Yksinkertaisia temppuja, joilla koko perhe voi ehkäistä infektioita
Esimerkkinä siitä, että koti on rinnakkaiselo, esiintyy sairauden saapuessa kotona. Kun jokin ehto ilmestyy, kaikki tämän ytimen jäsenet ovat alttiita sopimukseen. Sukulaisen läheisyys terveysongelmiin a virus tai kylmä, lisää mahdollisuuksia tehdä sopimus.
Syy on enemmän kuin tarpeeksi näiden terveysongelmien estämiseksi. Jotain, mitä voidaan saavuttaa yksinkertaisilla temppuilla, kuten Espanjan Primary Care Pediatrics -yhdistyksen ehdottamilla tempuilla, AEPap. Vinkkejä pitää nämä tilanteet poissa kotoa ja ylläpitää optimaalista hyvinvointia kaikissa niissä jäsenissä, jotka muodostavat nämä perheen ytimet.
Hygienian merkitys
Olemme olentoja liikkeessä. Koko päivän ajan kehomme kulkee monenlaisia tilanteita ja se on alttiina lukuisille tekijöille, joista ei ole virusten ja muiden mahdollisten infektioiden puutetta, jotka muuttavat kotitalouden jäsenten hyvää terveydentilaa. Siksi kun tulet kotiin, ensimmäinen askel on hygienia, erityisesti kädet, osa, joka on kosketuksissa monien elementtien kanssa.
Ottaa a lainattu kynä, kunnes kulkee käsi portaikon kaiteet. Kaikki nämä tilanteet aiheuttavat kehon kosketuksiin nesteen tai saastuneen esineen kanssa. Siksi AEPap suosittelee tämän raajan pesemistä saippualla ja vedellä. Itse asiassa tämä on tärkein ja tehokkain toimenpide mikrobien pitämisessä.
Nämä ovat joitakin tietoja, jotka osoittavat käsien pesun merkityksen: tämä hygienia estää 1/3 ripulia ja 1/5 hengitystieinfektiota, kuten kylmä tai flunssa. AEPap ehdottaa näitä tilanteita tämän varmistamiseksi tekniikka:
- Ennen ruokaa, sen aikana ja sen jälkeen.
- Ennen ja jälkeen syöminen.
- Ennen ja jälkeen huolehtiminen joku sairas.
- Ennen haavan tai leikkauksen käsittelyä ja sen jälkeen.
- Kylpyhuoneen käytön jälkeen.
- Vaihda vaippoja tai puhdistaa kylpyhuoneeseen mennyt lapsi.
- Kun olet puhaltanut nenääsi, yskimistä tai aivastelua, ja sen jälkeen, kun siivous on puhdistettu pienelle lapselle.
- Kun olet koskettanut eläimiä, niiden ruokaa tai niiden ulosteita.
- Kun olet koskettanut roskaa.
Sinun on myös huolehdittava tästä hygienia kun sukulainen on sairas kotona, erityisesti tilanteissa, joissa:
- konjunktiviitti. Perus käsinpesu ennen silmätippojen käyttöä ja sen jälkeen. Älä jaa wc-tarvikkeita.
- Ripuli. Perus käsinpesu vaippojen vaihdon tai lapsen pesun jälkeen. Älä jaa astioita, pöytä tai wc.
- Hengitysteiden infektiot (vilustuminen, flunssa, keuhkoputkentulehdus). Käsien pesu nenänpesun puhaltamisen tai tekemisen jälkeen, yskä nenäliinan edessä (ei kädessä - lue 'Rap yskää ja kyynärpää'). Pinnan pesu, pöytä, lelut. Älä jaa astioita Pienennä yhteyksiä muihin perheenjäseniin, erityisesti haavoittuvimpiin (pienet lapset, raskaana olevat naiset, vanhukset ja sairaat).
- ihon vaurioiden infektiot. Käsinpesu, älä hiero leesioita, lyhyet ja puhtaat kynnet, älä jaa puhtaita vaatteita.
- loiset (madot) aiheuttamat sairaudet. Pese kädet kylpyhuoneen käytön jälkeen, lyhyet ja puhtaat kynnet, älä pura niitä. Äärimmäinen hygienia elintarvikkeiden käsittelyssä. Lemmikkieläinten jätteiden asianmukainen käsittely.
Hyvinvoinnin varmistaminen
Et voi myöskään jättää huomiotta immuunijärjestelmä ehkäisyssä kotona. Seuraavassa on muutamia vinkkejä tämän suojamekanismin vahvistamiseksi infektioita, viruksia ja muita ehtoja vastaan:
- Harjoitus. Sinun täytyy pysyä kunnossa ja varmistaa hyvä elin.
- Hyvä ravitsemus. Me olemme sitä, mitä syömme, ilman hyvää ruokavaliota saamme enemmän sairauksia.
- Hyvä lepo. Toinen tehokas mekanismi sairauksien ehkäisemiseksi on varmistaa, että nukutte oikeassa ajassa ja pidät kehosi hyvin levossa.
Damián Montero
