Urheilu keinona torjua juhlapäivää

Lomat ovat ohi, ei vain talon pienimmille. Vanhempien on myös hyvästit näihin lepoaikoihin ja laitettava itsensä uudelleen kotiin. Lisäksi he palaavat varhain aamuisin menemään työ. Reencounter kaikkien näiden velvoitteiden kanssa voi tehdä stressiä koputtavaksi ovelle ja muistuttaa sinua viime päivistä, täynnä hauskoja ja vapaa-ajan suunnitelmia.

Ja se on post-holiday-oireyhtymä Hän on kesän jälkeen yksi ärsyttävimmistä kävijöistä. On kuitenkin olemassa monia tekniikoita, joilla sitä voidaan välttää, ennen kuin ne alkavat sopeutua näihin rutiineihin ennen kesän alkua, jolloin kesän viimeiset päivät korostuvat urheiluun. Liikunta on loistava idea kaikille niille, jotka joutuvat kohtaamaan kesän tauon ja tämän vaiheen alun.


Aktivoi keho uudelleen

Ensimmäinen etu, joka korostetaan urheilua vastaan post-holiday-oireyhtymä se aktivoi kehon uudelleen. Loma-aikoina monet ovat olleet käyttämättömiä tunteja ja harvat, jotka ovat omistaneet näitä käytäntöjä. Hyödynnä työpäivää edeltävät päivät ovat hyvä idea. Tällä tavoin epämääräisyyden tunne tulee olemaan vähemmän ja on paljon helpompaa asettaa itsensä niin monien velvoitteiden valvonnassa.

Lisäksi, kuten Santiago Cidin psykologian keskus on todennut, urheilu auttaa sopeutumaan toimintaan kesän jälkeen. Vaikka näillä käytännöillä ei ole mitään tekemistä työn tai ammatin kanssa, se tarkoittaa, että virasto on toiminut ja tottunut siihen tiettyyn rytmi.


Urheilu auttaa myös mukautumaan aikaisin aamuisin. Vaikka kesä päättyy, korkeat lämpötilat merkitsevät sitä, että toimintaa on kehitettävä aikaisin aamulla tai klo päivän lopussa (vaikeampi vaihtoehto, kun otetaan huomioon kotona olevat velvoitteet). Hyvä tapa liittyä tähän kalenteriin ja aikataulut, jotka eivät ole tavallisia pitkään aikaan.

Stressin vähentäminen

Urheilu on yksi parhaista välineistä stressiä vastaan. Näiden toimintojen harjoittaminen aiheuttaa ihmisten välttää ongelmansa ja vähentää heidän henkinen kuormitus. Jotain, jota voidaan soveltaa myös paluun työhön ja tunteisiin, jotka palaavat takaisin työympäristöön, kun lomien puuttuu.

Lisäksi urheilukäytännön aikana valmistetaan endorfiinien. Jotain, joka auttaa aloittamaan ensimmäiset työpäivät hymyillen suuhun, sen surun sijasta, joka tarkoittaa muistaa, että hän ei ollut kauan sitten nauttinut pitkää taukoa. On aina parempi aloittaa nämä tilanteet onnellisuudella eikä surullisella kasvoilla.


Damián Montero

Video: Hansgrohe XXLPerformance technology


Mielenkiintoisia Artikkeleita

Mikään maa ei noudata imetyksen suosituksia

Mikään maa ei noudata imetyksen suosituksia

rintamaitoa Se on ensimmäinen ruoka, jonka vauva saa. Ravinto, joka tarjoaa suuren määrän vasta-aineita, joilla ehkäistään sairauksia ja infektioita, auttamalla niiden kehitystä näissä ensimmäisissä...

Vaihdevuodet: miten torjua oireita

Vaihdevuodet: miten torjua oireita

Naisten fyysiset muutokset liittyvät keski-ikä Ne voivat tilapäisesti heikentää elämänlaatua. Terveellisempien tottumusten hyväksyminen, positiivinen asenne ja ei lopeta toimiminen päivittäisten...