Naps lapsilla, kuinka paljon aikaa heidän pitäisi sallia
Lepo on tärkeää talon pienille. Lapset tarvitsevat paljon energiaa selviytyäkseen kaikista niille asetetuista toimista: kotitehtävistä, peleistä, kouluun osallistumisesta jne. Akkujen lataaminen ei ole parempi kuin uni ja ei vain yöllä. Iltapäivän Naps auttaa myös säilyttämään vahvuutensa.
Mutta älä käytä väärin päihteitä ja uni enemmän kuin on tarpeen. Jokaisella iällä tämä lepojakso vaihtelee lapsilla, jotta se ei levätä liiallisesti ja jos sinulla on ongelmia yöllä nukkumaan menossa. alkaen Lapset Terveys seuraavat ohjeet on annettu, jotta saat pienimmän talon lataamaan akkuja tässä prosessissa.
Siestas iän mukaan
Syntymästä enintään 6 kuukautta. Vauvat tarvitsevat nukkua 14-18 tuntia päivässä. Vastasyntyneet levittävät epäsäännöllisesti koko päivän, herättävät kukin kolme tuntia syömään. Kun he lähestyvät neljän kuukauden ikää, heidän unen rytmi muuttuu vakaammaksi.
Useimmat vauvat nukkuvat yhdeksän ja viikon välillä 12 tuntia yöllä, yleensä syömisen keskeytyksellä, ja he voivat suorittaa kaksi tai kolme lepoa joka päivä, 30 minuutin ja kahden tunnin välillä.
6-12 kuukautta. Vauvat tässä iässä nukkuvat yleensä noin 14 tuntia päivässä. Tänä aikana päivittäin sisältyy pari lepoa. 20 minuuttia joissakin vauvoissa tai muutamassa tunnissa muissa tapauksissa. Tässä iässä lapset jättävät sivuuttamaan tarpeen syödä yöllä yöksi, vaikka heillä voi esiintyä erottumishäiriöitä, jotka voivat vaikuttaa unihäiriöihin.
1–3 vuotta. Tämän iän lapset tarvitsevat 12–14 tuntia unta, aikaa, jolloin nälkä on yksi ja yksi kolme tuntia iltapäivällä Yli vuoden ikäiset lapset saattavat silti joutua ottamaan kaksi lepoa päivän aikana, mutta on suositeltavaa, ettei heitä saa olla liian lähellä nukkumaanmenoa.
3–5 vuotta. Esikouluikäiset lapset nukkuvat yleensä keskimäärin välillä 11 ja 12 tuntia yöllä, mukaan lukien noin 20 minuutin iltapäivällä. Useimmat jättävät nämä unet sivuun noin viiden vuoden ajan.
5-12-vuotiaat. Tässä vaiheessa lasten täytyy nukkua välillä 10 ja 11 tuntia yöllä. Jotkut pienet viiden vuoden ikäiset tarvitsevat vielä nukkua, ja jos se on mahdotonta tehdä säännöllisesti, he joutuvat joutumaan nukkumaan aikaisemmin illalla.
Tottele nap
5 vuoden kuluttua lapset voivat esittää ongelmia mennä nukkumaan. Näissä ikäryhmissä pienet yleensä haluavat pysyä pelaamassa kuin levätä. Näissä tapauksissa sinun täytyy opettaa heitä sopeutumaan tähän rutiiniin. Avain tottua näihin aikatauluihin on jotain niin yksinkertaista kuin aloittaa pienistä esitelmistä.
Imettämisen aikana sinun on tarkasteltava raidat jotka osoittavat, että lapsi on unelias, ei silloin, kun hän on jo nukahtanut. Näitä tilaisuuksia voidaan käyttää, jotta hän voi sulkea silmänsä tai pitää hänet hereillä siihen asti, kunnes hän haluaa perustaa naisen.
Varhaislapsuudessa ja esikoulussa voi olla vaikeampaa noudattaa nappingin rutiiniin. Vaikka monet lapset rakastavat yhä nukkua, toiset eivät halua jäädä mihinkään minuutti peliin ja taistelevat kaikella voimallaan unta vastaan, vaikka heidän silmäluomet ovat pudottamassa.
Näissä tapauksissa sinun täytyy antaa sisään, sinun täytyy vaatia, että tarvitset a hiljainen aika ladata akkuja. Jos lapsi alkaa antaa vihan oireita, voit sallia tietyn toiminnan, kuten lukemisen, sohvalla puhumisen tai muun toiminnan, joka kannustaa rentoutumiseen ja myöhempään lepoon.
Damián Montero
