Liikunta raskauden aikana keisarileikkauksen estämiseksi

Raskaus on vaihe, joka ansaitsee kaiken mahdollisen huomion äidiltä ja isältä, jotta vältetään riskitilanteet, jotka voivat muuttaa raskautta. Monista näkökohdista on huolehdittava ruokavaliosta päivittäiseen toimintaan. Esimerkki on harjoitus että naiset voivat harjoittaa hyväkseen tämän fyysisen toiminnan etuja tässä prosessissa.

Tämä on osoitettu EU: n tekemällä tutkimuksella Queen's Mary University, Lontoossa, joka on luonut suhteet harjoitus jotka harjoittavat raskaana olevaa naista ja keisarileikkauksen estämistä. Fyysinen aktiivisuus, joka on mukautettu naisen olosuhteisiin ja jota olisi tietenkin täydennettävä hyvän ruokavalion avulla, mikä myös auttaa estämään raskauden diabetesta.


Elämäntavan merkitys

Liikunta ja tasapainoinen ruokavalio, nämä ovat kohtia, jotka ovat ehdottaneet raskaana oleville naisille raskaana oleville naisille mahdollisten ongelmien ehkäisemiseksi. Näiden hyötyjen osoittamiseksi tutkijat tarkastelivat 36 muuta teosta, joissa tiedot olivat enemmän kuin 12 500 naista ja heidän tottumukset raskauden aikana.

Tämän tarkastelun tulokset osoittivat, että raskauden aikana harjoittaneet naiset esittivät a 10% vähemmän mahdollisuudet käydä keisarileikkauksen läpi. Raskausdiabeteksen tapauksessa tulevan äidin kehitysmahdollisuuksia vähennettiin 24%. Numero, joka parani niissä tilanteissa, joissa naiset myös hoitivat ruokaa.


"Tämänhetkisten todisteiden mukaan terveellinen ruokavalio ja kohtalainen fyysinen aktiivisuus raskauden aikana vähentävät painonnousun riskiä ja että hyöty on todella edullinen kaikille naisille raskaanariippumatta kehon painosta, kertoo tämän tutkimuksen johtava tekijä Shakila Thangaratinam.

Harjoitukset raskauden aikana

Kuten tohtori Thangaratinam selittää, eri tilanteissa, joita äiti voi mennä läpi raskauden aikana, on vaikea määritellä, mikä on oikea tapaus kussakin tapauksessa. Tutkimuksissa kerättiin tietoja raskaana olevista naisista, jotka olivat suorittaneet toiminta kuten kuntopyörät, uinti, tanssia ja harjoitusharjoituksia.


Tutkimuksesta vastaavat henkilöt viittaavat yhteen 150 minuuttia kohtalainen aktiivisuus viikossa, mukaan lukien aerobinen liikunta ja kaksi lihasvahvistusta. Ruokavalion osalta asiantuntijat suosittelevat enemmän kuitua, kalaa ja oliiviöljyä. Tietenkin sokeripitoisten juomien nauttiminen on suositeltavaa vähentää mahdollisimman paljon vettä.

Edut vauvalle

Äidit eivät ainoastaan ​​hyöty urheilusta raskauden aikana, vaan myös lapset ottavat positiivisia vaikutuksia. Tätä ovat tutkijoiden julkaisema tutkimus Kansas Cityn lääketieteen ja biotieteiden yliopisto joka väittää, että sikiö vahvistaa hänen sydämensä näiden äitien harjoittamien käytäntöjen ansiosta välttäen tulevia ongelmia.

Lapsen vahvempi sydän kääntää muun muassa vähemmän kärsimystä synnytyksen aikana, takykardioiden vähenemistä ja parempaa terveyttä.

Vaikka sikiön täsmällinen syy äidin liikunnan eduista on vielä tuntematon, edellä mainittu tutkimus viittaa siihen, että urheilun harjoittamisen jälkeen erittyvät hormonit ( endorfiinien), he siirtivät istukan fyysisen aktiivisuuden aikana ja suosivat vauvan sydämen kehittymistä.

Damián Montero

Video: 112 Onnistunut yhteistyö - Lyckat samarbete


Mielenkiintoisia Artikkeleita

Avaimet ennen kuin ostat kankaita

Avaimet ennen kuin ostat kankaita

vauva maailma on niin laaja, että monissa tapauksissa tarvitsemme varmoja oppaat ennen ostamista tarvitsemansa tuotteet. Näin tapahtuu esimerkiksi silloin, kun on kyse siitä, että meitä käytetään...

Tänään aamiaisella on suuri hyöty tulevaisuuteen

Tänään aamiaisella on suuri hyöty tulevaisuuteen

Onko epäilystä siitä, onko aamiainen? Jos olisi joku, joka ei edelleenkään antanut arvoa, jonka niin sanotulla "päivän tärkeimmällä aterialla" olisi oltava, joukko tutkijoita Sydän- ja...

Urheilijoille välttämätön visuaalinen koulutus

Urheilijoille välttämätön visuaalinen koulutus

Eliitin urheilu on saavuttanut sellaisen pisteen, että sekä kouluttajat että lääketieteen asiantuntijat suosittelevat silmäkoulutusta urheilutulosten parantamiseksi. Ja se, että visuaalinen koulutus...