Yöpymisen uhri: alempi päiväsaikaa
Elämä opiskelija Siihen liittyy opittavan aiheen kohtaaminen ja tämän tiedon esittely tentin edessä. Työ, johon jokaisella on omat tekniikat. Järjestelmät, ohjatut muistiinpanot puhdistettaviksi, ääneen luetut, simulointitestit. Jotkut ihmiset haluavat edes hyödyntää yötä näissä asioissa.
Onko se hyödyllistä tutkimus yöllä? Tai onko sillä seurauksia, kun kohtaat esityslistat, kun pitäisi olla sängyssä? Vastaus on kyllä, ja tämän osoittaa tutkimus Kalifornian yliopisto Los Angelesissa. Teos, jossa korostetaan, että tämän ajan kiinnittäminen ennen tentin harjoittelua, tulee ensi päivänä suurempi väsymys.
Aikataulujen muuttaminen
Opiskelu yöllä tarkoittaa rytmin muuttamista, johon keho on tottunut. Tämän johtopäätöksen saavuttamiseksi seurattiin tiiviisti eri kursseja sisältävää opiskelijaryhmää 14 päivää. Tutkittuaan opintokäyttäytymistään osoitettiin, että päivittäisen tai iltapäivän esityslistoillaan olleet esittivät parempia tuloksia tenteillään.
Tämä selittyy useista syistä. Ensimmäinen on se, että yöllä tapahtuva opiskelu edellyttää ylivoimaa, joka kääntää päivän suuremmaksi väsymys. Luokkaan siirtymistä tässä tilassa ei käytetä samalla tavalla, joten opettajien opetuksia ei oteta tehokkaasti huomioon.
Lisäksi, kuten asiantuntijat ovat selittäneet, vaikka joissakin opetusvaiheissa, kuten yliopistokursseissa, organismi sopeutuu aktiivisesti öisin ja levätä yöllä. Tapahtuma, joka ulottuu jopa tenttipäivään, jonka aikana opiskelijat tuntevat itsensä liian väsyneeksi, joten jännityksen todennäköisyys kasvaa.
Vaikka opiskelijat vakuuttivat nukkumisaikansa päivän aikana, kuten sanottiin, lepoaikojen muuttuminen tuntui väsymys kokeiden päivä. Tästä syystä on suositeltavaa, että aikatauluja ei muuteta koeajanjakson aikana, jotta nämä testit saadaan parhaiten.
Vinkkejä tentteihin
Ylivoimaisuuden välttäminen yöllä ei ole ainoa opetus, jota opiskelijoille tarjotaan menestyä kokeissa. Vuodesta Baskimaan nuorisoportaali suositellaan seuraavia kohtia:
- Tenttiä tutkitaan ensimmäisestä päivästä alkaen päivästä toiseen pitäen ajan tasalla eikä lykätä kaikkea koeaikaa varten.
- Suunnitelma. Sinun täytyy olla hyvä suunnittelu ja pysyä siinä, tässä tapauksessa järjestä aikataulu ja vie se kirjeeseen varmistaen, että sekä opiskelu että vapaa-aika voidaan yhdistää.
- Huolehdi ruoasta. Tenttien aika vaatii monia uhreja, fyysisiä ja henkisiä. Tämän haasteen edessä ei ole mitään parempaa kuin syödä hyvin eikä jätä mitään ruokaa raaputtamaan vielä muutaman tunnin opiskelua.
- Opiskelupaikka. Ei häiritseviä, älypuhelimia, tietokoneita tai videoneuvotteluita pitäisi olla vieraita heidän tavanomaisella työskentelyalueellaan. Myös hyvä valaistus ja ilmanvaihto tulisi olla läsnä.
Damián Montero
