Loma-aikana älä unohda hampaita ja ikeniä
Kun menemme lomalle, meidän on irrotettava rutiinista ja aikatauluista, haluamme elää ilman tunteja ja tehdä erilaisia asioita. On luonnollista, että vuoden jälkeen työskentelemme hyvin merkittyjen päivittäisten suuntaviivojen parissa ja velvoitamme. Meidän ei kuitenkaan pidä unohtaa suun terveyttä. Yksi kolmesta espanjalaisesta tunnustaa, että he unohtavat suuhygieniansa, kun he ovat poissa kotoa, ja tämän pitäisi välttää kaikin keinoin.
6 vinkkejä hyvää suuhygieniaa varten lomien aikana
Jos haluat tietää, miten voit hoitaa suullista terveyttäsi ja lapsiasi, kun olet lomalla, noudata seuraavia vinkkejä:
1. Sisällytä suuhygieniapaketti matkalaukkuun: löydät apteekissa matkapaketteja, jotka auttavat säästämään tilaa matkalaukussa ja helpottamaan niiden kuljetusta. Pikkulaisille löydät myös hauskoja wc-tiloja, jotka tekevät hampaiden harjaamisesta viihdyttävämmän heille: tuntikausia ajan laskemiseksi, harjat valolla ...
2. Interdental harjaus: välitilojen puhdistaminen tulee aina olla osa suuhygienian päivittäistä prosessia. Yrityksen asiantuntijoiden mukaan interdentaaliset tilat muodostavat 30% pinnan, jonka harja ei saavuta. Kun olet tietoinen siitä, kuinka vaikeaa on tehdä koko prosessi, kun olet poissa kotoa, on käytännöllisiä ja ergonomisia vaihtoehtoja, kuten interdental-harja käyttää ja heittää pois. Apteekissa löytyy 30 yksikköä sisältäviä tapauksia, jotka voit ottaa mukaasi minne tahansa. Lisäksi teille tai lapsillesi löytyy erilaisia kokoja, jotka sopeutuvat suuhun kuuluvan välitilan tyyppiin.
3. Suuveden käyttö: suuvedet harjauksen jälkeen auttavat estämään haitalliset vaikutukset, joita plakki voi tuottaa suuonteloon, kunhan sitä käytetään hampaiden harjaukseen. Lisäksi lasten tulisi aloittaa suuveden lisääminen päivittäiseen harjaukseen. 6–12-vuotiaista pysyvä hammaslääke on valmis, joten on tärkeää vahvistaa suuhygieniaa. Siksi on lasten suuvesi miellyttävillä ja virkistävillä makuilla, jotka mukautuvat kunkin lapsen vaiheen tarpeisiin.
4. Juo paljon vettä ja syö paljon hedelmiä ja vihanneksia: Tällä tavoin voit pitää suusi hydratoituna ja välttää kuivuutta, mikä voi olla halitoosin syy. Mene rannalle, uima-altaaseen tai kävele, yritä ottaa mukaasi pullo vettä ja pala tuoreita hedelmiä.
5. Älä lisää alkoholin tai tupakan kulutusta: Vaikka olemme lomalla ja lopulta juomme jotain baarissa tai juhlissa yli yön, pidä mielessä tupakan ja alkoholin kielteinen vaikutus terveyteen ja suuhygieniaan. Tupakka tuottaa hampaiden tahroja ja alkoholi edistää suun kuivumista.
6. Älä käytä sokeripitoisia juomia tai elintarvikkeita, joissa on paljon sokeria: Kuumana ajankohtana meillä on tapana ottaa enemmän jäätelöä ja susiä kuin tavallista. Kuitenkin sokeri voi olla hyvin haitallista suun terveydelle. Siksi on olemassa tuotteita, joissa ei ole sokeria ja jotka ovat yhtä maukkaita ja virkistäviä, ja huomaat suullista terveyttäsi.
Silvia Pla
neuvoja: GUM. Terveet ikenet, terve elämä
