Sokerin väärinkäyttö voi johtaa masennukseen
Yleinen usko on ajatella, että kun joku on surullinen, ota jotain makea se auttaa sinua ulos kuopasta. Mutta kuten monet kaupunkien legendat, tämä teoria on väärä. Tätä on julkaistu lehdessä julkaistussa tutkimuksessa luonto jos on osoitettu, että kaukana kaapelin heittämisestä näiden tilanteiden voittamiseksi, sokerin väärinkäyttö auttaa päinvastaista.
Tämä tutkimus on osoittanut, että sokerin väärinkäytön ja. \ T masennus. Todiste siitä, että nämä elintarvikelisenssit myönnetään näissä tilanteissa, ei auta, vaan tekee mielialasta huonommaksi. Joitakin vaikutuksia, jotka on lisättävä tunnetuksi suurimpana mahdollisuutena kehittää diabetes- ja ylipaino-ongelmia.
Enemmän masentuneita ihmisiä
Tässä tutkimuksessa analysoitiin yhteensä 8 000 osallistujaa pitkittäistutkimuksessa, jossa heidän täytyi vastata vuonna 1983 alkaneeseen ja vuonna 2013 päättyneeseen, 30 vuotta myöhemmin päättyneeseen kyselyyn. Koehenkilöt kyseenalaistivat sokerin määrän, jota he tavallisesti käyttivät ja jotka testattiin niiden terveystason määrittämiseksi ja sellaisten ongelmien löytämiseksi kuten masennus tai ahdistusta.
Tulokset osoittivat, että ne ihmiset, jotka käyttivät noin 67 grammaa sokeria päivässä, esittivät a 23% Enemmän kuin todennäköisesti kehittää masennusta tai ahdistusta koko elämänsä ajan. Tämän tutkimuksen merkitys voi olla paradigman muutos, koska yleensä uskottiin, että nämä ongelmat johtivat makeiden tuotteiden kulutukseen.
Vanhempien kohdalla katso pienet masentunut Joskus hän yrittää korjata itsensä antamalla heille herkkuja makeisten ja muiden makeisten muodossa. Tämä tutkimus voisi merkitä sitä, että ongelmat syntyvät juuri liian sokeristen tuotteiden kulutuksen vuoksi, koska osallistujat osoittivat samat oireet huolimatta näiden tuotteiden syömisestä säännöllisesti.
Tämän tutkimuksen pääjohtaja Anika Knüppel väittää, että nämä tulokset eivät ole ratkaisevia tänään ja että tarvitaan uusia tutkimuksia tämän alan syventämiseksi. Ehdottaa tietenkin perheet vähentää sokerin kulutusta ja estää ylimääräisiä määriä, jotka johtuvat näistä käyttäytymismalleista, kuten diabeteksesta, onteloista tai liikalihavuudesta, ja jotka on todistettu.
Hoito masennuksessa
Kun perheenjäsen kärsii masennuksen vaikutuksista, on ymmärrettävä, että hän käy läpi vaikean tilanteen, jossa makeiset eivät voi auttaa. Sen on oltava ammattilainen, joka määrittää tehokkaimman hoidon näissä tapauksissa. Kotona voit auttaa seuraava muoto:
- Ymmärrä, miten masennus toimii ja että esiintyvät reaktiot ja muutokset eivät ole henkilön tahtoa, vaan masennuksen vaikutuksia.
- Älä vahvista valituksiasi tai negatiivisia ajatuksiasi, älä kiinnitä liian paljon huomiota masennukseen, jotta et ruokkisi negatiivista näkemystäsi asioista.
- Hallitse vihaa. Nähdessään, että henkilö ei ole vastannut odotetulla tavalla tai ei ole tehnyt jotakin, joka olisi, yritä pysyä rauhallisena ja välttää vihaa, koska nämä vain lisäävät sen käyttämättömyyden tunteen, joka tekee hänestä huonommaksi.
- Ehdottaa toimintaa, mutta pidä mielessä, että masentunut henkilö ei ole kovin halukas, sillä on oltava ideoita, jotka eivät vaadi paljon vaivaa, on suositeltavaa käynnistää pieniä asioita.
- Vahvista pieniä muutoksia, kuten hymy, ottaa aloite jotain, valmistaudu jne., Näin syntyy positiivisia tunteita ja kannustamme sitä toistamaan tulevaisuudessa.
Damián Montero
