5 näppäintä tietää, onko perheesi onnellinen
Harvardin yliopiston tutkimus, joka alkoi kehittyä vuonna 1938, paljasti, että paras pitkän aikavälin onnen indikaattori on vakaa suhde perheen ja ystävien kanssa. Tutkimuksen johtaja, huipentui 75 vuotta myöhemmin, Robert Waldinger esitteli päätelmät, joissa korostettiin vakaan perheen ja onnen välistä suhdetta.
Tämän tutkimuksen mukaan läheisemmät sosiaaliset suhteet olivat vapaita kroonisista ja henkisistä sairauksista, ja heillä oli vähän muistin menetystä, vaikka näillä suhteilla oli useita ylä- ja alamäkiä.
Perheitä on monenlaisia, ja siksi perheitä on monenlaisia terveellisesti onnellinen. "Nykyään yhteiskunta on myös ottanut perheen, joka ei ole valittu kaveri, joka avaa paljon enemmän toiminta-aluetta yksilölliseen kehitykseen", sanoo psykologi ja henkisen tasapainon perustaja Jeesus Matos.
Ja hän lisää, että "hyvinvointi on toimenpide, joka ymmärretään eri tavalla kunkin tapauksen mukaan (jokainen perheen ydin arvostaa joitakin elementtejä muiden kanssa), mutta on joitakin niistä, jotka ovat tai pitäisi olla yhteisiä luomaan yhtenäisiä perheitä, jotka tuottavat lisäarvoa yhteiskunnassa, ottaen huomioon, että sen on oltava kaikenlaisen suhteen perusta ”.
Avaimet tietää, onko perheemme terveellinen
Jos haluat tietää, onko perheemme onnellinen, Jeesus Matos korostaa viisi mallia tai tapoja, jotka tunnistavat perheitä, jotka nauttivat hyvä perhe-terveys:
1. Priorisoi laatu ja määrä
Aika on 2000-luvun perheiden vihollinen. Tärkeintä on asettaa laatu etusijalle. On tärkeää hyödyntää mahdollisimman paljon aikaa, jotta voimme toteuttaa toimintaa, joka tyydyttää kaikkia ja kannustaa yhteenkuuluvuuteen.
2. Jätä syytökset pois
Ylivarmuus tai perheenjäsenten raja-arvojen epämääräinen määritelmä, kuten näemme jäljempänä, johtaa usein yhteiseen perhehäiriöön: moitteetonta. Huijaus on kielteinen vastaus perheessä. Ei ole mitään sellaista skenaariota, jossa tämä tapahtuu useammin, ja pariskunnan, sisarusten tai vanhempien ja lasten välisen väärinkäytön käyttö ja väärinkäyttö voi aiheuttaa paljon haittaa. Meidän on opittava heittämään moitteeton puolustusmateriaalina.
3. Piirrä rajat
Täysin tarpeellinen. Selkeiden rajojen puuttuminen on yksi yleisimmistä ongelmista ja sillä on pahimmat seuraukset. Niiden perustaminen on tehtävä, jonka on oltava mukana kaikissa sen jäsenissä ja joka on tarkistettava perheen olosuhteiden mukaan. Jos piirtää rajoituksia, on helpompi laatia suuntaviivat ja ohjeet, joiden avulla voidaan paremmin mitata ongelmia ja ennakoida johdonmukaisia ja hyväksyttyjä ratkaisuja.
4. Harjoittele vakuuttavaa viestintää
Perheen on puhuttava selvästi. Empaattisuuden ja ymmärryksen kautta meidän on työskenneltävä tämän taidon avulla, joka tarkoittaa sitä, että tiedämme, miten ilmaista mielipiteitä, vakaumuksia tai tunteita selkeällä, suoralla tavalla, onko miellyttävä tai epämiellyttävä keskustelukumppanille. Kyse ei ole vain sanomasta ei, vaan myös siitä, miten pyytää apua tai ilmaista tunne. Jotta se voisi toimia ja asentaa perheen perheenjäseneksi, itsevarmuutta on annettava täysin. Meidän on vain oltava selkeitä, mutta tuntekaa syyllisyytemme siitä. Itsevarmuus ja suojelu eivät ole ristiriidassa. Todellisuuden peittäminen voi aiheuttaa lisää ongelmia keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä.
5. Emotionaalisesti tukea jäseniä
Emotionaalinen tuki on välttämätöntä itsetunnon, luottamuksen ja itsenäisyyden kehittymiselle. Perheen on osattava arvostaa jäsentensä ominaisuuksia ja hyväksyä viat, mutta turvautumatta ylivalvontaan.
Perheessä eläminen tekee meistä onnellisempia
On selvää, että perheen ja yksilön hyvinvoinnin välillä on läheinen suhde. "Perhe on tukiryhmä, jossa ihmiset tuntevat olonsa turvalliseksi kehittyä, suurin ero ystävien kanssa on se, että emme valitse perheemme", sanoo psykologi Jesús Matos. Sosiaalinen tuki, jota me havaitsemme, on asiantuntijan mukaan yksi niistä muuttujista, jotka ovat eniten mukana hyvinvoinnissa ja perhe voi täyttää tämän tehtävän.
Jeesus Matos. Psykologi ja perustaja In Mental Balance
