Lisäruokinta: 7 vinkkiä ruoan käyttöönottoon
Vaikka voit asettaa joitakin yleisiä suuntaviivoja vauvojen ruokintaan, ravitsemusalalla on paljon perinteitä. Loppujen lopuksi kaikilla maailman mailla ei ole samaa elintarvikkeiden saatavuutta, ja toisen ja muiden kulutustottumukset ovat yleensä erilaisia.
On taipumus ajatella, että jos tietty ruoka ei sisälly lapsen valikkoon ajoissa, se voi pitkällä aikavälillä kehittyä sietämättömäksi kyseiselle ruokalle. Elintarvikkeiden käyttöönoton ja allergian tai suvaitsemattomuuden riskin välillä ei kuitenkaan ole selkeää yhteyttä.
Uusien elintarvikkeiden käyttöönotto vauvan ruokavalioon tulisi tehdä hyvin järjestetyllä ja paremmalla tavalla yksilöllisesti, jotta he tietävät, jos he tuntevat olonsa hyviksi tai allergisiksi. Mitä tulee makuihin, jotta he voivat tavoittaa heidät helposti, on kätevää ajatella, että lapsen neurologista kehitystä stimuloidaan muutaman kuukauden kestävän ikkunakauden aikana. Tänä aikana lapsi muuttaa nielemismekanismiaan, niin että hän ei enää imeydy vaan oppii pureskelemaan ja pysymään istuessaan niskassaan pystyasennossa.
Suositeltava päivittäinen kalorien saanti vauvalle on välillä 80-100 kilokaloria kiloa kiloa kohti. Näin ollen kahdeksan kiloa painavan lapsen tulisi kuluttaa yleensä 600–800 kilokaloria päivässä.
Neuvoja täydentävää ruokintaa varten
Vihannesten ja hedelmien käyttöönotto vauvalle on tulipalo sekä lapselle että vanhemmille. Tässä vaiheessa tärkeintä on kärsivällisyys. Jokaisella lapsella on omat aikansa. On välttämätöntä olla pakottamatta vauvaa ja rohkaisemaan häntä kokeilemaan ruokaa. Tämä vaihe on tärkeä vaihe vauvan kasvussa ja kehityksessä, ja vain koulutukseen perustuva menestys saavutetaan.
Lisäksi on olemassa muita ohjeita, jotka sinun on otettava huomioon:
1. Älä lisää suolaa. Ruoka itse tarjoaa jo tarvittavan suolan.
2. Puhtaita ei tulisi säilyttää päivästä toiseen. Elintarvikkeiden vitamiinit ovat termolabileja, eli niitä muutetaan ja tuhotaan lämpötilan muutoksilla. Joten päivän parhaat soseet.
3. Älä tarjoa lihaa, kalaa tai munia samana päivänä koska se ylittää suositellun proteiinimäärän. Valitse jokainen päivä.
4. Paras raaka hedelmä ja kypsä kuin kypsennetty.
5. Vältä tummanvihreitä lehtivihanneksia kuten pinaatti ja pihlaja vasta eliniän jälkeen. Nämä vihannekset sisältävät ylimääräisiä nitraatteja, jotka voivat suurina määrinä aiheuttaa ongelmia hapen jakautumisessa vauvan kehoon (nimeltään metemoglobinemia).
6. Jos lapsi kieltäytyy toistuvasti ruokasta, vaihda toiseen ryhmään muutaman päivän kuluttua. On parempi lopettaa muutama päivä ja palata imettämiseen tai keinotekoiseen ja aloittaa uudelleen muutaman päivän kuluttua, jotta vauva ei liitä ruokaa epämiellyttävään hetkeen.
7. Anna lapsen leikkiä lusikalla joten voit tutustua uusiin työkaluihin.
Tohtori Paloma Nacher. Neonatologin sairaala La Milagrosa, Madrid
