Neljäsosa maailman väestöstä liikkuu tuskin 22 minuuttia päivässä

Kaikki tietävät hyvin sen merkityksen liikuntaa jokaisen päivittäin. Pienimmistä vanhimpiin on siirryttävä, jotta he voivat pysyä kunnossa päivittäin. Tätä tarkoitusta varten aikuisten tulisi johtaa esimerkin ja harjoituksen avulla, jotta lapsilla olisi peili, joka heijastaa.

Mutta onko terveysviranomaisten suosittelema päivittäinen vähimmäiskokemus saavutettu? Ensimmäinen tutkimus suuntauksista vuonna 2007. \ T liikuntaa Maailman terveysjärjestön WHO: n kehittämä WHO kerää tietoja istumapaikoista koko maailmassa. Tutkimus, joka osoittaa, että neljäsosa maailman väestöstä ei suorita mitään näistä käytännöistä.


Länsi istuvan istuimen päähän

Missä on arvostettu enemmän istuvan elämäntavan kasvua? Tämän tutkimuksen tarjoamien tietojen mukaan se on lännessä, jossa hinnat ovat fyysinen inaktiivisuus Ne ovat lisääntyneet enemmän. Maailman keskiarvo on 37%, prosenttiosuus vuonna 2001 31%.

Hyvä uutinen on kuitenkin se, että Espanjassa tiedot ovat kaukana tästä keskiarvosta, ja tämä prosenttiosuus on edelleen 26,8%, Kuvio on suurempi naisten osalta, 30,5% kuin miehillä, 22,9%. Tiedot, jotka viittaavat kahden ja puolen tunnin harjoitteluun viikossa, keskimäärin 22 minuuttia päivässä.

Tosiasia, joka näyttää elämän muutos että vanhempien on suoritettava esimerkki lapsistaan. Pienyritysten harjoittelu opettaa heille arvokasta opetusta terveistä elämäntavoista, joilla on pitkäaikaisia ​​hyötyjä, kuten diabeteksen ja muiden ylipainoon liittyvien sairauksien ehkäisy.


Perheharjoitus

Lääkäri Beatriz Martínez PascualEuroopan yliopiston terveys- ja urheilualueen johtaja tarjoaa seuraavia vinkkejä koko perheelle paristojen ja käytännön harjoitusten tekemiseen:

- Tiedä, miten urheilu valitaan. Saatavilla on paljon urheilulajeja, tietäen, miten valita se, joka sopii parhaiten perheen makuun, jokainen voi saada vaikeuksia.

- Päivitä. Kuten on sanottu, urheilutarjous on jo hyvin suuri, mutta tietäen, mitkä ovat nykyaikaisimmat käytännöt, voimme tietää, onko uusin luettelo sopivampi perheen makuun.

- Annostus. Sinun ei tarvitse mennä ulos ensimmäisestä päivästä. Jatka vähitellen, kunnes tavoitteiden saavuttaminen on paras idea.

- Lyhyen aikavälin tavoitteet. Kohtuuhintaisten ja lyhyen aikavälin tavoitteiden asettaminen antaa perheille mahdollisuuden olla innoissaan saavuttaessaan tavoitteensa.


- Kuuntele kehoa. Keho lähettää signaaleja, osallistuminen niihin terveysongelmien välttämiseksi on loistava idea.

Damián Montero

Video: 3000+ Common English Words with Pronunciation


Mielenkiintoisia Artikkeleita

Paikat kasvoilla, miten piilottaa ne?

Paikat kasvoilla, miten piilottaa ne?

Miksi saamme pisteitä kasvoilla? Nämä ovat kysymyksiä, jotka näkyvät, kun havaitsemme, että ajan myötä iholla on tummia täpliä, jotka ovat yleensä ilmeisempiä kesän jälkeen, kun epidermi menettää...

Innoittavat majoitukset ylelliselle perhelomalle

Innoittavat majoitukset ylelliselle perhelomalle

On aika alkaa miettiä lomia, tehdä suunnitelmia ja varauksia. Mutta jos tänä kesänä haluat elää jotain erilaista, juokse pois asunnon yksinäisyydestä uima-altaalla tai meren äärellä sijaitsevalla...