Riski syöminen koukussa teknologiaan: syö tietoisesti
Monet vanhemmat ovat hämmästyneitä siitä, että heidän lapsensa eivät halua syödä heidän kanssaan, he eivät ymmärrä, miksi he he mieluummin ottavat ruokalajin ja mene talon toiselle puolelle syömään heitä yksin matkapuhelimesi tai tabletin yrityksessä. On kuitenkin mahdollista, että he ovat olleet niitä, jotka ovat tottuneet lapsiinsa syömään näin ilman, että he ymmärtävät sitä.
Vanhemmat ovat huolissaan siitä, että heidän lapsensa syövät ja syövät kunnolla, ja käyttävät sitä televisiossa, tabletissa, matkapuhelimessa ... tai mitä tahansa! Kaikki mitä lapsellesi viihdytetään syömisen aikana, joten näyttää siltä, että he varmistavat, että he syövät, mikä on heidän tavoitteensa. Ja kyllä, hän voi syödä, mutta onko hän tietoinen siitä, mitä hän syö? Onko hän ruokinta oikein?
Riskit syömisen katkaisemisesta
Syöminen television tai tabletin edessä, lapset pysyvät imeytyneinä sarjakuviin, muotisarjaan tai peliin, jota heillä on laitteen edessä, kun laitamme lusikan tai haarukan suuhun ja vähän meidän on myös pureskeltava ruokaa.
Tärkeintä on ymmärtää, että hyvin nuoresta iästä lähtien heiltä puuttuu kokemus ruoan maistamisesta, tekstuurien, aromien ymmärtämisestä ... lyhyesti, kaikista kokemuksista, joita meillä on tietoisesti syömällä. Me opetamme heitä syömään irtikytkennässä, irrotettaessa itsestään, ruoasta ja perheestään.
Aika istua yhdessä syödä yhdessä perheenä on jotain arvokasta, että vähitellen näyttää siltä, että olemme menettämässä, on hienoa aikaa puhua yhdessä, nauttia ilosta herkullista ateriaa, jota rakastat eniten. On tärkeää tunnistaa, mitkä asiat eivät salli meidän nauttia tästä, kuten televisiota syömisen aikana tai pelaamalla tabletin kanssa tai isapeandoilla mobiililla, ja tämä on tärkeää myös vanhemmille!
Rush ja pikakeittiö
Toinen suuri vihollinen, joka seuraa meitä, on kiire, kyllä, me elämme kiihtyneenä ja emme ymmärrä, kuinka paljon! Express-keittiö ja syöminen 10 minuutissa näyttävät olevan muodikkaita, ja tämä on tuhoisaa monella tasolla. Kun syömme kiireessä, emme syö rennosti ja rauhallisesti, saamme jännittyä ja tämä herättää väitteitä, paitsi huonoja ruoansulatuksia. Kaikki tämä suosii myös ruoansulatuskanavan muutosten mahdollisuutta ja ei-toivottua ruumiinpainon nousua.
On myös tärkeää jättää huomiotta sellaiset ongelmat, jotka pitävät huolta tai raivostuttavat meitä toiseen aikaan, eivätkä hyödynnä aterioita ja illallisia saamaan likaiset pyykit tai vaikuttamaan akateemisiin tai käyttäytymiseen liittyviin kysymyksiin lapsillamme, jotka ovat meitä häirinneet.
Miten vaihtaa syömään tietoisesti
Ja mitä voimme tehdä? Myönteistä on, että meillä on kyky tehdä muutoksia hyödyksi ja perheemme hyväksi.
1. Ole tietoinen siitä, miten suhtaudumme itseemme, perheemme ja ruoan kanssa.
2. Tarkista, antammeko riittävästi aikaa ja tilaa aterioille, katso, mitä häiritseviä elementtejä meillä ei ole, jotta voisimme nauttia perheen kokouksista syömme ja rakkaamme.
3. Hyödynnä harmonisen tilan luominen jossa voimme keskustella rauhasta ja ilosta, jossa tunnemme mielellämme yhteyden toisiinsa samalla, kun nautimme tietoisesti erinomaisen aterian, joka oli varmasti valmis paljon rakkautta.
Patricia Beltrán Pardo. Psicoterapéuta de Psicólogos Pozuelo
