Kesälomat: vinkkejä, joilla vältytään kitkasta kumppanisi kanssa
Vuoden aikana kesäloma vietämme enemmän aikaa yhdessä, ja tämä unioni tuottaa myös muutoksia päivittäisiin rutiineihin, jotka voivat vaikuttaa parin suhteiden laatuun. Tämän seurauksena voi syntyä kitkoja, jotka heikentävät emotionaalista hyvinvointiamme ja tietysti myös haluamiasi lomat.
Viime vuosina avioerojen määrä on kasvanut huomattavasti Espanjassa. Tiedot puhuvat puolestaan, erottelut ja avioerot kasvoivat 4,8% vuoden 2017 kolmen ensimmäisen kuukauden aikana edellisen vuoden vastaavaan ajanjaksoon verrattuna. Erityisen merkittävä näyttää siltä, että kesälomien palauttamisen yhteydessä kirjattujen tapausten suuri keskittymä, 28% koko vuoden avioerovaatimuksista esitetään tuomioistuimessa syyskuussa.
Näihin hämmästyttäviin tietoihin saattaa liittyä useita syitä: esimerkiksi viettämällä enemmän aikaa parin kanssa voi syntyä vuoden aikana kertyneitä jännitteitä ja testata viestintätaitoja tai -ratkaisuja ristiriitoja.
On tärkeää huolehtia suhteesta ja käsitellä ongelmia päivittäin. "Jätä kaikki kesällä ajattelemaan, että yhdessä viettää aikaa jännitteitä, se vain lisää turhautumistuntumustamme ja pahentaa varmasti olemassa olevia konflikteja", sanoo Blían Sanitaksen psykologi Rocío Asperilla.
Vinkkejä, joilla voit välttää kitkasi kumppanisi lomalla
Rutiinista poistuminen, aikataulujen ja elämäntapojen muuttaminen näyttävät olevan este monille pariskunnille, jotka eivät löydä kesälomien aikana muuta kuin he haluavat. Uuden lomajakson aloittamiseksi Bluan Sanitaksen psykologian toimisto ehdottaa joitakin ohjeita kitkan välttämiseksi ja vapaiden päivien hyödyntämiseksi mahdollisimman hyvin:
1. Aktiivinen kuuntelu- ja viestintäparannus: etsiä hetkiä vuoropuhelusta puhua vilpittömästi ja syyttämättä toista. Ihanteellinen on sanoa mitä tarvitset eikä odota, että ehdotukset ja ratkaisut tulevat esiin. Ei ole suositeltavaa jättää painoa toiselle henkilölle niin, että hän ymmärtää vihjeemme. Jos haluat tehdä jotain, yritä pyytää sitä suoraan. Jos esimerkiksi parin jäsen haluaa syödä perheen tai ystävien kanssa, hän voi ehdottaa sitä ja ehdottaa sitä käyttämällä ilmauksia, kuten "Haluaisin *", "voimme mennä ..." jne.
2. Suunnitelma: Jokaisesta velvollisuudesta ja päivittäin kehitettävistä toimista selvittäminen voi estää monia keskusteluja. Voimme käyttää luetteloa tehtävistä ja velvollisuuksista, jotta kukin pariskunnan jäsen ottaa huomioon heidän työstään, myös lapset, jos niitä oli, miten koira ulos, pudota roskat tai täyttää auton talletus ... Lisäksi päivittäisen suunnittelun jälkeen voi auta meitä saamaan ajastusten ja tarpeiden psyykkinen kartta: tänä päivänä aiomme snorkkella, tämä elokuvateatterissa jne. Suunnitelmien on tietysti oltava avoimia ja muutettavissa riippuen parin tai perheen tarpeista tai eduista.
3. Anteliaisuus: kyse on tasapainon löytämisestä kaikkien jäsenten etujen ja tietyissä tilanteissa antaman tiedon välillä. On niin vaarallista, ettei koskaan anna antautua, kuten aina. Tämä voi auttaa sinua työskentelemään empaattisesti, asettamalla itsesi toisen sijasta ymmärtämään paremmin heidän tarpeitaan. On myös suositeltavaa neuvotella niistä seikoista, jotka ovat herkempiä, yrittäen saavuttaa tuloksen, jossa molemmat osapuolet voittavat.
4. Riippumattomuus: vaikka matkustaisit lasten kanssa, meidän pitäisi yrittää löytää aikaa itsellesi, harjoittaa harrastuksiamme, nähdä ystäviemme, tasapainottaa pariskunnassa vietettyä aikaa siihen aikaan, jota tarvitsemme itsellemme ... On suositeltavaa, että sinulla on päivän hetki sinulle, joko kesällä tai loppuvuoden aikana, jotta voisit hengittää, kysyä, miten olet, mitä tarvitset ja nauti nykyisestä. Oman itsesi kanssa pitäminen on tärkeää, se on tapa huolehtia itsestäsi ja sinun ei tarvitse tuntea syyllisyyttä sen tarpeesta.
Pablo Alarcón
neuvoja:Rocío Asperilla, Blua Sanitaksen psykologi
