Pitkäikäisyys ja elämänlaatu, sinisten alueiden mysteeri
Tiesitkö, että siellä on viisi "sinistä vyöhykettä" maailmassa, jossa korko on pitkäikäisyys Onko se suurempi kuin loput? Myös näissä viidessä sininen alue elää pidempään, mutta elävät paremmin, koska pitkäikäisyys ja elämänlaatu ovat yhdessä. Täällä vanhuuteen liittyvät sairausmäärät ovat planeetan alhaisimmat. Miksi näin tapahtuu? Millaista elämää, ruokaa, urheilua ... tai mitä nämä ihmiset elävät pidempään ja paremmin? Se on planeetan sinisten alueiden salaisuus.
Hieman yli kymmenen vuotta sitten syntyi sinisten vyöhykkeiden käsite. Se oli vuonna 2006, kun tutkija ja kirjailija Dan Buettner julkaisi lehden National Geographic artikkelin Pitkän elämän salaisuudet (Pitkän elämän salaisuudet), jotka osoittivat kolmea paikkaa maailmassa, joissa pitkäikäisyys oli korkeampi kuin muualla ja jossa ikääntymiseen liittyvät terveysongelmat olivat planeetan alhaisimpia: Nuoro (Sardinia), Okinawa (Japani) ja Loma Linda (Kalifornia).
Myöhemmin haluaisin lisätä Nicoyan niemimaa (Costa Rica) ja Icaria (Kreikka), joka jakoi aiempien alueiden kanssa joitakin tekijöitä, kuten aktiivista elämää, tasapainoista ruokavaliota, kohtalaista stressiä, henkilökohtaisia suhteita ja syytä herätä joka aamu.
Siniset alueet, kuinka replikoida niitä muualla planeetalla?
Siitä lähtien on tullut monia aloitteita, jotka ovat yrittäneet toistaa näiden sinisten alueiden asukkaiden elämäntapaa muualla maailmassa. Mutta onko tämä tavoite meidän ulottuvillamme? Voimmeko saada sen elämällä suurkaupungissa? Henkilökohtaisella tasolla tämä tavoite riippuu yhtä paljon kunkin henkilön ponnisteluista ja henkilökohtaisesta asemasta kuin tutkimuksen ja tieteen kehityksestä sellaisten aineiden ja tuotteiden kehittämisessä, jotka kykenevät kehittämään terveellisiä synergioita organismissa.
Espanjan laboratorion Aora Healthin toimitusjohtaja Gonzalo Peñaranda sanoo, että "elämä suurissa kaupungeissa ei tarjoa terveelle ikääntymiseen liittyvää rauhoittavaa, stressitöntä elämää edistävää ympäristöä. ylläpitää tasapainoista ruokavaliota, vahvistaa ystävyyssuhteita ja edistää perhesuhteita. Mutta voimme ja päättäväisyyden ja tieteen avulla voimme kääntää elämäämme todelliseksi siniseksi vyöhykkeeksi. "
Ravintoaineet sinisten alueiden replikointiin
Terve elämä ja uusimmat elintarvikelisäaineiden kehitys - lääkkeet - antavat ihmisille mahdollisuuden luoda oma "sininen vyöhykkeensä", joka pidentää heidän elinajanodonsa ja elää paremmin joka päivä. Tavoitteena on toistaa yksi näistä viidestä sinistä vyöhykettä maailmassa, jossa sata vuotta vanha ei ole poikkeus.
Ensimmäinen askel binomisen pitkäikäisyyden ja elämänlaadun saavuttamiseksi on vähennä elämän vauhtia, ylläpitää terveellistä ruokavaliota, vähennä stressiä ja kiirehtiä, vältetään istumatonta elämäntapaa ja parannetaan viestintää muiden kanssa.
Toinen on sisällyttää päivittäiseen luonnollisten ravintolisien ottamiseen, jotka toimivat kehossa puutteiden korjaamisessa ja synergioiden lisäämisessä. Ajatus on "parantaa terveyttä sisältä"parantamalla hyvinvointia ja elämänlaatua, saavuttamalla samanlainen vaikutus kuin elävien missä tahansa viidestä sinisestä vyöhykkeestä.
Marisol Nuevo Espín
neuvoja:Gonzalo Peñaranda, Espanjan laboratorion Aora Healthin toimitusjohtaja
