Stressin vaikutus perheen konflikteihin
Hälytys kuuluu, sinun täytyy mennä töihin ja noudattaa vaatimuksista. Päivä on ohi ja sinun pitäisi mennä kauppakeskukseen, joka on täynnä ihmisiä. Kun tulet kotiin, sinun on omistettava aikaa kotitalouksiin. Kun näyttää siltä, että on aika rentoutua perheen kanssa, katsella kelloa palaa todellisuuteen: on aika mennä nukkumaan aloittaa seuraava päivä samana päivänä.
Nämä rutiinit voivat aiheuttaa paljon stressiä ihmisille, a levottomuus joka vaikuttaa perheen hyvinvointiin. Työ- tai kouluvaatimusten ja kotona olevien roolien välinen tasapaino voi aiheuttaa erilaisia konflikteja sekä kotona että henkilökohtaisella tasolla.
Kaksi yhdistettyä maailmaa
Työpaikka ja perhe ovat yhteydessä toisiinsa. Mitä henkilö kokee työssä, päätyy vaikutusvalta kotiisi. Tutkimukset, kuten María Pilar Martínez Díaz, psykologian tohtori, ja psykologi Aguirre Zubiaurre analysoivat tiettyjen työvoimamuuttujien roolia, kuten työtyytyväisyys, joustavat työajat, työtuntien lukumäärä viikossa, autonomia, poissaolot, suoritukset, aikomukset jättää organisaatio ja tukea esimiehiltä perheessä.
Teos, johon he osallistuivat 67 osallistujaa (34 miestä ja 33 naista), jotka täyttävät seuraavat vaatimukset: asuvat parina, isänä tai äidinä ja palkkatyönä. Kaikki ne toimitettiin kyselylomakkeeseen, jossa kysyttiin heidän työtyytyväisyydestään, organisaation sitoutumisestaan (halukkuus ottaa vastuuta), työvoiman osallistumiseen (missä määrin työn olosuhteet läpäisevät heidän henkilökohtaisen tilanteensa), työvoiman joustavuudesta (kyky muokata) aikataulu hätätilanteissa) ja päivän tyyppi.
tuloksetToisaalta he vahvistivat, että korkeammat työ- ja perhe-konfliktit liittyvät työtyytyväisyyteen. Näiden muuttujien välillä on merkittävä suhde, eli ne työntekijät, jotka tuntevat kehittyneen ammattitasolla, osoittavat, että kotona on vähemmän onnellisuutta ja työllisyyden aiheuttamasta stressistä johtuva konflikti on todennäköisempi.
Samalla vahvistetaan myös, että korkeammat tasot työ-perhe-konflikti ne liittyvät suurempaan työtuntien määrään viikossa. Linkki, joka liittyy suoraan edelliseen kohtaan. Siksi on suositeltavaa etsiä tasapainoa molempien alojen välillä ja panostaa rentouttamistekniikoihin, jotta vältetään kotiin kohdistuva stressi.
Taistelu stressiä vastaan
Työn aiheuttamaa stressiä ei pidä pelkästään taistella etsimällä tasapainoa työllisyyttä ja kotoa. Meidän on myös otettava huomioon muut rutiinit ihmisten päivittäin:
- Mikään ei pysy kotona. Vaikka työviikon väsymys kutsuu viikonlopun kotiin, meidän on yritettävä kovasti ja lähteä. Hengitä ilmaa ja tee toimintaa neljän seinän ulkopuolella.
- Lepo hyvin. Sinun on huolehdittava siitä, että nukutte asiantuntijoiden suosittelemia tunteja. Huono lepo aiheuttaa suuria stressiä.
- Jakaa tehtävät. Jokaisen tulisi osallistua kodin toimintaan ja välttää, että yksi henkilö on vastuussa kaikista kotitaloustöistä.
- Seuraa ruokintaa. Me olemme sitä, mitä syömme ja ravitsemuksella on tärkeä rooli stressistä puhuttaessa.
- Aikaa aikaa perheelle. Uudet tekniikat ovat tehneet monia ihmisiä töihin 24 tuntia vuorokaudessa. Kun tulet kotiin, sinun täytyy irrottaa, viettää aikaa perheen kanssa ja rentoutua heidän kanssaan.
Damián Montero
