Ferber-menetelmä ratkaisuna lapsuuden unettomuuteen
Nukkuminen on palkinto, jonka kaikki haluavat pitkän työpäivän jälkeen. Pienimmän talon tapauksessa on myös erittäin tärkeä osa sen kehitystä. Joskus kuitenkin unettomuus ilmoittaa läsnäolon ja riistää lapsilta tämän palkinnon.
Tämän lapsuuden unettomuuden torjuminen auttaa lapsia noudattamaan lastenlääkäreiden suosittelemia uniaikatauluja. Kaikista tekniikoista, jotka auttavat lapsia lepäämään, on Ferber-menetelmä. Käyttäytymishoito, joka perustuu tottumusten sammumiseen ja jonka on osoitettu olevan tehokas poistettaessa unettomuus.
Jätä huonoja tapoja
Kuten on jo todettu, Ferber-menetelmä koostuu sukupuuttoon liittyvästä strategiasta, joka koostuu lasten jättämisestä sängyssä ja sivuuttaa ne vasta seuraavaan aamuun asti. Jotkut väittävät, että tällä järjestelmällä on suuri tehokkuus, mutta suuri este, jonka esittelee, on vanhempien vaikeus jättää lapsensa itkemään, huutamaan jne. Koko yön.
Voit myös turvautua asteittainen sukupuutto, joka on päästä huoneeseen säännöllisin väliajoin yhä pidempään. Näiden tekniikoiden tarkoituksena on muuttaa lepotiloja. Eli kaikki ne säännöt, joita aikuiset opettavat lapselle oikein konfiguroimaan nukkumistavan.
Unelmarutiinin luomiseksi on välttämätöntä saavuttaa samojen ulkoisten elementtien ja vanhempien välisen asenteen yhdistäminen. tottumus. Vaatimalla samanlaista toimintaa ilman muutoksia vanhemmat toimittavat turvallisuutensa, jolloin lapsi ymmärtää, miten näkyvä käyttäytyminen on oikea.
Espanjan ulkopuolisen lasten ja perushoidon yhdistys, SEPEAPviitataan American Sleep Medicinein akatemian tekemään meta-analyysiin, jossa tehtiin meta-analyysi, jossa valittiin 52 tutkimusta, joiden tulokset osoittivat, että tehokkaimmat unettomuuden hoidot ovat sukupuutto (ja asteittainen sukupuutto) sekä ennen nukkumaanmenoa.
Unettomuuden syyt
Toinen unettomuushoitomenetelmistä on löytää sen syy. Vuodesta Dream Institute annetaan seuraavat tiedot:
- Allergiat. Vaikuttavat lapset nukkuvat hajanaisella ja keskeytetyllä tavalla.
- Kipu. Otiitti ja koliikki ovat lapsilla hyvin yleisiä. Mikä tahansa tila, joka aiheuttaa kipua, epämukavuutta tai yön kuume, keskeyttää yöunet. Jos kuva muuttuu krooniseksi, se on ajan mittaan yleensä johtunut lapsen huonoista uni-tottumuksista, jotka saattavat säilyä kivun katoamisesta huolimatta, luultavasti unen epätasapainon ja huonojen tapojen hankinnan vuoksi.
- Enureesi. Sleep Instituteista he huomauttavat, että enureesi on lapsen unihäiriöistä kaikkein stressaava, koska se ei ole vain nukkumisen menetys, vaan myös häpeä. On katsottu, että tämä ongelma ilmenee, kun viisivuotiaana ei vielä ole hallintaa virtsarakon sulkijalihaksen suhteen.
- Krooniset sairaudet. Krooninen sairaus aiheuttaa todennäköisesti pysyviä unihäiriöitä. Häiriöt, kuten päänsärky, astma, diabetes mellitus, gastroesofageaalinen refluksointi tai epileptiset kohtaukset voivat muuttaa kärsivän unen.
- Lääkkeet. Suhteellisen vaarattomia lääkkeitä, joita määrätään akuuttien tai kroonisten sairauksien hoitoon, voi häiritä unia (esim. Antibiootit, keuhkoputkia laajentavat lääkkeet jne.).
Damián Montero
