Pelit palloilla koordinoinnin parantamiseksi

pallo Se on loistava keksintö, joka on herättänyt monien ihmisten kiinnostusta urheiluun. Palloja on monenlaisia, ja jokainen heistä puuttuu ehdottomasti urheiluun niin monipuolisena kuin tennis, melonta, pingispöytä, baseball, golf ... ja pallomuodossa muissa miljoonissa seuraajissa vähemmän tunnettuja kuten koripallo, jalkapallo, rugby tai amerikkalainen jalkapallo, jälkimmäinen toiseen muotoon.

Lisäksi pallo on myös ääretön terveyslähde, joka ylittää urheilutapahtumat. Tästä syystä kannattaa aloittaa tutustuminen lapsillemme, koska ne ovat pieniä pallopelit, koska ne kehittävät hyvin tärkeän osan heidän psykomotriikkaansa, erityisesti moottorien yhteensovittamisesta.


Harjoitukset tennispalloilla

1. Tasapaino pallon kanssa. Tämän harjoituksen avulla lapset kehittävät tasapainoa, osaamista kehostaan ​​ja liikkeiden koordinointia. Laitimme tennispallon päähänsä ja hänen pitää pitää se tasapainossa, jopa muutaman sekunnin ajan. Jos hän ei saa sitä, meidän täytyy pudottaa pallo jonkin osan pojan kehoon, jotta hän voi noutaa sen ilmassa ja käytännössä katsomatta, ennen kuin hän voi pomppia. Jos hän voi pitää sen tasapainossa ja pudota, parempi kuin parempi.

2. Vaihda kädet. Tenniskenttä on ihanteellinen väline tälle harjoitukselle, joka on yksi monimutkaisimmista johtuen tarvittavasta koordinoinnista. Poikien ollessa laajennettuina, poika pitää tennispallon yhdellä kädellä. Signaalilla sinun täytyy heittää se kevyellä ranteella, joka yrittää tavoittaa toisen käden, piirtämällä parabolan. Et saa sitä ensimmäistä kertaa, mutta meidän on autettava sinua, jotta et saa lannistua.


Visuaalinen koordinointi pallon kanssa

1. Pois silmän kulmasta Visuaalisen koordinoinnin harjoitukset vaativat monimutkaisempia prosesseja, mutta siksi ne ovat kannustavampia ja motivoivampia. Tässä harjoituksessa yhdistämme köyden palloon ja värähtelevät kohtisuorassa pojan katseen. Hänen on katsottava suoraan hänen luokseen yrittäessään pysäyttää hänet käsillään, kun hän näkee hänet.

Jos haluamme monimutkaistaa harjoitusta, sitä nopeammin keinuit, sitä vaikeampi on pysäyttää se.

2. Erityinen petankki. Tässä pelissä on paljon tekemistä petanque-pelin kanssa, mutta alkeellisemmalla tasolla. Kerromme pojalle tai tytölle, joka heittää pallon kädellään seinään tai signaaliin, mutta ilman sitä. Tässä harjoituksessa aivojen ja silmien tekemät laskelmat ovat hyvin monimutkaisia.

Voimme tehdä sen kilpailuna useiden veljien tai ystävien välillä. Meillä on erittäin hauska iltapäivä.


3. Heittot. Tämän harjoituksen tekniikka on hyvin samankaltainen kuin heitto. Pysyimme jalkojemme kanssa yhdessä poikamme kanssa ottamaan pallon molemmilla käsillä ja kantamaan sen pään taakse, ikään kuin hän menisi pois. Signaalilla sinun täytyy heittää se pään yli tiettyyn pisteeseen, parempi, jos se on toiselle kumppanille.

Mitä tarkempi käynnistys on, sitä paremmin olet tehnyt harjoituksen. Voimme antaa pisteitä sen mukaan, lähestyvätkö he tavoitetta.

4. En näe sinua. Voimme tehdä tämän harjoituksen kotona. Me sijoitamme poikamme avoimen oven toiselle puolelle ja toiselle puolelle veli. Heidän täytyy heittää palloa yhdeltä puolelta toiselle ovelle, näkemättä toisiaan. Heillä on oltava heijastukset valmiina kiinni palloon heti, kun he näkevät sen ilmestyvän äkillisesti oven yli.

