Nukkua ... Miksi maksaa nukkumaan?
Se maksaa nukkumaan koska se on hetki, jolloin hän erottuu vanhemmistaan. Kuitenkin tavanomaista unta pitäisi harjoittaa pienistä lapsista. Ja vaikka olemme saaneet tämän rutiinin ja poikamme menee nukkumaan ajoissa, hän herää yöllä. Miksi? huonoja tapoja, yön kauhuja, painajaisia tai muut lapsuuden unihäiriöt ovat tärkeimmät syyt, jotka estävät sinua nukkumasta kaiken mitä tarvitset.
Unelma on vaihtelevan päivän tai yön ajanjakso, jonka aikana lapset levittävät, käsittelevät heitä käsitteleviä teemoja, kypsyvät fyysisesti ja psyykkisesti ja oppivat itsenäistymään muusta maailmasta (erityisesti äidistä ja isästä) joillekin tuntia.
Lapsella, joka herää usein yön aikana ja jolla on myös äidin tai isän läsnäolo, jotta hän voisi nukkua uudelleen, on jo huono tapa. Lisäksi, jos tämä tilanne toistuu, se voi horjuttaa perheen harmoniaa sekä lapsen kasvavan, vaatii uusia vaatimuksia.
Nukkuminen kasvaa
Lapsi, joka ei riitä riittävästi, tuotot huomattavasti pienemmässä suhteessa heidän mahdollisuuksiinsa, alentavat keskittymistä, ovat ärsyttäviä ja käyttäytymisongelmia. Huomattavalla määrällä hyperaktiivisia lapsia on unihäiriöitä, ja 10–20% alle kuuden vuoden ikäisillä lapsilla on nukkumisvaikeuksia, mikä on jopa 30% alle kolmen vuoden ajan.
Emme myöskään saa unohtaa, että nukkuminen hyvin toimii:
- Kasvaa (unen aikana keho tuottaa hormoneja, mukaan lukien kasvuhormonit)
- Muista (Unelmassa on palauttava toiminto, jonka avulla aivot voivat levätä ja tallentaa päivän aikana vastaanotetut tiedot)
- Suojaa keho mahdollisilta infektioilta.
Siksi meidän on pohdittava, mikä on oikea aika meidän poikamme mennä nukkumaan ja nukkumaan hänen tarvitsemansa tuntia. Yleensä kaikkein suosituin aika näissä ikäryhmissä on noin kello kello yöllä.
Unelman vaiheet
Vaikka jokaisella lapsen kehityksen vaiheella on tunnusomaisia unen kuvioita, emme saa unohtaa, että jokaisella lapsella on yksilöllisyys unen suhteen. NON REM-vaihe tai hidas- ja levollisen unen vaihe ja REM- tai nopean unen vaihe. Jälkimmäistä on tunnusomaista, koska siinä esiintyy nopeita silmäliikkeitä. Paradoksaalisesti se on syvin unen vaihe ja korkein hermosolujen aktiivisuus. Se on olennainen ajanjakso aivojen kehitykselle ja geenien aktiivisuudelle sekä molekyylien korjaukselle.
Tarvittavat tuntia imeväisten unta
Mitä pienempi lapsi on, sitä enemmän aikaa hän nukkuu. Kolmen kuukauden ja kahden vuoden välillä unelma on syvempi. Ruokailun jälkeen syöminen on harvinaisempaa ja herääminen riippuu vähemmän nälästä. Näin lapset 6–16 kuukautta he voivat nukkua yön läpi.
16 ja 25 kuukauden välillä esiintyy ohimeneviä unihäiriöitä, varsinkin kun äiti on poissa tai lapsi on fyysisesti tai emotionaalisesti epämukava. Tässä vaiheessa lapsella voi olla vaikeuksia nukkua tai herätä kiihtyneenä, huutaa ja itkeä ikään kuin jotain kauheaa olisi tapahtunut. Nukkuminen tuossa iässä voi olla yhteydessä äidin erottumiseen.
3–6-vuotias lapsi voi nukkua koko yön ja ottaa jopa lyhyen torkut iltapäivällä. Kahden vuoden kuluttua ilmestyvät ensimmäiset psyykkisen järjestyksen ilmenemismuodot, kuten painajaiset tai "yön pelot", kuten pimeys, hirviöt, äänet, aaveet ... vetäytyminen tai nukkumisen epääminen. Lapsi tuntee pelon, kun on aika mennä nukkumaan ja käyttää tekosyitä viivästyttää hetkiä.
Paloma García Cardenas
