Ota lapsen lihavuus vakavasti! Se on ensimmäinen askel tämän ongelman lopettamiseksi
Tällä hetkellä lapsuuden liikalihavuus Siitä on tullut ongelma, joka vaatii kaikkien huomion. Siksi monet ohjelmat ovat sitoutuneet terveempään elämäntapaan, jossa sekä hyvien ruokailutottumusten opettaminen että terveellisemmän elämäntavan edistäminen, jossa urheilu on yleinen elementti jokaisena päivänä, osallistuvat.
Yksi esimerkki on Malagan alueellisen sairaalan kliinisen hoidon yksikön ja Malagan biolääketieteellisen tutkimuslaitoksen käynnistämä hanke. Aloite, jossa 130–4–9-vuotiasta lasta osallistui selkeään tavoitteeseen: estää liikalihavuus uusissa sukupolvissa.
Miten implantoida terveellisiä tapoja lihavuutta vastaan
Aloitteesta vastaavat henkilöt osoittavat, että 23% Andalusian lasten väestöstä on ylipainoisia tai lihavia. Tilanne, joka johtaa lopulta sydän- ja limakalvon patologioiden kehittymiseen aikuisuudessa, joten on selvää, että interventio toteutetaan varhaisessa iässä.
"Päätavoitteena on, että perheessä tunnetaan sekä ravitsemukselliset että fyysiset tarpeelliset välineet, jotta nämä lapset voivat toteuttaa terveitä elämäntapoja koko elämänsä ajan," hän selittää. María Rosa Bernal, tutkija, joka vastaa ryhmän diabeteksesta, lihavuudesta ja muista verisuonten riskitekijöistä.
Tämä tutkimus, joka kestää kolme vuotta, a ensimmäinen analyysitotesi, että osallistujat tekivät vähän liikuntaa korkealla istuma-elämäntavalla, mikä johtui monien tuntien uusien teknologioiden kulutuksesta ja terveiden elintarvikkeiden vähäisestä kulutuksesta. Ensimmäisessä kosketuksessa he havaitsivat, että 949 lasta kärsi lihavuudesta ja että osa niistä oli korkea insuliiniresistenssi ja kompensoiva hyperinsulinemia, joilla oli korkea lipidien saanti ja alhainen D-vitamiini. normaaliarvojen yläpuolella.
"Löysimme, että 30% väestönosastolla jo nyt oli lisääntynyt kaulavaltimon intia-median paksuus tutkimuksen alussa. Analysoimme, onko tilanne kääntynyt elämäntavan muuttamisen jälkeen väestömme ensimmäisenä vuonna, María Rosa Bernal kertoo.
Hyvä ruokailutottumukset ylipainon lopettamiseksi
Miten tuoda nämä hyvät ruokailutottumukset? Vuodesta Amerikan eläkkeellä olevien henkilöiden yhdistys Seuraavia vinkkejä tarjotaan:
- Ole esimerkki. Lapset oppivat jäljittelemällä vanhempia. Toteuttamalla hyviä tapoja vanhempien tulisi toimia mallina. Ei ole suositeltavaa ottaa käyttöön sellaisia muutoksia, jotka eivät noudata suurimpia tai jotka eivät osallistu koko perheeseen tasapuolisesti.
- Taulukko on tarkoitettu jakamiseen. On suositeltavaa syödä vain aterioiden aikana ja kun perhe on jaettu välipalojen välttämiseksi, mikä myös parantaa viestintätaitoja, edistää akateemista suorituskykyä ja vähentää riskikäyttäytymistä nuoruusiässä.
- Syö ilman kiirettä. Lapsen kohtuullinen aika pöydälle on 20-30 minuuttia. On suositeltavaa syödä rauhallisesti, sillä tällä tavalla aivot voivat lähettää signaaleja vatsaan, että tarpeeksi ruokaa on saatu.
Damián Montero
