Miten varmistaa lapsen hyvä nukkuminen ensimmäisestä vuodesta
unelma Se on yksi tärkeimmistä asioista jokaisen ihmisen elämässä. Loput varmistavat, että akut voidaan ladata koko päivän hälinästä, ja oppiminen nukkumaan hyvin voi tuntua yksinkertaiselta, mutta varmasti näiden tekniikoiden tuominen pieniin ei ole helppoa. Kun he kasvavat, lasten rutiinit muuttuvat tällä alalla, mikä näkyy, kun he suorittavat ensimmäisen vuoden.
Tästä iästä alkaen jotkut lapset alkavat jo nukkua yksin ja rytmejään unelma Ne ovat samat kuin muutama kuukausi. Tästä iästä lähtien vanhemmat voivat hyödyntää opettamaan pienille henkilöille hyvää lepohygieniaa voidakseen hyödyntää yötä lataamaan akkuja.
Ennen nukkumaanmenoa
Hyvä nukkuminen varmistetaan kauan ennen nukkumaanmenoa. Koko päivän aikana voit työskennellä, koska yö tulee, loput ovat turvallisia. Espanjan lastenlääkäriliitosta, AEPOn suositeltavaa, että päivittäinen nukkumaanmeno ja nouseminen on suunnilleen sama joka päivä.
Ensimmäisen syntymäpäivän jälkeen lapset vastustavat usein nukkumaanmenoa. Tämän tilanteen välttämiseksi voit kehittää a rutiini rentouttava, hiljainen, esiintyä joka päivä ennen nukkumista: ui lapsi, lue tarina, kerro tarina jne. Kaikkien näiden toimintojen täytyy päättyä makuuhuoneeseen, jossa lapsi on sängyssä. Kaikkien näiden toimien loppuunsaattaminen saa lapsen ymmärtämään, että lepoaika on lähellä.
Lapsella ei ole suositeltavaa juoda liikaa nesteet ennen nukkumaanmenoa, koska ylimäärä niistä suosii yön heräämistä ja että pienimmät ovat hereillä. Päivän aikana on suositeltavaa harjoittaa harjoitusta niin, että ennen päivän sulkemista pikkuinen tuntuu väsyneeltä, suosimalla, että hän voi nukahtaa.
Ympäristön merkitys
Toinen avain näissä ikäryhmissä on opettaa lapsi nukkumaan yksinäinen. Tässä vaiheessa on aloitettava siirtyminen sängystä sängylle yhden hengen huoneessa. Jos lapsi pelkää olla yksin, täytetty eläin, erityinen peitto tai hänen suosikki lelu voi auttaa silloin, kun hän erottuu vanhemmista, kun he jättävät sen tähän huoneeseen.
Tämän huoneen ympäristössä, jossa lapsi nukkuu, tulisi olla rauhallinen ja pimeä, miellyttävä lämpötila. Ylimääräinen lämpö tai kylmä suosii yön heräämistä. Sinun on myös valvottava ulkoisen äänen tuloa huoneniin, että melueristimien, kuten kaksoisikkunoiden, asentaminen voi olla erinomainen idea välttää vaivoja, kuten autoja suurella nopeudella tai jalankulkijoiden huutoa.
Damián Montero
