7 vinkkejä pari keskustelua varten

Kun aloitamme suhde henkilöön, ja olemme rakastumisvaiheessa, meistä on kaukana ajatella, että huolimatta suuresta rakkaudesta, jota me tunnemme toiselle henkilölle, elämän, rinnakkaiselon, eri muotojen epäkohdat kohtaavat ongelmia keskusteluihin ja erimielisyyksiin.

Tiedämme, että ongelmat ja vaikeudet ovat aina mukana meidän suhteissamme. Se on todellisuus, jonka meidän on oletettava, mutta emme hyväksy enempää.

Suhteen turvaamisessa on tärkeää tuntea, että rakkaus ja kunnioitus, jonka me tunnemme toiselle, estävät näitä kiistoja tuhoamasta kumppaniamme. Ja näin on, koska Texasissa Arlingtonin yliopiston professorin James Campbell Quickin tekemien pariskeskustelujen selvityksenä suurin osa parin erimielisyyksistä johtuu pienistä vaaratilanteista ja väärinkäsityksistä. Helppo ratkaisu, jonka ei tarvitse johtaa rikkoutumiseen. Riippuu meistä siitä, että suhteemme eivät tule näihin keskusteluihin koskemattomiksi vaan vahvistuvat.

Ihmiset, jotka kamppailevat pelastamaan suhteitaan ja panostuksen anteeksiantoon ja sovintoon, ovat paljon onnellisempia, jos he pystyvät poistumaan näistä pienistä kuolemista, jotka liittyvät luonteeltaan suhteeseen. Näiden pienten neuvostojen toiminta auttaa meitä kohtaamaan keskustelut ja hallitsemaan konfliktia paremmin:

1. Kuunteleminen Joskus käymme keskusteluun, joka ei todellakaan johda siihen, että me emme pystyisi vuoropuheluun. Teemme vain puheen mielessämme, jota teemme tai haluamme kertoa kumppanillemme. Tällä hetkellä keskustelusta tulee monologi, joka tuskin johtaa meidät yksimielisyyteen.

2. Kunnioitus On erittäin tärkeää, että rakkautta ja kunnioitusta toiselle on aina läsnä, jopa niissä, jotka keskustelevat eri asemista. Siksi sellaisten asenteiden kuin äänen nostaminen, loukkaaminen tai naurettavuus on oltava poissa käyttäytymme.

3. Konsensus. Pariskunnan varautumisen edessä ei ole yhtä ratkaisua, vaan parin jäsenten on pyrittävä lähestymään kantoja ja löytämään ratkaisu, joka herättää ongelman.

4. Aika. Joskus voi käydä niin, että pari sanat tai keskustelu herättävät paljon ääntä ja alkavat olla tuhoisia. Tällä hetkellä meidän on päätettävä lopettaa keskustelu, jotta emme vahingoita itseämme tarpeettomasti ja antaa meille aikaa rauhoittua. Tällä tavoin vihan hetki antaa rauhallisen vuoropuhelun.

5. Vilpittömyys On suositeltavaa, että konfliktin aikana tiettyyn kysymykseen keskustellaan vain aikaisemmista ratkaisemattomista keskusteluista, jotka johtavat vain tilanteen pahenemiseen. Tätä varten on välttämätöntä, että keskustelun aikana kumpikaan heistä ei tunne sellaista, joka häiritsee heitä, koska tämä estää sen, että luku on täysin suljettu, ja se voi syntyä uudelleen ennen toisen jännityksen hetken.

6. Anteeksianto. On välttämätöntä, että rakkaus, jonka he tuntevat molemmat, käännetään tässä konfliktin vaiheessa kyvyssä pyytää anteeksiantoa ja antaa anteeksi. Monta kertaa, kun tunnemme hyvin loukkaantuneena tai uskoa syyn hallintaan, meillä on vaikea ottaa ensimmäinen askel kohti sovintoa, mutta tämä on ainoa tapa rakastaa kasvaa pari.

7. Muutos. Parin keskustelun jälkeen on tärkeää, että se tuottaa sekä henkilökohtaisessa pohdinnassaan että joskus johtaa pieniin muutoksiin käyttäytymisessä tai asenteissa, mikä auttaa parantamaan rinnakkaiseloa. Tämä on yksinkertainen tapa edistää "meitä" menettämättä henkilökohtaista autonomiaa.

Jokaisen parin on löydettävä polku, joka on heille pätevä, ottaen huomioon erilaiset mielipiteet, jotka on paljastettu keskustelun aikana. On tärkeää, että "minun" näkökulmastani ja "sinun" näkökulmastani, joka on tyypillinen yksilölliselle ja itsekeskeiselle käyttäytymiselle, tulee "meidän" näkökulmastamme, joka on välttämätöntä rakkauteen ja keskinäiseen antautumiseen perustuvan terveen suhteen kannalta.

Pilar Baviera Senabre. Kliininen psykologi