Chubby vauva, varo lapsuuden lihavuudesta!
Yksi asia on se, että meidän pikkuinen on hieman täynnä, ja toinen on se, että voit alkaa harkita a pullea vauva. Tällä hetkellä arvioidaan olevan noin 7% lapsista on lihavia. Estä lapsuuden liikalihavuus Se on olennaisen tärkeää, varsinkin jos emme halua poikamme tulossa aikuiseksi, jolla on huomenna ylipainoisia ongelmia.
Lasten ravitsemusta koskevien tutkimusten mukaan jokainen lapsi, jonka paino ylittää 15%, on keskimääräinen paino, joka vastaa heidän kokoaan ja ikäänsä. Aikaisempi liikalihavuus on todettu lapsen elämässä, sitä monimutkaisempi hoito on.
Chubby ei ole synonyymi hyvälle terveydelle
On olemassa kaksi ajanjaksoa, jotka ovat edullisempia, kun tällainen ongelma otetaan käyttöön. Yksi heistä, ehkä kaikkein tärkein, koostuu lasten kahdesta ensimmäisestä elinvuodesta.
Kumma kyllä on vielä paljon lapsia, jotka ovat "lihotettuja" anakronistisella ajatuksella, että rasvaisuus on synonyymi hyvälle terveydelle. Lisäksi valitettavasti juuri näinä aikoina, kun pääasialliset ylikasvatusvirheet ilmenevät (ensisijainen liikalihavuus).
Estä vauva olemasta ylilataava lapsi
Ei ole vaikeaa, että lapsemme ei tule ylilataantuneeksi lapseksi. Itse asiassa temppu on välttää tiettyjä ruokailutottumuksia ja valvoa huolellisesti rasvoja ja makeisia, joita pikkuinen päivittäin saa.
Esimerkiksi, jos meidän täytyy ruokkia ja juoda lapsi, meidän on aina tehtävä niin lisäämättä sokeria ruokaan tai juomiin. Sokeri, joko valkoinen tai ruskea, puhdistettu tai ei, hunajan tai siirappien muodossa ... yleensä kaikki lapset pitävät siitä, mutta on edullista rajoittaa niiden kulutusta kotona ensimmäisestä päivästä alkaen.
Samoin yritä aina valita kotona valmistettuja elintarvikkeita verrattuna markkinoihin, jotka ovat aina liian runsaasti sokeria.
Ruoka lapsellesi: ei rasvaa tai sokeria
On selvää, että kyse ei ole tämäntyyppisen ruoan poistamisesta radikaalisti, vaan siitä ei tule, ei nyt eikä myöhemmin palkinnossa tai lohdutuksessa ("jos et itke" tai "tai koska olet käyttänyt hyvin" ...) Aion antaa karkkia.
Jos lapsesi on todella pullea, älä epäröi aloittaa hyökkäyssuunnitelma. Aamiaisen tai välipalan tai aterioiden, makean jälkiruoan, aterian ulkopuolella valmistettujen evästeiden sisältämät evästeet sisältävät monia täydentäviä ja hyödyttömiä kaloreita, joita lapsen keho säilyttää rasvana.
Näiden tapojen korvaaminen muille on yhtä yksinkertaista kuin tarjota lapselle jogurtti (ilman sokeria), kun hän ei voi sisältää nälkää tai valita aina kypsennettyä ruokaa paistettujen tai leivottujen elintarvikkeiden edessä.
Vihjeitä lapsuuden liikalihavuuden ehkäisemiseksi
1. Vältä tiettyjen ruokailutottumusten käyttöönottoa, joita ei suositella. Jos ensimmäisestä päivästä alkaen tarjoamme lapsille tarkoitettuja sokerittomia elintarvikkeita, pikkuinen ei menetä tällaista makua.
2. Silmän kanssa, että suklaapatukan, että karkkia tai evästeen että he antavat lapsellesi ilman suostumustasi, koska se voi aiheuttaa huonoja ruokailutottumuksia.
3. Jos lapsesi haluaa vangita jotain kiinteää, Anna sille vähän leipää, joka on evästeen tai muun sokerin tai hunajan kanssa valmistettu ruoka.
4. Jos lapsellasi on lounas päiväkodissa, yritä olla aina tarkkaavainen pikkuisen viikoittaiseen valikkoon, jotta voisimme täydentää heidän ruokintaansa yöllä.
Jotta estämme lapsemme syömästä tiettyjä elintarvikkeita, meidän ei pitäisi joutua tällaisiin kiusauksiin. Esimerkkinämme on siis perustavaa laatua, kun on kyse opettaa lapsillemme hyvää koulutusta tältä osin. Valitse esimerkiksi hedelmä jälkiruoaksi elintarvikkeille, jotka ovat liian runsaasti sokeria. Älä leikkaa tuntikausia niiden edessä eikä käytä niitä makeisia tai makeisia, joita he ovat kieltäneet.
Marisol Nuevo Espín