Opi pureskamaan ruokaa: opeta lapsellesi

Syöminen on myös oppinut, joten mitä nopeammin me lapsemme syömme hyviä ruokailutottumuksia, sitä parempi. Erilaisten ruokien käyttöönottoa vauvan kehoon olisi asiantuntijoiden neuvojen mukaan oltava asteittainen prosessi. Tämä saa meidät puhumaan niin sanotusta "ikkunakaudesta". Tiedättekö, mikä se on ja mitä näkökohtia olisi otettava huomioon tässä jaksossa?

Se on vaihteleva aika, joka tunnetaan myös nimellä "elintarvikkeiden hyväksymisaika". Jotkut lastenlääkärit sijoittavat sen kuuden ja yhdeksän kuukauden iän välillä, vaikka monet huomauttavat, että nämä rajat riippuvat kulttuurikohteista paikasta, jossa olemme, ja kunkin yksilön erityisestä organismista.


Tässä mielessä on sanottava, että vaikka vauvojen ruokintaan voidaan laatia joitakin yleisiä suuntaviivoja, ravitsemusalalla on paljon perinteitä. Loppujen lopuksi kaikilla maailman mailla ei ole samaa elintarvikkeiden saatavuutta, ja toisen ja muiden kulutustottumukset ovat yleensä erilaisia.

Uusien elintarvikkeiden käyttöönotto ikkunan aikana

Hyväksymisjakso on joka tapauksessa sellainen, jossa uusien elintarvikkeiden tai eri kuvioiden käyttöönotto on sopivampi. Tämä johtuu pääasiassa kahdesta syystä: koska lapsen organismi on saanut riittävän kypsyyden sulattaa ja käsitellä uusia elintarvikkeita, ja koska on tarpeen lisätä ravintoaineita sen ravintoon.


On taipumus ajatella, että jos tietty ruoka ei sisälly lapsen valikkoon ajoissa, se voi pitkällä aikavälillä kehittää suvaitsemattomuutta. Kuten José Manuel Moreno Villares, lastenlääkäri ja kliinisen ravitsemusasiantuntija, kuitenkin väittää, ruoan käyttöönoton ja allergian tai suvaitsemattomuuden riskin välillä ei ole selvää yhteyttä.

Kyllä voimme harkita sen sijaan, että lapsen neurologista kehitystä stimuloidaan tällä hetkellä. Lapsi muuttaa nielemismekanismiaan niin, että hän ei enää imetä vaan oppii pureskelemaan ja pysymään istuessaan niskan kanssa pystyasennossa. Ja mielenkiintoisesti, ei ole välttämätöntä, että ensimmäiset hampaat ovat tulleet ulos, koska lapsi voi tehdä tarpeeksi voimaa jauhaa ruokaa vain kumilla.

Aloita lapsesi istuminen perhetasolla

Kaikki nämä toiminnot helpottavat neurologisesta näkökulmasta, että vauva sisällyttää ruokaansa muita elintarvikkeita ja kuvioita. Nämä edistysaskeleet tapahtuvat yleensä ikkunan aikana, mutta on syytä muistaa, että tämä ei ole jäykkä jakso. Moreno Villares haluaa viitata tähän aikaan parhaana ajankohtana aloittaa pöydän istuminen muiden kanssa ja aloittaa ruoan ottaminen suulle itsenäisesti. Jotkut lapset tekevät näitä asioita ennen ja toiset hieman myöhemmin, mutta vanhempina meidän ei tarvitse olla kärsimättömiä. Lapsen kehityksessä on aina tärkeä yksittäinen osa.


Jättämällä syrjään tätä lähtökohtaa, Asturian peruskoulutuksen lastenlääkäriliiton puheenjohtaja José Ignacio Pérez Candás huomauttaa joitakin vinkkejä, joita voimme seurata paitsi hyväksymisajanjakson aikana myös koko vauvan kehitystyössä. Ensinnäkin on suositeltavaa älä ota käyttöön muita elintarvikkeita kuin maito, aina mieluiten äiti, ennen neljän kuukauden ikää tai viivästyttää niitä yli seitsemän, koska siinä iässä vauva alkaa tarvita useita ravintoaineita, joita ei voida vastaanottaa vain maidosta. Tarvittava ruoka annetaan aina asteittain ja pieninä määrinä.

