Yksinäisyys nuorilla voi aiheuttaa unettomuutta
Kuinka tärkeää on levätä, mutta kuinka vaikeaa se on joskus. Meluisalla kadulla asuminen tai ruokaileminen voi tehdä unelmasta on vaikea sovittaa yhteen. Näiden tilanteiden toistuminen voi johtaa unettomuus. Edellä mainitut syyt ovat kuitenkin tunnettuja ja ne voidaan estää. Muita tutkijoita on kuitenkin hoidettu vähemmän.
Esimerkiksi yksinäisyys, joka voi tehdä nuoria unettomiksi ja saada heidät kärsimään unettomuudesta. Tämä on osoitettu EU: n tekemällä tutkimuksella King's College London ja että hän on keskittänyt tutkimuksensa yliopisto-opiskelijoille ja muille uusille itsenäisille 18-vuotiaille ihmisille, jotka viettävät yönsä ilman näiden ihmisten yritystä.
Yksinäisyyden tunne
Erityisesti tässä tutkimuksessa oli 2 200 osallistujaa 18–19-vuotiaat, jotka toimittivat tietoa unen laadusta ja kokeneesta yksinäisyydestä. Kaikista näistä nuorista 25–30% sanoi, että he tunsivat yksinään useita kertoja ja 5% sanoi, että tämä valtio oli jotain, joka hukkasi niitä säännöllisesti.
Niillä nuorilla, jotka olivat kokeneet suurempaa yksinäisyyttä, oli a 24% enemmän mahdollisuuksia vähentää uniaikojasi ja kokea väsymys koko päivän ajan, mikä aiheuttaa vakavia ongelmia keskittyä. Tutkijat viittaavat siihen, että tämä voi johtua turvattomuudesta, joka henkilöllä on yöllä ja joka kasvaa yrityksen puuttuessa.
"Monet tutkimuksessamme olevat nuoret ovat yliopisto ja he elävät poissa kotoa ensimmäistä kertaa, mikä voi pahentaa yksinäisyyden tunnetta. Siksi on tärkeää, että he saavat riittävästi tukea näihin tunteisiin, ennen kuin niistä tulee vakavia mielenterveysongelmia, selittää tämän tutkimuksen tekijä Louise Arseneault.
Auta itsenäistä
Tämän yksinäisyyden tunteen välttämiseksi vanhemmat voivat auttaa lapsiaan hiljattain itsenäinen joilla on hyvin yksinkertaisia toimintoja ja jotka helpottavat lasten kokemusta. Tällä tavoin vältetään paitsi yrityksen puutteen tunne, mutta myös vanhempain- ja lapsisuhde vahvistuu:
- Tavalliset puhelut. Jos välillä on kilometrejä, mitään ei tapahdu. Uudet tekniikat lyhentävät etäisyyksiä. Lasten tavallinen pyyntö tuntea olevansa lähellä vanhempiaan ei koskaan sattuu.
- käyntiä. Viikonloppu saapuu ja poika on poissa, miksi ei hyödynnä vapaata aikaa tehdä tauko ja vierailla hänessä? Sukulaisen kasvot ovat aina miellyttäviä nähdä, ja jos lattia on yksin, se ei koskaan satuta täyttää sitä läsnäolossamme.
- Kouluta heitä ennen marssia. Ennen lapsen lähtöä voi alkaa puhua tästä tilanteesta ja antaa heille enemmän itsenäisyyttä. Tee niistä kokki ja muita tehtäviä, jotka hyödyttävät heitä itsenäisyydessään. Älä koskaan leikkaa siipiään ja kerro heille, että he ovat kotona parempia, mikä lisää heidän turvattomuutensa marssissa.
- Älä heitä heitä estämään. Monet lapset saattavat tuntea syyllisyytensä, kun he näkevät vanhempansa paljastavan, että he ovat yksinäisiä. Tämä tunne on haitallista, vanhempien on selitettävä heille, että he näkevät toisiaan ajoittain ja ymmärtävät, että vaikka he lähtevät, suhde ei ole päättynyt.
Damián Montero
