Yöpymisen uhri: alempi päiväsaikaa

Elämä opiskelija Siihen liittyy opittavan aiheen kohtaaminen ja tämän tiedon esittely tentin edessä. Työ, johon jokaisella on omat tekniikat. Järjestelmät, ohjatut muistiinpanot puhdistettaviksi, ääneen luetut, simulointitestit. Jotkut ihmiset haluavat edes hyödyntää yötä näissä asioissa.

Onko se hyödyllistä tutkimus yöllä? Tai onko sillä seurauksia, kun kohtaat esityslistat, kun pitäisi olla sängyssä? Vastaus on kyllä, ja tämän osoittaa tutkimus Kalifornian yliopisto Los Angelesissa. Teos, jossa korostetaan, että tämän ajan kiinnittäminen ennen tentin harjoittelua, tulee ensi päivänä suurempi väsymys.


Aikataulujen muuttaminen

Opiskelu yöllä tarkoittaa rytmin muuttamista, johon keho on tottunut. Tämän johtopäätöksen saavuttamiseksi seurattiin tiiviisti eri kursseja sisältävää opiskelijaryhmää 14 päivää. Tutkittuaan opintokäyttäytymistään osoitettiin, että päivittäisen tai iltapäivän esityslistoillaan olleet esittivät parempia tuloksia tenteillään.

Tämä selittyy useista syistä. Ensimmäinen on se, että yöllä tapahtuva opiskelu edellyttää ylivoimaa, joka kääntää päivän suuremmaksi väsymys. Luokkaan siirtymistä tässä tilassa ei käytetä samalla tavalla, joten opettajien opetuksia ei oteta tehokkaasti huomioon.


Lisäksi, kuten asiantuntijat ovat selittäneet, vaikka joissakin opetusvaiheissa, kuten yliopistokursseissa, organismi sopeutuu aktiivisesti öisin ja levätä yöllä. Tapahtuma, joka ulottuu jopa tenttipäivään, jonka aikana opiskelijat tuntevat itsensä liian väsyneeksi, joten jännityksen todennäköisyys kasvaa.

Vaikka opiskelijat vakuuttivat nukkumisaikansa päivän aikana, kuten sanottiin, lepoaikojen muuttuminen tuntui väsymys kokeiden päivä. Tästä syystä on suositeltavaa, että aikatauluja ei muuteta koeajanjakson aikana, jotta nämä testit saadaan parhaiten.

Vinkkejä tentteihin

Ylivoimaisuuden välttäminen yöllä ei ole ainoa opetus, jota opiskelijoille tarjotaan menestyä kokeissa. Vuodesta Baskimaan nuorisoportaali suositellaan seuraavia kohtia:


- Tenttiä tutkitaan ensimmäisestä päivästä alkaen päivästä toiseen pitäen ajan tasalla eikä lykätä kaikkea koeaikaa varten.

- Suunnitelma. Sinun täytyy olla hyvä suunnittelu ja pysyä siinä, tässä tapauksessa järjestä aikataulu ja vie se kirjeeseen varmistaen, että sekä opiskelu että vapaa-aika voidaan yhdistää.

- Huolehdi ruoasta. Tenttien aika vaatii monia uhreja, fyysisiä ja henkisiä. Tämän haasteen edessä ei ole mitään parempaa kuin syödä hyvin eikä jätä mitään ruokaa raaputtamaan vielä muutaman tunnin opiskelua.

- Opiskelupaikka. Ei häiritseviä, älypuhelimia, tietokoneita tai videoneuvotteluita pitäisi olla vieraita heidän tavanomaisella työskentelyalueellaan. Myös hyvä valaistus ja ilmanvaihto tulisi olla läsnä.

Damián Montero

Video: Trump ja Putin -sää – miltä näytti?


Mielenkiintoisia Artikkeleita

Opi ympäristötietoisuutta origamin avulla

Opi ympäristötietoisuutta origamin avulla

Ympäristön osaamisen aihe on hyvin laaja valikoima erilaisia ​​epätavanomaisia ​​resursseja. Tässä mielessä paperin taittaminen muuttuu erittäin hyödylliseksi menetelmäksi oppimisen rakentamiseksi,...

Fyysinen liikunta parantaa muistia tutkimuksen mukaan

Fyysinen liikunta parantaa muistia tutkimuksen mukaan

Vaikka tiedämme, että liikunnalla on useita etuja, jotka koskevat sydän- ja verisuonijärjestelmää, hormonitoimintaa, luustolihaksia ... tiedetään vähän urheilun ja kognitiivisen järjestelmän...

8 vinkkejä lasten talteenottoon talvella

8 vinkkejä lasten talteenottoon talvella

Talvella matalat lämpötilat estävät janon tunteen laukeamisen, koska se tapahtuu kesällä, kun olemme kuumia. Kehomme, erityisesti lasten, täytyy kuitenkin ylläpitää optimaalista hydratointitasoa, ja...