Tutkimuksessa todetaan, että aikamuutos auttaisi perheen sovintoa
aikataulut ne merkitsevät ihmisten elämää. Nämä rutiinit määräävät, mistä aikaa heidän pitäisi nousta, nauttia aamiaista ja tehdä muita tehtäviä. Nämä järjestelmät liittyvät suoraan auringon tunteihin a enemmän toimintaa päivällä. Siksi koko maailmassa löytyy erilaisia aikavyöhykkeitä riippuen siitä, mihin aikaan se on päivä tai yö.
Vuodesta 1940 Espanja säilyttää saman karan aikataulu. Yksi, jonka. \ T Madridin ammattikorkeakoulu Emme saa käyttää sitä. Tämä uusi työ osoittaa, että tässä maassa ihmiset joutuvat alttiiksi liian monelle lämpöajalle, mikä johtaa suurempaan sähkön käyttöön, jotta saadaan riittävä lämpötila töihin tai toimiin.
Tuntia lämpöä
Kuten opettaja selittää José María Fernández-CrehuetTämän tutkimuksen pää kirjoittajana Espanjan pitäisi palata aikaisempaan aikavyöhykkeeseen, jota käytetään Yhdistyneessä kuningaskunnassa ja Portugalissa. Tutkijalle kesäaikaan tapahtuvat muutokset antavat enemmän valoa, mutta ne tekevät iltapäivällä. Päivän hetki, kun se on kuumin.
Suurempi lämpö tarkoittaa a alhaisempi tuottavuus ihmisiä. "Aurinko paistaa täällä (Espanjassa) 16 tuntia ja sellaisella lämmöllä emme voi nauttia niistä: lukitsemme itsemme ilmastointiin, kunnes se virkistyy ja voimme mennä ulos", sanoo Fernández-Crehuet, joka näkisi menestyksekkäämmin voittaa nämä ajat aamulla ja syötä edellisenä iltana, mikä merkitsisi viileämmän ja suotuisamman ympäristön toimintaan.
Jos Espanja palaisi edelliseen aikavyöhykkeeseen, se olisi yöllä tunti aikaisemmin ja virkistäisi aikaisemmin. nämä lievempiä lämpötiloja ne mahdollistaisivat terveempiä elämäntapoja. Perheet saattoivat mennä kadulle ennen kuin kävelevät kävellen sen sijaan, että he pysyisivät kotona ilmastointiin, lyhyesti: 60 minuuttia, joka voitaisiin ansaita kesällä.
"Menisimme nukkumaan aikaisemmin ja me nukkuisimme enemmän"vauhdin muutos, joka edistäisi sekä tuottavuutta että työtä ja perheiden sovittelua", kertoo professori Fernández-Crehuet, joka myös panostaa sattumalle aterian aikoihin, jotka ovat samanlaisia kuin Euroopan alueella. Tapa lisätä tuottavuutta, jotta työ voi poistua aikaisemmin ja että ne voidaan jakaa muihin tehtäviin.
Kuinka tuntien muutokset vaikuttavat
biologinen kello Se vaikuttaa uneen, ruokailun aikatauluihin ja vaikuttaa hermostoon, joka vaikuttaa stressin ja ahdistuneisuuden tasoihin, prosesseihin, joita on vaikeampi kontrolloida pienille lapsille.
Lasten suurempi herkkyys ajan muutokselle tekee heidän sopeutumisprosessistaan uudelle aikataululle kolmen ja neljän päivän välillä, ja se voi jopa ulottua viikkoon. Tänä aikana kaikki, erityisesti lapset, maksavat heille enemmän nousemaan ja nukkumaan, ja heidän ruokahalunsa näkyy eri aikoina kuin ne ovat tottua.
Kun on aika mennä nukkumaan, se on normaali että lapset tuntevat unelias, koska organismi on valmis menemään nukkumaan eri ajankohtana, mikä aiheuttaa enemmän uneliaisuutta ja väsymystä päivän aikana.
Ajanmuutos voi aiheuttaa sellaisia oireita kuin stressi, unihäiriöt, suurempi fyysinen uupumus tai ärtyneisyys, joka voi olla enemmän "huomattava"Lapsilla tai vanhuksilla, koska heidän aivonsa ovat" herkempiä "tähän muutokseen, eniten kärsiviä ryhmiä ovat lapset ja vanhukset, koska niillä on jäykempi biologinen kello ja heillä on enemmän vaikeuksia synkronoida uuden aikataulun kanssa.
Damián Montero