Liikunta raskauden aikana keisarileikkauksen estämiseksi

Raskaus on vaihe, joka ansaitsee kaiken mahdollisen huomion äidiltä ja isältä, jotta vältetään riskitilanteet, jotka voivat muuttaa raskautta. Monista näkökohdista on huolehdittava ruokavaliosta päivittäiseen toimintaan. Esimerkki on harjoitus että naiset voivat harjoittaa hyväkseen tämän fyysisen toiminnan etuja tässä prosessissa.

Tämä on osoitettu EU: n tekemällä tutkimuksella Queen's Mary University, Lontoossa, joka on luonut suhteet harjoitus jotka harjoittavat raskaana olevaa naista ja keisarileikkauksen estämistä. Fyysinen aktiivisuus, joka on mukautettu naisen olosuhteisiin ja jota olisi tietenkin täydennettävä hyvän ruokavalion avulla, mikä myös auttaa estämään raskauden diabetesta.


Elämäntavan merkitys

Liikunta ja tasapainoinen ruokavalio, nämä ovat kohtia, jotka ovat ehdottaneet raskaana oleville naisille raskaana oleville naisille mahdollisten ongelmien ehkäisemiseksi. Näiden hyötyjen osoittamiseksi tutkijat tarkastelivat 36 muuta teosta, joissa tiedot olivat enemmän kuin 12 500 naista ja heidän tottumukset raskauden aikana.

Tämän tarkastelun tulokset osoittivat, että raskauden aikana harjoittaneet naiset esittivät a 10% vähemmän mahdollisuudet käydä keisarileikkauksen läpi. Raskausdiabeteksen tapauksessa tulevan äidin kehitysmahdollisuuksia vähennettiin 24%. Numero, joka parani niissä tilanteissa, joissa naiset myös hoitivat ruokaa.


"Tämänhetkisten todisteiden mukaan terveellinen ruokavalio ja kohtalainen fyysinen aktiivisuus raskauden aikana vähentävät painonnousun riskiä ja että hyöty on todella edullinen kaikille naisille raskaanariippumatta kehon painosta, kertoo tämän tutkimuksen johtava tekijä Shakila Thangaratinam.

Harjoitukset raskauden aikana

Kuten tohtori Thangaratinam selittää, eri tilanteissa, joita äiti voi mennä läpi raskauden aikana, on vaikea määritellä, mikä on oikea tapaus kussakin tapauksessa. Tutkimuksissa kerättiin tietoja raskaana olevista naisista, jotka olivat suorittaneet toiminta kuten kuntopyörät, uinti, tanssia ja harjoitusharjoituksia.


Tutkimuksesta vastaavat henkilöt viittaavat yhteen 150 minuuttia kohtalainen aktiivisuus viikossa, mukaan lukien aerobinen liikunta ja kaksi lihasvahvistusta. Ruokavalion osalta asiantuntijat suosittelevat enemmän kuitua, kalaa ja oliiviöljyä. Tietenkin sokeripitoisten juomien nauttiminen on suositeltavaa vähentää mahdollisimman paljon vettä.

Edut vauvalle

Äidit eivät ainoastaan ​​hyöty urheilusta raskauden aikana, vaan myös lapset ottavat positiivisia vaikutuksia. Tätä ovat tutkijoiden julkaisema tutkimus Kansas Cityn lääketieteen ja biotieteiden yliopisto joka väittää, että sikiö vahvistaa hänen sydämensä näiden äitien harjoittamien käytäntöjen ansiosta välttäen tulevia ongelmia.

Lapsen vahvempi sydän kääntää muun muassa vähemmän kärsimystä synnytyksen aikana, takykardioiden vähenemistä ja parempaa terveyttä.

Vaikka sikiön täsmällinen syy äidin liikunnan eduista on vielä tuntematon, edellä mainittu tutkimus viittaa siihen, että urheilun harjoittamisen jälkeen erittyvät hormonit ( endorfiinien), he siirtivät istukan fyysisen aktiivisuuden aikana ja suosivat vauvan sydämen kehittymistä.

Damián Montero

Video: 112 Onnistunut yhteistyö - Lyckat samarbete


Mielenkiintoisia Artikkeleita

Perhe ja terveys, kaksi tärkeintä espanjalaisille

Perhe ja terveys, kaksi tärkeintä espanjalaisille

Elämä koostuu monista näkökohdista: työstä, perheestä, terveydestä ... nämä kolme ovat yleensä eniten mainittuja ihmiset, mutta eivät ainoat, koska jokaisella on etuja ja huolenaiheita, jotka...

Tyylikäs lapsi: hyvät käytännöt luonnollisesti

Tyylikäs lapsi: hyvät käytännöt luonnollisesti

Ei siksi, että ne ovat lyhyitä ja nuoria. Eleganssi, alkeellisimmalla tasollaan, alkaa tulla mukaansa nuoresta ja koostuu yksinkertaisesti koulutuksesta, tunnollisesti; Tällä tavoin hyvät käytännöt...

Perhe, jossa on teini-ikäisiä lapsia

Perhe, jossa on teini-ikäisiä lapsia

Kun lapset pääsevät nuoruuteen, perheen on sopeuduttava uuteen tilanteeseen. Tässä elinkaaren uudessa vaiheessa lapset jättävät jälkeensä lapsuuden ja vanhuuden, elävät uuden kasvu- ja...

Tekninen unettomuus, miten sitä torjutaan

Tekninen unettomuus, miten sitä torjutaan

Tabletit ja älypuhelimet ovat tulleet säännöllisiksi kumppaniksi monien ihmisten elämässä. Laitteet, joiden kautta Internet-yhteys voidaan muodostaa tai käyttää leikkisä sovelluksia. Vaikka niitä ei...