Ne liittyvät imetykseen, jossa on suurempi taipumus syödä vihanneksia
Imettäminen on monien vauvojen ensimmäinen kosketus ruoan kanssa. Sen ravitsemus näissä alkuvaiheissa maailmassa tuo sinulle monia etuja, kun on kyse terveysongelmien, kuten infektioiden, estämisestä. Nyt uudessa tutkimuksessa korostetaan, että nämä edut pienyrityksille eivät ainoastaan pysy tässä elämänvaiheessa, vaan ne tarkistetaan pitkällä aikavälillä.
Uusi tutkimus, jonka suoritti Monell Chemical Senses Center Philadelphiassa ja julkaistiin vuonna 2008. \ T American Journal of Clinical Nutritionkorostaa, että imetys aiheuttaa lapsille enemmän alttiutta syödä vihanneksia. Vielä yksi etu, joka lisää jo tunnettua käytäntöä, joka on vauvojen ensimmäinen kosketus ruoan kanssa.
Äidin ruokavalio
Kirjoittajat perustelivat tätä teoriaa siitä, että imetys on lapsen kosketus heidän kanssaan ruoka että äiti syö. Tässä mielessä on myös huomattava, että on tärkeää, että naiset sisällyttävät vihanneksia tavanomaiseen ruokavalioonsa. "Jokaisen vauvan aistillinen kokemus on ainutlaatuinen, mutta heidän ensimmäisen ateriansa, imetyksen alkaessa, maku riippuu siitä, mitä äiti syö", kertoo tutkimuksen johtaja Julie Mennella.
Tutkimuksen aikana ne jaettiin 97 äitiä 5 ryhmässä. Kolme heistä joi puolet kupillista juomaa, joka oli luotu porkkanaa, selleriä, juurikkaita ja muita vihanneksia ennen imettämistä. Ensimmäinen alkoi, kun vauvat olivat kaksi viikkoa vanhoja, toinen kuukauden ja puolen kuukauden välillä ja kolmas kahden kuukauden ja kahden ja puolen kuukauden ikäisenä.
Neljäs äitien ryhmä otti tämän drinkin aikana kolme kuukautta, ja he alkoivat, kun heidän vauvansa olivat kaksi viikkoa vanhoja. Viides ja viimeinen ryhmä eivät puolestaan juoneet mitään. Tavoitteena oli tarkistaa lasten reaktio kiinteiden elintarvikkeiden käyttöönottoon ruokavaliossaan ja reaktio äitien tarjoukseen.
Tulos osoitti, että vauvat, jotka olivat altistuneet makuja vihannekset rintamaidossa suosivat porkkana maustettua viljaa tavallisen sijaan. Vain 8% prosenttia hylkäsi kaikki elintarvikkeet. Toisaalta viidennen ryhmän lapset aiheuttivat enemmän ongelmia näiden tuotteiden syömisessä.
"Näiden aromien muutosten myötä äiti opettaa vauvalle, että nämä elintarvikkeet ovat turvallisia, että ne ovat mitä he syövät ja että nämä makut ovat olemassa", Mennella kertoo tuloksista löydetty. Oppiminen, joka huolehtii toistuvasta altistumisesta ja joka edistää vihannesten käyttöönottoa lasten ruokavaliossa.
Hanki ne syömään vihanneksia
Vihannesten käyttöönotto voi tulla hyvin monimutkaiseksi, koska monet lapset näkevät näissä elintarvikkeissa jotakin välttääkseen muiden tuotteiden kulutusta. Nämä ovat joitakin vinkkejä menestys tässä yrityksessä:
- Ei rangaistuksia. Joskus lapsi, jonka kanssa hän käyttäytyy hyvin, on uhattuna tai ruokaa vaihdetaan vihanneksiksi. Tämä on virhe, koska epäsuorasti lapselle kerrotaan, että nämä ruokalajit ovat huono asia, joten joku, jolla on huono käyttäytyminen, tulee kulkea.
- Mielikuvitus keittiössä. Vihannesten syöminen ei ole salaatin synonyymi. Näitä ainesosia voidaan yhdistää monin tavoin ruoanlaitossa. Etsi hauskoja reseptejä, jotka houkuttelevat lapsia, kypsentävät heitä ja lisäävät näitä ruokia ruokavalioon.
- Porkkana suklaan sijaan. Sen sijaan, että lapsi olisi nälkäinen aamun puolivälissä, sinulle annetaan välipala kuten pelimerkkejä, voit antaa hänelle porkkana rauhoittaa tätä ruokahalua.
- Älä anna sen kulkea. Kun lapsi kasvaa ja tietää, mitä hän haluaa ja mikä ei ole tärkeää, älä aina anna hänelle sitä, mitä hän haluaa. Vaikka joskus hylätään vihanneksia, niiden on pysyttävä läsnä ruokavaliossaan, eivätkä jätä heitä syrjään muiden aterioiden hyväksi odottaen, että lapsi hyväksyy ne myöhemmin.
- Ainutlaatuinen ruokalaji. Ellei lapsella ole allergiaa joillekin elintarvikkeille, valikon tulisi olla sama kaikille. Jos muu perhe syö vihanneksia, hän ei voi syödä pihvejä, koska hän ei halua tätä ruokaa. Lapsen on ymmärrettävä, että pöydässä on tarjolla vain yksi ruokalaji kaikille ja että hänen täytyy syödä sitä kuten loput.
- saarnaa esimerkin avulla. Lapsia ei voida pyytää syömään vihanneksia, jos vanhemmat jättävät sen syrjään joka aterialla. Hyvin nuoresta iästä lähtien lapsen pitäisi nähdä, miten heidän viittauksensa syövät näitä elintarvikkeita, ja he tekevät sen hyvällä maulla.
Damián Montero
