10 vinkkiä hampaiden hajoamisen välttämiseksi joulun jälkeen

Joulun aikana hampaiden hajoaminen lisääntyy 50 prosenttia, mikä johtuu siitä, että nautimme sokeria ja joka on suuri hampaiden vihollinen. Osapuolet, juhlat ja emotionaaliset kohtaamiset ovat joulun synonyymejä, mutta myös ruokavalion rutiinien muutoksia ja makeisten kasvua.

Tänä aikana on erittäin tärkeää ehkäistä ja huolehtia suun terveydestämme ja tietää, mitä syömme, jotta emme kärsi ylimäärien negatiivisista seurauksista näinä päivinä. Hammaslääkärin Ivan Malagónin mukaan "joulun jälkeen on monia potilaita, jotka tulevat kuulemaan kariesongelmia ja hammasongelmia, sekä aikuisia että lapsia, lasten osalta yli 50 prosenttia hampaiden hajoamisesta ne tuotetaan tällä kaudella sokerin liiallisen kulutuksen ja hygienian riittämättömän rutiinin vuoksi ”.


Lisäksi hän lisää, että "ilmaisu" olemme mitä syömme "vie erityistä huomiota, kun puhumme suun terveydestä. Monissa tapauksissa emme ole tietoisia siitä, että monet päivittäiseen ruokavalioon kuuluvat elintarvikkeet voivat vahingoittaa hampaita ja kudoksia jotka ympäröivät heitä, yksinkertaisesti kontrolloimalla syömiemme elintarvikkeiden tyyppejä, niiden määrää, taajuutta ja yksilöllisen biologian tuntemusta (emalin tyyppi ja laatu, taipumusta hajottaa tai verenvuotoa, jne.), voimme antaa hampaillemme paljon enemmän vuosia elämää ilman rahaa tai vaivaa. "

10 vihjeitä pitää hampaat terveenä ja kauniina joulun aikana

Nämä vinkit ovat myös päteviä huolehtimaan hänen loppuelämästämme.


1. Perussääntö: harjaa hampaat jokaisen aterian jälkeen ja ainakin kolme kertaa päivässä. Sinun ei pitäisi koskaan mennä nukkumaan ilman pesua ja käyttämättä silkkiä tai hammaslankaa.

a. Suussa ei ole vain hampaita: sinun on säilytettävä kielesi ja kitalaistesi oikea hygienia kielen puhdistusaineilla tai jopa omalla harjalla. Voit estää kumit turvotuksesta ja verenvuodosta suorittamalla hierontaa, jossa on pyöreitä liikkeitä.
b. Ennen kuin käytät suuvettä, kannattaa kuulla asiantuntijaa. Joitakin ei voida käyttää tietyissä tapauksissa, ja muita ei suositella käytettäväksi jatkuvasti.
C. Vaihda harja 3 kuukauden välein tai aina kun harjakset ovat menettäneet muotonsa ja ovat tylsiä.

2. Varo nougatista ja tyypillisistä joulukoristeista: On suositeltavaa syödä paremmin kovaa nugaa kuin pehmeää tai suklaata (sisältää enemmän sokeria). Kovan nugatin koostumus on enimmäkseen manteli, hunaja, munanvalkuainen ja pieni prosenttiosuus sokeria. Jos valitset suklaan, paremman mustan, 70%: lla on antioksidantteja ja sydänsuojaimia.


3. Joulu, ylimääräinen sokeri: Sticky-herkut ja pehmeät makeiset aiheuttavat monia kumitulehduksia lapsille ja aikuisille, jotka käyttävät ortodontisia laitteita. Kovimmat karkit voivat murtua hampaat sekä tuhota täytteet ja vahingoittaa ortodonttista työtä. Karieksia tuottavia bakteereita ravitsee erityisesti sokeripitoiset elintarvikkeet.

4. Varoitus juomien kanssa sokerilla: cSokeristen juomien ylikuumeneminen voi muuttua hyvin aggressiiviseksi hampaille, mikä vahingoittaa voimakkaasti emalia. Kun makeutat kahvia tai infuusiota, suositellaan aspartaattia, steviaa tai muita makeutusaineita. Mutta varokaa "kevyitä" tai sokerittomia tuotteita, koska ne voivat sisältää fruktoosia, glukoosia ja muita sokereita, jotka ovat haitallisia hampaille.

5. Vältä juomien tai happamehujen juomista (oranssi, sitruuna tai greippi). Tämäntyyppiset juomat hajottavat hampaiden emali ja aiheuttavat ennenaikaista kulumista. Toiset, kuten kahvi, tee tai viini, voivat värjätä niitä. Yksi kärki on käyttää olkea juomattaessa niitä.

6. Alkoholin kontrollointi: Joulu-paahtoleivissä on suositeltavaa juoda sokerittomia tai samppanjajuomia ilman alkoholia, mutta jos sitä on vaikea vastustaa, valitse punaviini, koska valkoviini ja samppanja ovat aggressiivisempia emalille ja hammasjuuren sementille.

7. Jatkuvat lämpötilan muutokset, vaara! Elintarvikkeiden äkilliset lämpötilan muutokset aiheuttavat hampaiden sisällä olevien verisuonten herkkyyttä ja jopa tulehdusta.

8. Lisätä proteiinien kulutusta, kalsium, fluoridi ja vitamiinit A, C, D ja K.

9. Tupakka, suuri terveys- ja hampaiden vihollinen: aiheuttaa limakalvojen läpäisevyyden menetystä, ts. vähentää kaikkien kudosten hapettumista, mikä aiheuttaa ennenaikaista ikääntymistä ja heikentää hampaita ympäröivien kudosten terveyttä.

10. Mene hammaslääkäriisi jos huomaat, että huomaat ongelmia suussa tai hampaissasi. Lisäksi asiantuntijan vierailu on välttämätöntä vähintään kaksi kertaa vuodessa ennalta ehkäisevänä toimenpiteenä.

Terve suu auttaa meitä ylläpitämään yleistä terveyttä antamalla meille pureskella ja nielemään ruokaa tehokkaasti ravinteiden imemiseksi.Nauti joulusta ja huolehdi ensi vuonna.

Iván Malagón. hammaslääketieteen

Video: Kent Hovind - Seminar 4 - Lies in the textbooks [MULTISUBS]


Mielenkiintoisia Artikkeleita

Määritä painopisteet: miten unohdat stressiä

Määritä painopisteet: miten unohdat stressiä

Joskus päivittäin voidaan ladata vaatimuksia, velvoitteita, erilaisia ​​askareita ja tehtäviä, jotka kertyvät. On usein monimutkaista järjestää aikamme joka päivä ja meidän on pakko jättää joitakin...