoli on hyvä pieninä annoksina, koska se aktivoi meidät ja antaa meille mahdollisuuden vastata tähän haasteeseen, että uhka meillä on edessä, mutta ... mitä meille tapahtuu?" Pyytää psykiatria Marián Rojas-Estapé ja kirjan laatija Miten hyviä asioita tapahtuu sinulle-. Jos tunnemme, että jatkuva uhka, me tunnemme, että olemme leijonalla, joka tarkkailee meitä ja kärsimme siitä jatkuvasti, kehomme alkaa saada korkeaa kortisolin tasoa.


Erotteko todellinen kuvitteellisesta?

Tämän ymmärtämiseksi tärkeintä on, että meillä on ajatus: mielemme ja kehomme eivät erottele, mikä on todellinen siitä, mikä on kuvitteellinen. Marián Rojas-Estapé sanoo, että "todelliset uhat ovat niin hirvittäviä kehollemme, leijona, joka näkyy ennen minua, tulipalo, tulipalo, pommi, että aivojen tunne ja ajatukseni" mitä tapahtuu, jos minä he hyökkäävät, jos katkaisen, jos menetän työni, jos mieheni hylkää minut. "Mielemme ja kehomme eivät erottele näitä kahta uhkaa, fyysistä tai todellista, mielikuvitukselta." Siksi, kun ihmiset elävät jatkuvasti korkean stressin, ahdistuksen, huolenaiheiden takia, niiden korkea stressi tuottaa sairauden.


90% asioista, jotka meitä huolestuttavat, ei koskaan tapahdu, mutta kehomme ja mielemme elävät sen kuin ne olisivat todellisia. Yksi hän huomauttaa ja ymmärtää, että hän asuu tässä hälytystilassa, kun keho alkaa antaa signaaleja - päänsärkyä, migreeniä, takykardioita, parestesioita, käsiäsi tunnoton, suun kuivumista, maha-suolikanavan ongelmia, lihaksikas, neurologinen ... Sanon yleensä, että ahdistus on mielessä, mitä kuumetta keholle on.

Stressin vaikutukset: näin kortisoli vahingoittaa kehoa

Kun henkilö asuu jatkuvasti huolissaan jotakin, jolla on korkea stressi, että syklinen kortisoli, koska yöllä on alhaisempi ja nousee sitten, kunnes huippunsa on korkein kahdeksan aamulla, on krooninen. Tämä tarkoittaa sitä, että se nousee, me joudumme päihtymään, kuljetan kortisolin myrkytystä, eli emme voi saada sitä alas. Ja myrkyllisellä kortisolilla on kolme vaikutusta kehoon: fyysisellä tasolla, psykologisella tasolla ja käyttäytymis- tai käyttäytymistasolla.


1. Fyysisellä tasolla.Kenellä ei ole ollut takykardiaa, sydämentykytystä, hengenahdistusta tai rintakipua, suun kuivumista, vapinaa silmäluomia, hikistä käsiä, jännitteitä lihaksen tasolla, temporomandibulaarisia yhteissopimuksia, neurologisia ongelmia, pitkäaikaisia ​​tiettyjä tyyppisiä sairauksia onkologisiin.

2. Psykologisesti. Aloitamme ärtyneisyydestä. Henkilö, jolla on korkea kortisolin määrä, on stressaantunut ja ärtynyt. Kaikki tekee hänestä hermostuneen, kaikki häiritsee häntä ja näyttää hyvin vähän suvaitsevaisuutta turhautumiseen. Tämä ärtyneisyys liittyy myös muistivirheisiin, muistialue on hippokampusvyöhyke, sillä on suuri herkkyys kortisolille, minkä vuoksi meillä on jatkuvia muistivirheitä. Keskittymisongelmat, prefrontaalinen kuori, keskittymisestä vastuussa oleva aivojen pinta-ala vähentää veren virtausta ihmisillä, joilla on korkea stressiä. Ja jos se saa pidempään, ihmiset ovat yleensä surullisia. Monet masennukset tulevat pysyvän ahdistuksen valtioista, heillä on perusta stressiin.

Ja myös psykologisella tasolla unelma; jos puhumme syklisestä kortisolista, joka on syvästi nukkunut, ihmiset, joilla on korkea kortisolipitoisuus, eivät nuku tai jos he nukahtavat, heillä on mikro-kiihotuksia tai, kun he heräävät aamulla, heillä on tunne, ettei he ole levännyt mitään.

3. Käyttäytymistasolla. Henkilö, jolla on korkea kortisoli, jossa on paljon stressiä, ei halua liittyä toisiinsa, haluaa olla yksin, on vaikeaa vuorovaikutuksessa, mieluummin hiljaa, ei halua mennä sosiaalisiin suunnitelmiin ja pyrkii eristämään itsensä.

Marisol Nuevo Espín
neuvoja: Marián Rojas-Estapé, psykiatri ja ibron kirjoittaja Miten hyviä asioita tapahtuu sinulle

Video: C'est quoi, la coherence cardiaque


Mielenkiintoisia Artikkeleita

Elämme yhdessä

Elämme yhdessä

Entä jos elämme yhdessä? Tämä on kysymys, että yhä useammat pariskunnat pyytävät itseään nuorista, jotka eivät vielä ole naimisissa. Ennakkovaraus on tavallinen ehdotus että nuoret ottavat testin,...

Hieno psykomotori: käsien infantilinen alue

Hieno psykomotori: käsien infantilinen alue

Hieno moottoritaito Se on sekvenssi koordinoiduista liikkeistä, jotka tehdään kehon eri osilla. Tunnetuin on se, joka koordinoi käsien ja silmien liikkeitä, kuten tarttumalla, ottamalla esineitä...

Muistin merkitys oppimisprosessissa

Muistin merkitys oppimisprosessissa

Opintojen menestys on kaikkien opiskelijoiden tavoite, miten se saadaan? On olemassa monia tekniikoita, joita voidaan soveltaa ennen tenttiä ja koulupäivien jälkeen, sekä valmiuksia parantaa tätä...

Opas syömään maaseudulla turvallisesti

Opas syömään maaseudulla turvallisesti

Kaikkea kesällä ei saa olla rannalla ja merellä. Tällä kertaa on myös hyvä mennä kenttä, paikka yhdistää uudelleen luontoon. Tässä yhteydessä voit nauttia monista aktiviteeteista, kuten vaelluksesta...