Lapsuuden traumaattiset tapahtumat vaikuttavat nuoren terveyteen
On tilanteita, jotka eivät ole miellyttäviä kenellekään ja joita on vaikea rinnastaa. Esimerkiksi rakkaan henkilön tai vakavan taloudellisen väärinkäytön kuolema merkitsee ketään ja vaatii kypsän mielen voidakseen päästä yli tässä yhteydessä. Siten pienimmätkin, vaikka saattavat vaikuttaa siltä, että he eivät ymmärrä, mitä tapahtuu, ne ovat merkittyinä näillä takaiskuilla.
Ja ei vain emotionaalisesti, kuten monet ovat osoittaneet opinnot. Tutkimus Washingtonin yliopisto on löytänyt yhteyden lapsuudessa ilmenneiden traumaattisten tapahtumien ja nuoruusiässä ilmenevien terveysongelmien välillä. Vielä yksi syy osallistua pieniin, kun he käyvät läpi tilanteita, jotka merkitsevät ketään.
Tunteiden säätely
Washingtonin yliopiston tutkimus koottiin yhteen 119 lasta 3–6-vuotiaat. Kaikkia näitä osallistujia seurattiin ajan mittaan, jotta he näkisivät, miten lapset kehittyivät tutkimuksen keston aikana saatujen kokemusten perusteella. Tätä tarkoitusta varten analysoitiin ne tilanteet, joiden kautta ne kaikki kulkivat, ja korostettiin traagisia yhteyksiä, kuten luonnonkatastrofeja, perheenjäsenen kuolemaa tai vakavia taloudellisia epäkohtia perheessä.
Samalla lapset testattiin aivojen aktiivisuuden analysoimiseksi tunteiden säätelyssä. Vuosien aikana, jolloin tämä tutkimus kesti, suoritettiin useita näistä testeistä, joissa osoitettiin, että epäsuotuisissa tilanteissa käyneet lapset eivät pystyneet käsittelemään stressi, jotain, joka päätyi mielenterveyden ja fyysisen terveyteen.
Tämä tarkoittaa sitä, että kun nuoret saavuttavat edistyneempiä aikoja, nuoret eivät pystyneet hoitaa tämän vaiheen tyypillinen stressi: muutokset kehossa, suuremmat vaatimukset tutkimuksessa jne. Jotain, joka aiheutti, että nämä henkilöt eivät tienneet, miten kohtaavat nämä kasvot, jotka saapuivat ajan myötä. stressi ja kaikki vaikutukset, joita sillä on terveyteen.
Hallitse stressiä
Et voi välttää tilanteita traumaattinen, mutta voit opettaa nuorille hallita stressiä, kun he ovat nuoria. Tässä on muutamia vinkkejä tähän tarkoitukseen:
- Osallistu ilmoituksiin. Stressi johtuu tehtävien tai epäedullisten tilanteiden kertymisestä, ja molemmissa tapauksissa on aina aikaisempia oireita, jotka voivat saada meidät valmistautumaan mieleen tässä yhteydessä.
- Opeta relativisoimaan. Stressi saa ihmiset näkemään ongelmia suuremmiksi kuin ne todella ovat. Lapsia tulisi opettaa relativisoimaan kaikkea ja aina arvostamaan asiayhteyttä.
- Todellisuus on mitä se on. Stressiolosuhteet tekevät monet ajattelevat hypoteettisissa yhteyksissä, mikä kiistää ongelmat ja nuoret kokevat olevansa stressaantuneita nähdessään itsensä tällaisiksi, eikä niinkuin he ovat kuvitelleet.
- Rentouttamistekniikat. Hengittäminen vatsa, pala rentouttavaa musiikkia, sulkee silmäsi ja laskee 10: een. On monia tekniikoita, opettaa joitakin nuorille voi auttaa heitä.
- Mene ulos kadulle. Joko kävellä tai harjoittaa liikuntaa, mutta joskus jättää 4 seinää, jännityksen taso pienenee.
Damián Montero
