Stressi valikoivuudessa, miten välttää nuorten pyydystäminen

se lähestyy selektiivisyys, lopullinen testi ennen yliopiston aloittamista ja se on tärkeä haaste opiskelijoille. Stressi on erottamaton kumppani nuorille, jotka kohtaavat tämän viimeisen vaiheen ennen korkeakoulutuksen aloittamista. Ahdistus, joka voi tehdä nämä kokeet, on hyvin erilainen kuin odotettiin.

Oppiminen ohjaamaan stressiä ennen tentit auttavat varmistamaan, että opiskelijat saavat hyvän levon. Vaikka nuorten on vaikea kokea näitä tunteita ennen niiden testejä selektiivisyys, sinun on opittava hallitsemaan niitä. Tätä varten järjestetään UNED: n kansallisen etäopetuksen yliopiston seuraavat vinkit.


Ennen tenttiä

Ahdistuneisuus ja stressi ovat yleensä, kuten jo mainittiin, kaksi kumppania, jotka jatkavat opiskelijaa ennen heidän tentit valikoivuutta. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, jotka auttavat nuoria pääsemään yli:

- Kehitetään hyviä opetusstrategioita ja -tapoja. Opiskelijoiden on jo tiedettävä, mitkä ovat heidän parhaat kykynsä ja mitkä tekniikat sopivat heidän taitojaan. Niiden soveltaminen auttaa pitämään rauhassa näinä vaikeina aikoina.

- Ajanhallinta. Stressi voi joskus johtua liian monista tunneista. Vaikka sinun ei tarvitse levätä laakereillasi ja olla laiskasti, jotkut taukot eivät ole liikaa.


- Materiaalin organisointi. Älä ylikuormita, on parempi jakaa sisältö opiskeluun kuin yrittää peittää kaikki kerralla.

- Ulkoiset paineet. Vanhempien tulisi yrittää olla toimimatta aulassa lapsiaan vastaan. Vaikka huomiota kiinnitettäisiin rentoutumisen arvostamiseen, meidän on muistettava, että paineet eivät ole koskaan hyviä.

- Luo luotettava ympäristö ennen tenttiä, muista, että kaikki mahdollinen on tehty ja että nyt vain lopullinen testi jätetään kohtaamaan.

- Vältä ajattelemasta tenttia edellisten tuntien aikana. Parempi kohtaamaan nämä hetket rennossa mielessä ja hetkellä, jolloin testi alkaa keskittyä.

- Pidä elintarvikkeet pois, jotka johtavat raskaaseen ruoansulatukseen ja lisäävät stressiä.

Tentin aikana

Stressi voi myös hyökätä kun testi suoritetaan, mutta sinun täytyy voittaa se ja tehdä testi parhaalla mahdollisella tavalla:


- Lue ohjeet huolellisesti ja tiedä, mitä pyydetään, jolloin opiskelija pysyy rauhallisena, kun hän tarkistaa, että hän hallitsee testin.

- Hallitse tentin aikaa. Älä aja tai rentoutu, pidä mielessä ajallinen ajo välttää viime hetken taakkaa.

- Kun kysymykset on estetty, siirry seuraavaan ja palaa myöhemmin. Hetkelliset lohkot voivat näkyä.

- Jos muut opiskelijat alkavat suorittaa tentin, älä stressi. Jokaisella on oma rytmi.

Damián Montero

Video: Stresi ft. Anestezion - GunShot (Official Video HD)


Mielenkiintoisia Artikkeleita

Miten selviytyä joulukuluista

Miten selviytyä joulukuluista

Joulun aikana kulut kasvavat. Perheillä on paljon lisäkustannuksia: lahjat, perheen lounaat ja illalliset, retket ystävien kanssa, cotillion, matkat, nugat, cava, makeiset .. ja pitkä jne. Täyttävät...

Lasten päänsärky selitti Harvard

Lasten päänsärky selitti Harvard

Pienimmätkin päivät voivat muuttaa monia ongelmia, kuten päänsärky joka voi tehdä lapsen matkalle todellisen koettelemuksen. Miten voin auttaa heitä tekemään nämä hetket nopeasti? Miten vähentää...

Rumination: kun ajatukset tulevat silmukkaan

Rumination: kun ajatukset tulevat silmukkaan

ajattelu Ne näkyvät mielessämme ja voimme hallita mielialaamme ja käyttäytymistämme. Joskus jotkut ajatukset ottavat mieleemme ja alkavat mennä ympäri ja kiertämättä pysähtymättä. nämä toistuvat...

Espanjan lapset, maailman onnellisin kolmas osapuoli

Espanjan lapset, maailman onnellisin kolmas osapuoli

onnellisuus Se on subjektiivinen. Henkilö voi olla tyytyväinen elämään, jota toinen ei pidä ... ja päinvastoin. Me kaikki haluamme olla onnellisia, jotain, joka on paljon enemmän käsissämme kuin...