Se voidaan tehdä kokeile jotain uutta joka viikko, esimerkiksi. Joten voimme nähdä, miten kehosi omaksuu kaiken. Ei ole väliä, jos esitämme ensin hedelmiä ja vihanneksia tai lihaa ja kalaa. Poikkeuksellisissa tilanteissa lapsilla, jotka eivät ole yksin tyytyväisiä maitoon, hedelmät ja vihannekset voidaan ottaa käyttöön neljännen kuukauden jälkeen. Myös kasvun kiihtymisen aikana on suositeltavaa lisätä jotain kiinteää, jos maito ei riitä. Meidän on kuitenkin vaadittava, että nämä olosuhteet ovat poikkeuksellisia. Normaali asia on aina kiinteiden aineiden vieminen kuuden kuukauden ajan. On tärkeää huomata, että gluteenituotteita ei pitäisi antaa lapselle ennen tätä aikaa.

WHO suosittelee Välimeren ruokavaliota vauvallesi

Lehmänmaidon osalta Candás suosittelee, että se annettaisiin vain yhden vuoden iän jälkeen. Kuitenkin jo vähän ennen Noin yhdeksän kuukautta lapsi voi ja sen pitäisi ottaa monipuolinen ruokavalio. Maailman terveysjärjestön mukaan se olisi mieluiten Välimeren ja valkoisen lihan käyttö aina edullisempi. Toisaalta, ja kuten milloin tahansa elämän aikana, on suositeltavaa välttää liiallisia rasvoja.

Candásin ohjeisiin lisätään Moreno Villaren ohjeet, jotka toteavat, että suositeltu päivittäinen kalorien saanti vauvalle on 80-100 kilokaloria kiloa kiloa kohti.Niinpä yleensä kahdeksan kilon lapsen tulisi kuluttaa 600–800 kilokaloria päivässä.

Käytännössä, kuten Candás sanoo, "jokainen lapsi on maailma" ja ravitsemukselliset tarpeet vaihtelevat suuresti eri tapauksissa. Siksi on parasta antaa lapselle itsesäätely eikä pakota häntä syömään enemmän kuin hän vaatii milloin tahansa.

Lyhyesti sanottuna meidän on oltava selvää, että ei ole olemassa tiettyjä ajanjaksoja, mutta laajat marginaalit, että ruoka on otettava käyttöön vähitellen ja että vaikka intoleranssien ja ikkunakauden välillä ei ole selvää yhteyttä, on linkki tämän ajanjakson ja siihen, mikä liittyy tottumuksiin ja käyttäytymiseen. Siksi, jos et opi syömään ajoissa, se maksaa enemmän vaivaa. Ja tämä on jotain, jota ei vain tarvitse ymmärtää. Raskauden aikana äidillä on oltava myös monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio, jossa otetaan huomioon raskauden seurantaan kuuluvan synnytyslääkärin ja gynekologin suositukset.

Nykyinen ravitsemussuunta, kunhan juodat tarpeeksi nesteitä ja rajoitat rasvaisen ruoan kulutusta, on melko joustava missä tahansa iässä. Toisaalta yleiset parametrit voivat muuttua, ja siksi asiantuntijoiden suositusten on oltava läsnä, jotka aina ottavat huomioon lääketieteen edistymisen ja voivat tarjota meille päivitettyjä ja henkilökohtaisia ​​neuvoja.

Elisa García Faya
neuvoja:José Ignacio Pérez CandásAsturian Primary Care Pediatrics -järjestön puheenjohtaja

Video: OPI Tokyo Spring/Summer 2019 Collection | Live Application Review


Mielenkiintoisia Artikkeleita

Nauti tupakan lopettamisen eduista

Nauti tupakan lopettamisen eduista

Tupakointi on johtava kuolinsyy kehittyneissä maissa, mutta noin 33% maailman väestöstä on tupakan tavallinen kuluttaja. Tupakoinnin lopettaminen on hyödyllistä lyhyen ja pitkän aikavälin terveydelle...

Vanhemmat laskevat ... ja paljon nuoruudessa

Vanhemmat laskevat ... ja paljon nuoruudessa

Jos vanhemmilla on yksi asia, se on selvä nuorten lasten koulutuksen vaikeus. He ovat varoittaneet tuhansilla tavoilla, että tämä vaihe on yleensä traumaattinen sekä vanhemmille että lapsille. Ja...