Kolmasosa työntekijöistä kärsii loman jälkeisestä syndroomasta
Kesä päättyy syyskuun puolivälissä. Mutta ennen kesäkauden päättymistä monet aikuiset ovat jo palanneet töihin. Tilanne, joka voi aiheuttaa paljon stressiä vanhemmille, tilanne, joka tunnetaan niin pelätyksipost-holiday-oireyhtymä', että tunne stressiä, joka näkyy ennen ajatusta hyvästellä levätä ja tervehtimään työtehtäviin.
Itse asiassa, kuten on osoitettu Adeccovähintään yksi kolmasosa Espanjan työntekijöistä kärsii post-holiday-oireyhtymä. Mitä oletetaan, että aikuinen käy läpi stressiä ja väsymystä, joka liittyy yleensä huonoon sopeutumiseen rutiiniin ja järjestykseen lepopäivien ja puutteellisten velvollisuuksien jälkeen, jotka ovat merkinneet kesän kulun.
Turhautuminen ja muutokset
Asiantuntijat huomauttavat, että vaikka ei ole konkreettista profiilia työntekijä ovat alttiita loman jälkeiselle oireyhtymälle, on olemassa tekijöitä, jotka auttavat ymmärtämään tämän stressin alkuperää:
- Alhainen sietokyky muutokseen. Työntekijät, joilla on alhaisempi toleranssi turhautumiseen, ovat kaikkein alttiimpia kärsimään loma-ajan oireyhtymästä. Tilanteen muutos, joka tapahtuu lomien päättyessä ja jossa "normaali" palautuu, on monimutkaisempi niille, jotka eivät osaa hallita näitä tilanteita.
- Loma-ajan kesto. Työntekijöillä, jotka elävät pitkiä loma-aikoja, on enemmän vaikeuksia palata rutiiniin, koska he ovat tottuneet jatkuvaan rentoutumiseen ja yhtäkkiä rikkovat sitä.
Ne, jotka käyvät läpi loman jälkeisen oireyhtymän, eivät ainoastaan kärsi heistä. Isä on perheen perusta, jos he käyvät läpi tämän tilanne, koti huomaa. Siksi on tehtävä kaikki mahdollinen tilanteen säilyttämiseksi. Itse asiassa on keinoja varmistaa, että tämä stressi ei vaikuta niihin, jotka joutuvat palaamaan työhön tämän lepoajan jälkeen.
Esimerkiksi ne ihmiset, jotka ovat tottuneet nukkumaan ja nousemaan myöhään lomien aikana, voivat palata unelma tavallisia päivinä ennen työn palauttamista, asteittainen mukautuminen. Tämän ajanjakson päättyessä on suositeltavaa mennä nukkumaan joka päivä hieman aikaisemmin ja tehdä samoin heräämisen aikaan. Tällä tavoin elin ei huomaa tällaista äkillistä muutosta.
On myös suotavaa, että et palaa lomasta työpäivää edeltävänä päivänä. On parasta tehdä se muutama päivä ennen, jotta työntekijä voi tottua tavalliseen ympäristöönsä ja hänellä on riittävästi aikaa jatkaa päivittäistä toimintaa. Eniten suositeltavaa on kuitenkin myönteinen asenne ajattelematta, että työ on taakka.
Ja jos post-holiday-oireyhtymä on jo läsnä
Kuitenkin paljon se estetään, rokotuksen jälkeinen oireyhtymä voi myös esiintyä. Ne, jotka kärsivät siitä, ilmentävät oireita, kuten apatiaa, väsymystä, energian puutetta ja vaikeuksia keskittyä työhön. Näiden työntekijöiden muita yleisiä piirteitä ovat unihäiriöt, liiallinen hermostuneisuus, stressi ja surun tunne. Joissakin tapauksissa ahdistuskohtauksia, päänsärkyä ja pahanolontunne.
Jos jokin näistä oireista ilmenee, sinun täytyy aloita työskentely ratkaisemaan tilannetta ja estämään kodin vaikutusta tähän kontekstiin. Tehokkaimpia temppuja heräävät hieman aikaisemmin kuin tavallista mennä työpaikalle. Vaikka a priori saattaa vaikuttaa haitalliselta, aamulla enemmän aikaa voi kohdata päivän ilman kiireitä ja hässäkkää.
Damián Montero