Jos he onnistuvat hallitsemaan tämän harjoituksen, muunnelma koostuu siitä, että pallo ei tartu, kun se tulee näkyviin, mutta heittää sen takaisin yhteen iskuun, kuin pelaamalla "lentopalloa".

5. Takaisin ja vino. Asettamme poikamme ja veljemme tai kumppanimme selkäänsä toisilleen. Lisäksi he joutuvat taipumaan runkoa: ikään kuin he etsivät jalkojen alla. Asema on epämiellyttävä, mutta tällainen outo tilanne on ihanteellinen poikamme koordinoinnin edistämiseksi. Heidän pitäisi heittää palloa, vierintää lattialle, toisiaan, jalkojen väliin.

Koska he tulevat väsymään heti, harjoitus ei saisi kestää kauan. Kaikki muut harjoitukset voidaan sekoittaa.

6 .. Heitä ja taputa. Tämä on hauska peli lapsille. Lisäksi se on ihanteellinen esitykseen kadulla tai kentällä, koska heidän täytyy heittää pallon ylös. Se koostuu siitä, kuka pystyy antamaan enemmän tappeja ennen kuin pallo putoaa uudelleen. Mitä korkeampi lähetämme sen, sitä enemmän aikaa meillä on, mutta sitä vaikeampaa se on.

Ehkä voimme ehdottaa alussa antaa yhden iskun, sitten kaksi, sitten kolme, poistamalla kuka ei saa sitä, kunnes vain voittaja on jäljellä.

Pelit, joissa on pingpongipallot

1. Pudota ja kerää. Tätä harjoitusta varten tarvitaan suuria refleksejä ja paljon huomiota. Hyvä idea voi olla se, että pidämme sitä poikamme tai tyttäremme pelinä ja haasteena tehdä totuuden.Pojan on pidettävä kädellä pingispalloa ja vapautettava se (heittämättä sitä). Harjoitus koostuu siitä, että pääset palloon jälleen. Koska se ei punnitse paljon, se ei putoa nopeasti, mutta se ei ole liian helppoa sinulle. Ja tärkeää on, että hän oppii koordinoimaan liikkeitä.

2. Encestar. Voimme pelata kahden tai vain yhden pojan kanssa. Joku joutuu heittämään pingispallon maahan, jotta se hyppää useita kertoja. Toisen pojan täytyy ajaa palloa purkilla (voidaan purkaa) saadakseen pallon. Jos hän voi vain heittää pallon itse ennen kuin yrittää poimia sen. Koska me emme käytä sitä kädellä, se voi olla paljon monimutkaisempi, mutta se on hyvin mielenkiintoinen harjoitus visuaalisen koordinoinnin edistämiseksi.

Beatriz Bengoechea

Video: Friendship Battle II provincial vs Sword Ares Gold | Analysis Kai Konishi | #tabletennisexperts


Mielenkiintoisia Artikkeleita

Avaimet ennen kuin ostat kankaita

Avaimet ennen kuin ostat kankaita

vauva maailma on niin laaja, että monissa tapauksissa tarvitsemme varmoja oppaat ennen ostamista tarvitsemansa tuotteet. Näin tapahtuu esimerkiksi silloin, kun on kyse siitä, että meitä käytetään...

Tänään aamiaisella on suuri hyöty tulevaisuuteen

Tänään aamiaisella on suuri hyöty tulevaisuuteen

Onko epäilystä siitä, onko aamiainen? Jos olisi joku, joka ei edelleenkään antanut arvoa, jonka niin sanotulla "päivän tärkeimmällä aterialla" olisi oltava, joukko tutkijoita Sydän- ja...

Urheilijoille välttämätön visuaalinen koulutus

Urheilijoille välttämätön visuaalinen koulutus

Eliitin urheilu on saavuttanut sellaisen pisteen, että sekä kouluttajat että lääketieteen asiantuntijat suosittelevat silmäkoulutusta urheilutulosten parantamiseksi. Ja se, että visuaalinen koulutus...