Parempi fyysinen kunto, enemmän älykkyyttä lapsilla

On monia lauseita, jotka muistuttavat meitä siitä, että on tärkeää muodostaa. Yksi tunnetuimmista on "mens sana in corpore sano"Toisin sanoen viritä mielesi kehossa, jossa on hyvä fyysinen kunto, mutta onko älyllinen kyky ja muodon tila todella yhteydessä? Granadan yliopisto, UGR, on osoittanut tämän uudella tutkimus.

Tutkimus, jossa hän on löytänyt hyvän fyysisen muodon ja suuremman harmaat aineen välisen suhteen, joka mahdollistaa sen kehittämisen henkiset kyvyt. Näiden tietojen perusteella vanhemmille muistutetaan, että heidän ei pitäisi ainoastaan kannustaa lasten mieliin, vaan heidän pitäisi myös panostaa terveempään elämäntapaan, jotta heidän lapsensa kykenevät maksimoimaan.

Lasten aerobinen kapasiteetti

Tässä tutkimuksessa UGR keräsi yli 100 lasta ylipaino ja lihavuus. Tavoitteena oli analysoida, miten pahin fyysinen tila voi aiheuttaa suurta ongelmaa älyllisten harjoitusten suorittamisessa. Kuten tämän työn johtaja Francisco B. Ortega selitti, "lasten fyysisen tilan taso liittyy suoraan aivojen rakenteellisiin eroihin".

Syyt? Kuten muutkin tutkimukset ovat ehdottaneet, aerobinen kapasiteetti se liittyy yleensä ihmisten aivojen suurempaan harmaata ainetta. Tämä tarkoittaa, että kahdella keskeisellä kielen ja lukemisen käsittelyalueella alemman etuosan kierto ja ylempi ajallinen kierto hyötyvät liikunnasta.

"Fyysinen kunto on muuttuva tekijä liikunnan avulla, ja fyysisen liikunnan yhdistäminen, joka parantaa aerobista kapasiteettia ja moottorikykyä, olisi tehokas tapa edistää aivojen kehitystä ja akateemista suorituskykyä ylipainoisissa ja lihavilla lapsilla", ehdottaa Irene Esteban-Cornejo, yksi tämän tutkimuksen tekijöistä.

Näiden tulosten perusteella UGR: n tutkijat ehdottavat sekä vanhempia että kouluttajia muistamaan liikunnan merkityksen nuorimman kehityksessä. Toisaalta koulutuksesta vastaavilta tahoilta pyydetään antamaan sellaisia kannustimia, kuten liikuntakasvatus, jotka usein unohdetaan muilta aiheilta.älymystö".

Toisaalta vanhempia kutsutaan niin, että he eivät salli lapsiaan liittymään istumaan elintapoihin, vedonlyöntiin fyysistä liikuntaa päivittäin. Tämä ei ainoastaan paranna terveyttä ja ehkäisee liikalihavuuteen ja ylipainoon perinteisesti johtuvia sairauksia, vaan parantaa myös henkisen kapasiteetin eniten. pieni.

Liikunta päivittäin

Ottaen huomioon tieteelliset todisteet pitää muodossa raportti hyödyttää sekä fyysisesti että älyllisesti, on parasta panostaa elämään, joka sisältää harjoituksen jokaisen päivän rutiiniin. Tämä ei merkitse ainoastaan kuntosalin liittymistä tai urheilun aloittamista, on monia käytäntöjä, jotka voivat tuoda suuria etuja yksinkertaisilla toimilla:

- Kiipeä portaita. Hissi on erittäin hyödyllinen, kun sinun täytyy kiivetä korkean rakennuksen ylemmille kerroksille. Mutta jos laitos, johon sinun on pääsy lapsen kanssa, ei ole kovin korkea ja siirretty sallii, tikkaat on parempi vaihtoehto.

- Vierailu supermarketiin. Kävele käytävien läpi, poista pussit ja tuo ne kotiin. On totta, että se on matalan intensiteetin fyysinen aktiviteetti, mutta lasten ottaminen ruokakauppaan pitää heidät aktiivisina ja poissa istuttavista elämäntavoista.

- Ajattele auton hyödyllisyyttä. Hissin tavoin auto voi olla hyödyllinen työkalu pitkän matkan saavuttamiseen. Miksi ei kuitenkaan tehdä ilman lyhyitä matkoja? Käyttämällä jalkojasi ostamaan leipää tai käymään koulua, jos se on suhteellisen lähellä, se tuo suuria etuja.

- Vapaa-ajan käyttö. Viikonloppu saapuu, viikon koulun jälkeen lapsi haluaa varmasti omistaa tämän vapaa-ajan jonkin verran istuviin rutiineihin. Vanhempien tulisi kannustaa heitä pelaamaan puistossa ystäviensä tai saman perheen kanssa. Tarkoitus on selvä: välttää, että nämä hetket käännetään näytön eteen.

Damián Montero