Lasten liikalihavuuden tapaukset lisääntyvät maailmanlaajuisesti
Maailman terveys kohtaa nykyisen taistelun, joka näyttää menettävän: vastaan liikalihavuus lapsi. Istumattoman elämäntavan ja huonon ruokavalion lisääntyminen aiheuttaa yhä enemmän lapsille ylipainoisia ongelmia, useita tapauksia, jotka ovat kaukana vähemmän, kasvavat vuosi vuodelta, kuten lehden numerossa 10 julkaistussa tutkimuksessa on selitetty Lancet.
Työ, jossa kiinnitetään huomiota perheisiin ympäri maailmaa, alkaa harjoittaa terveempää elämäntapaa, jossa istumaton elämäntapa ja liikunta alkavat näkyä päivittäin. Samalla se on myös muistutus huolehtia siitä, mitä pöydälle on asetettu ja että siinä on paljon enemmän mielessä, mitä on syöty päivittäin.
Korkeampi kasvu kuin muina vuosina
Tiedot osoittavat, että tapauksia ei ole vain liikalihavuus lapset, mutta he ovat tehneet sen aiempaa suuremmalla prosenttiosuudella. Vuonna 2016 lihavuuden yleistyminen oli noussut alle 1 prosentista vuonna 2015 lähes 6 prosenttiin tytöissä. Poikien nousu oli vielä suurempi, koska se oli 8%.
"Lapsuuden ja nuoren liikalihavuuden hinnat ovat kasvaneet merkittävästi neljän viime vuosikymmenen aikana useimmissa maailman maissa", hän selittää. James BenthamTutkimuksen pää kirjoittaja, joka muistuttaa tarpeesta panostaa strategioihin, joilla huolehditaan elintarvikkeista lapsuuden liikalihavuuden vähentämiseksi.
Bentham arvioi globaalit tiedot huolestuttaviksi 50 miljoonana tytönä ja 74 miljoonaa euroa lapset ovat nyt liikalihavia, mikä saattaa heidät vakavien terveysongelmien uhan kohteeksi ja asettaa sukupolven, jolla on suuria sydänongelmia ja muita ylipainoon liittyviä olosuhteita.
Liikalihavuuden ehkäisy
Kuten tutkijat sanovat, on tarpeen panostaa tekniikat kanssa, joilla torjutaan ylipainoa näissä ikäryhmissä. Seuraavassa on muutamia ehdotuksia, jotta lihavuus voidaan estää kotona:
- Suunniteltu ja tasapainoinen ruokinta yrittää välttää liian paljon voileipiä, virvoitusjuomia, makeisia jne. ja sen sijaan lisätä hedelmien, vihannesten, maitotuotteiden, palkokasvien ja täysjyväviljojen tarjontaa.
- Harjoittele säännöllistä liikuntaa. Kävely tai urheilun harjoittaminen ystävien tai perheen kanssa voi olla hyvä tapa aloittaa.
- Kunnioittakaa elintarvikeaikatauluja, välttämällä syömistä aterioiden välillä, joissa on runsaasti rasvaa sisältäviä elintarvikkeita ja sokereita, koska sillä on kaksi haittaa: ne tarjoavat monia kaloreita ja vähän ravintoaineita ja poistavat halu syödä paljon ravitsevampaa ruokaa
- Muista, että hiilihydraatit ovat tärkein energianlähde.
- Pikaruokaa on vähennettävä minimiin
- Syö hitaasti ja ilman häiriötekijöitä myös huolehtimalla televisiota edeltävistä tunneista.
- Syödä maltillisesti ja monipuolisesti: vähän kaikkea eikä paljon.
- Koko perheen tulisi osallistua hyvien ruokailutottumusten harjoittamiseen. Terveellinen ruokavalio on terveellistä kaikille, riippumatta siitä, ovatko ne ylipainoisia.
Damián Montero