Ideoita paeta surusta jouluna

Monet ihmiset ryöstävät joululomaa niin paljon, että he jopa matkustavat muihin maihin, joissa valojen, puiden ja syntymän kohtausten ilmapiiri laimennetaan auringon ja rannan ympäristössä. He asettivat tuhansia kilometrejä heidän, heidän perheensä, jouluaattorillisen ja lahjansa välille. Ne ovat niitä, jotka saavat masennuksen jouluna, ne, joille nämä päivät, joissa onnea juhlitaan, tekevät niistä todella tyytymättömiä.

Se tapahtuu vuosi toisensa jälkeen. Yksi syy psykologin Pilar Conden mukaan "on, että nämä päivämäärät saavat meidät kyseenalaiseksi elämämme tärkeimmistä näkökohdista: perheestä, rakkaudesta, elämästämme ja onnellamme yleisesti." kattaa tai eivät osaa parantaa, tulee tietää, mitä "pitäisi tuntea ja eivät tunne", mikä johtaa negatiivisiin tunteisiin.


Kun joku puuttuu pöydästä jouluna

Espanjassa perhe on juhlan epicenter ja puuttuu joku pöydässä, varsinkin jos poissaolo on viime aikoina, se on usein syy suruun, suruun ja joskus suuriin kipuihin. Tämä tilanne haittaa, erityisesti kulttuurissamme, jossa jos surua pelastetaan, sitä voidaan pitää epäkunnioittavana nauttia, kun rakas ihminen on kuollut etenkin ensimmäisinä vuosina.

Toisaalta se herättää kielteisiä tunteita, jotka eivät pysty noudattamaan onnen rituaalia, jota tämä kokous, jossa perhe juhlii, ja toisaalta pelätään poissaolijoiden epäoikeudenmukaisuudesta juhlallisuuksien tai iloisten juhlien kanssa. Asiantuntija uskoo, että tapa rakastaa rakkaidemme häviämisen epämukavuutta olisi kunnioittaa heitä näinä päivinä: "nauttia sukulaisemme yhtiöstä ja jopa nauraa, jotta voimme kohdata positiivisemmin näinä päivinä." surra niille, jotka eivät ole, mutta eivät eristä meitä, mutta kerran menneisyyden jälkeen yritä nauttia yhtiöstä ja juhlasta. "


Ei tuttaville polemikoille aina jouluaattona ja uudenvuodenaattona

Tätä positiivista muutosta ei pidä vaarantaa perheen riidat ja riidat, olipa kyseessä sitten poliittinen tai biologinen. Suositus on istua pöydässä sovittavalla asenteella ja jättää huomiotta kaikki kiistelyyritykset. Meidän täytyy mennä näihin tapahtumiin ikään kuin ei olisi ollut aikaisempaa ongelmaa. Vasta sitten voit nauttia puolueesta.

7 vihjeitä rakastaa surua jouluna

Lisäksi, eikä ravistella ruokaa, ja kyllä, kerran, olkaa onnellinen perheenä, pöydässä ja jouluna, asiantuntija antaa meille nämä vinkit:

1. Jätä matkapuhelimet pysäköityksi, nauti nykyisestä hetkestä ja ihmisistä, joita tapaamme.

2. Nauti näiden päivien elintarvikkeiden makuista, koristeen. Etsi positiivinen, hyvä, kaunis.


3. Älä mene konfliktiin, kun näemme, että sukulainen yrittää luoda kiistoja, ei seuraa peliä.

4. Vältä ristiriitaisia ​​kysymyksiä, kuten politiikkaa.

5. Jos näemme, että saamme jännittyä, Mene ulos ottamaan ilmaa tai mene kylpyhuoneeseen.

6. Jos tiedämme, että tiettyjen ihmisten kanssa on helppo "menettää hallinta", valvoa alkoholin kulutusta.

7. Ennen kuin lähdet näihin vaikeisiin aterioihin, ajattele, mitä voi mennä pieleen ja miettiä, miten haluamme hallita sitä, jotta emme pääse konfliktiin.

Lyhyesti sanottuna, elää täällä ja nyt, hyödynnä hyvää, joka antaa meille hetken.

Pilar Conde Clínicas Origenin tekninen johtaja

Video: Depression, the secret we share | Andrew Solomon


Mielenkiintoisia Artikkeleita

Miten selviytyä joulukuluista

Miten selviytyä joulukuluista

Joulun aikana kulut kasvavat. Perheillä on paljon lisäkustannuksia: lahjat, perheen lounaat ja illalliset, retket ystävien kanssa, cotillion, matkat, nugat, cava, makeiset .. ja pitkä jne. Täyttävät...

Lasten päänsärky selitti Harvard

Lasten päänsärky selitti Harvard

Pienimmätkin päivät voivat muuttaa monia ongelmia, kuten päänsärky joka voi tehdä lapsen matkalle todellisen koettelemuksen. Miten voin auttaa heitä tekemään nämä hetket nopeasti? Miten vähentää...

Rumination: kun ajatukset tulevat silmukkaan

Rumination: kun ajatukset tulevat silmukkaan

ajattelu Ne näkyvät mielessämme ja voimme hallita mielialaamme ja käyttäytymistämme. Joskus jotkut ajatukset ottavat mieleemme ja alkavat mennä ympäri ja kiertämättä pysähtymättä. nämä toistuvat...

Espanjan lapset, maailman onnellisin kolmas osapuoli

Espanjan lapset, maailman onnellisin kolmas osapuoli

onnellisuus Se on subjektiivinen. Henkilö voi olla tyytyväinen elämään, jota toinen ei pidä ... ja päinvastoin. Me kaikki haluamme olla onnellisia, jotain, joka on paljon enemmän käsissämme kuin...