Opi käyttämään optimismia sairauksien ehkäisemiseksi
On aina parempi kohdata ongelma optimismi että pessimismin kanssa. Kaiken hyvän puolen näkeminen on mekanismi, joka estää ihmisiä liittymästä suruun, joka liittyy elämän vaikeimpien jaksojen käsittelyyn. Se mahdollistaa myös ihmisten optimaalisen tilan säilyttämisen pitämällä useita sairauksia pois, kuten American Journal of Epidemiology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa korostettiin.
Teos, joka seuraa toista vuonna 1976 aloitettua työtä, jossa haluttiin tarkistaa, miten optimismi voisi liittyä hyvään terveydentilaan. Tätä varten on tehty vuosien mittaan kaksi uutta kyselyerää 2004 ja 2008 joiden tuloksia verrattiin kuolleisuuksiin vuosina 2006 ja 2012.
Kuolleisuusriskin vähentäminen
Yhteensä 70 000 osallistujaa He liittyivät tähän uuteen erään edellä mainituista vuosista. Tässä tutkimuksessa oli välttämätöntä osoittaa sopimusta tai ristiriitaisuutta sellaisten lausuntojen kanssa kuin "epävarmuuden aikoina toivon aina parasta". Niillä, jotka olivat osoittaneet suurempaa sopimusta optimististen huippujen kanssa, oli myös pienempi kuolleisuusriski.
Erityisesti kuolleisuuden riski pieneni jopa 30% osallistujat, jotka muodostivat 25 prosentin optimistisimman otoksen tästä tutkimuksesta. Tulos, joka avaa oven mahdollisille tuleville toimille, joilla on niin yksinkertaista toimintaa kuin potilaat kirjoittavat paperille ne ominaisuudet, jotka tekevät itsestään parhaansa saadakseen optimistisimman puolensa.
Vanhemmille annettiin varoitus myös siitä, että he työskentelevät perheen optimismin puitteissa piirteet pikkuisten persoonallisuudessa auttaakseen heitä tulevaisuudessa. Henkilö, joka pitää elämää iloisena ja tietää, miten voittaa takaiskuja, on epätodennäköisempää kehittää ongelmia, kuten masennus.
Työskentele optimismi kotona
Ottaen huomioon optimismin hyödyt ihmisten terveydentilaan, tarve kehittää tätä ominaisuutta on ilmeinen. Tässä on muutamia vinkkejä tähän:
- Hallitse pessimistisiä asenteitasi. Millaisia tilanteita esiintyy pessimistisessä asennossa? Niiden löytäminen ja niiden pysäyttäminen alusta alkaen auttaa estämään heitä juurella ja aloittamaan prisman siirtämisen kohti optimistisempaa näkökulmaa.
- Rehun optimismi. Jos lapsi näyttää optimistiselta asenteelta, vanhempien pitäisi palkita tämä käyttäytyminen varmistaakseen, että lapset toistavat sen tulevaisuudessa.
- Auta tutustumaan toisiinsa. Meillä kaikilla on hyveitä ja virheitä, mutta usein ensimmäiset unohdetaan jälkimmäisen vahingoksi. Vanhempien tulisi auttaa lapsiaan tietämään, mikä tekee heistä erityisiä ja ainutlaatuisia.
- Ole paras esimerkki. Vanhemmat ovat peili, jossa pienet näyttävät. Jos lapset tarkkailevat optimistista käyttäytymistä, he kopioivat sen ja sisäistävät sen omaksi ominaisuudestaan lisätäkseen heidän persoonallisuutensa.
Damián Montero
