Mieli tarvitsee myös lomia, miksi?
Lomat eivät ainoastaan auta meitä olemaan onnellisia, vaan ne ovat tehokas työkalu henkilökohtaiseen kasvuun. Sekä ruumis että mieli tarvitsee lomaa ja päästä eroon koko vuoden aikana kertyneestä väsymyksestä. On joitakin avaimia, jotka selittävät läheistä suhdetta yksilön hyvinvoinnin ja vapaa-ajan välillä ja miten jotkut ihmiset voivat samalla aikaansaada stressiä ja ahdistusta lomien aikana. Huono tunnetaan "loma-stressinä" ja se näkyy, kun mielemme ei osaa keskeyttää rutiinia.
Keho pyytää lopettamaan mielen katkaista
Kun saavutamme kevään loppuun, kurssin paino osoittaa. Jatkuvasti huolehtiminen monista ärsykkeistä saa meidät reagoimaan stressin ja ahdistuksen kanssa, joten meidän täytyy oppia lopettamaan emotionaalinen tasapaino. "Mielemme täytyy pysähtyä aivan kuten kehomme, itse asiassa aivot ovat elin, joka kuluttaa kehossamme eniten glukoosia, joten se tarvitsee myös aika ajoin vapaita", sanoo psykologi Jesús Matos.
Saadut edut ovat käytännössä automaattisia, koska vapaa-aika on matkoilla ja lomilla pidempi kuin päivittäin, mikä antaa meille mahdollisuuden nauttia enemmän. "Loma-aikoihin liittyy yleensä mielialan nousu, koska miellyttävän toiminnan suorituskyvyn ja hyvän huumorin välillä on suora yhteys", Matos sanoo. Hänen mukaansa loma opettaa meille jotakin muuta kuin rentoutua, irrottaa tai pitää hauskaa ja parantaa henkilökohtaista kehitystämme elämää varten.
Matkailu, oppimisen lähde
Vaikka on olemassa monia tapoja matkustaa, on olemassa joitakin yhteisiä elementtejä, jotka yleensä esiintyvät taukojaksoissa ja jotka ovat tiedon lähde. "Meillä on yleensä aikaa pohtia, ja me elämme nykyään nykyistä voimakkaammin kuin päivittäin. Kun kohtaat uusia tilanteitaLisäksi, opimme tuntemaan pelkomme ja rajoituksemme paremmin", paljastaa Jesús Matos.
Kärsivällisyyttä, organisaatiota, kognitiivista stimulointia, ongelmanhallintaa, relativisointia ... matkustamisen tuomat taidot ovat monia, vaikka jotkut ovat erottuvia toisten yläpuolella. "Matkailu avaa mielemmeSe auttaa meitä tuntemaan muita elämäntapoja ja päivittämään päivittäiset huolemme. Voimme sanoa, että matkustaminen keventää vuoden aikana kertyneiden ongelmien matkatavaroita, hän lisää.
Itse asiassa hiljattain tehdyn tutkimuksen mukaan American Psychological AssociationOn todistettu, että matkustaminen tai sen tekeminen auttaa usein hallitsemaan jokapäiväisen elämän stressiä eli selviytymään törkeistä tilanteista ja ympäristöistä tai esteistä ja odottamattomista tapahtumista, olipa kyse yksin tai yhdessä.
Mantra toistaa, jotta vältetään loma stressi
Toisaalta on kapea rutiinin ja ahdistuksen välillä ja miten huono hallinto voi laukaista stressin. "Ihminen on tullin eläin ja sellaisenaan rutiinin tai tavan keskeyttäminen on hetki, joka ei lakkaa olemasta epävakaa", hän sanoo. "Todellisuus on, että melkein mikään ei koskaan tapahdu, ja kun se tapahtuu, me reagoimme yleensä tehokkaasti. Suurin osa huolista ei koskaan täyty. Turvallisuuden saavuttamisen avain on heittää itsesi altaaseen ja oppia, että kukaan ei ole välttämätöntä", lisää psykologi.
Kohta se illuusiosta eikä pelosta, on avain, jotta ei viettää lomia, jotka yrittävät katkaista yhteyden viimeiseen päivään asti. "Normaalisti kun paljastamme uusia tilanteita, syvimmät pelkomme tulevat yleensä esiin. Pelko olla koskematon, esimerkiksi. Se on ahdistuneisuuden henkinen vaste. Aloittaminen tähän auttaa meitä voittamaan pelkomme ja epävarmuutemme ”, hän toteaa.
Jeesus Matos. Psykologi ja perustaja In Mental Balance
