Terveitä välipaloja kesällä
Monia energioita tarvitaan, jotta kaikki toimet, joita lapsi kohtaa kesällä, täyttyvät. Siksi on erittäin tärkeää, että lapsi täyttää kaikki päivän ateriat, yhteensä viisi. Valikot, joiden joukossa on piknikki, joiden on oltava läsnä pienimmistä päivistä, jotta vältetään nälkä tuntien välillä, syövät heitä syömään täyttääkseen ruokahaluaan silloin, kun heidän ei pitäisi.
Kuitenkin jotkut välipalat ne muuttuvat vapauden tunteella, jonka kesä näyttää antavan pikkulapsen ravitsemukselle. Jäätelö, sokeriset juomat, teollinen leipomo. Nämä tuotteet saattavat olla kesällä yleisempiä, sillä tekosyynä on, että lapset ovat lomalla. Mutta älä unohda nuorimman ruokavaliota tästä syystä.
Nousu ei ole hyvä
Sinun on järjestettävä matka rannalle tai vierailu uima-altaalla. Tehtävä ei ole helppoa, koska sinun täytyy valmistaa uimapuvut, aurinkovoiteet, pyyhkeet, sateenvarjot jne. Luettelo, joka joskus ei jätä välipaloja. Tästä syystä on joskus päätetty tuoda keksejä tai teollisia leivonnaisia tai saapua näihin paikkoihin ostamalla jäätelöä rauhoittamaan nälkä illalla.
Mutta ruuhkat eivät ole hyviä. Kuten on selitetty American Heart AssociationEvästeiden tapauksessa useimmat niistä tuottavat huomattavan määrän sokeria. Koostumus, joka vaihtelee 6 grammasta 30: een. Muilla tuotteilla on myös tyydyttyneiden rasvojen osuus on erittäin korkea yksittäiselle annokselle.
Näissä tapauksissa ja kun otetaan huomioon lasten kuluttaminen näissä tilanteissa, sandwichin merkitys näissä tilanteissa muistetaan. Esimerkkinä tästä on voileipä valkoista leipää juustolla, jossa on vain 0,92 grammaa sokeria evästeille ilmoitetuista tasoista. Lisäksi nämä tuotteet tarjoavat myös "hyviksi" pidettyjä rasvoja. Voit myös valita täysjyväleivän hyödyntääksesi näiden ruokien kuitua.
Hedelmät ja jogurtti
Hedelmät voivat myös olla läsnä näissä välipaloissa pienempi. Näiden tuotteiden korkea veden määrä auttaa ylläpitämään lasten kosteutta näissä kuumimmissa tilanteissa. Näillä elintarvikkeilla voi pelata monia tapoja, kuten tehdä niistä vartaassa tai valmistella niitä makedonialaisessa, jotta lasten ruokavalio voi vaihdella.
Jogurtteja voi olla myös rannalla. Jääkaapin kuljettaminen sen varmistamiseksi, että nämä tuotteet tarvitsevat hyvän tilan, on erinomainen vaihtoehto. Tällä tavoin lisätään maitoa ruokavalio, joka muodostaa yhden tärkeimmistä ruokaryhmistä valikossa, jota jokainen lapsi tarvitsee kehitykseen.
Damián Montero
