Vähärasvainen ruokavalio on suositeltavaa?

Myyttejä ruoasta on monia. Yhteiskunta on täynnä ravitsemukseen liittyviä huhuja ja he kertovat ihmisille, mitä heidän pitäisi ja ei pitäisi syödä. Yksi tunnetuimmista on vähäinen ruokavalio suolaa, joka oletettavasti hyödyttää sydäntä ja estää nesteen kertymisen.

Jokaisella henkilöllä on kuitenkin oma aineenvaihdunta ja se, mikä toimii yhdelle henkilölle, voi olla haitallista toiselle. Jos ruokavalio on alhainen suolaa On mahdollista, että joillakin ihmisillä ei ole suositeltavaa. Tätä selittää Bostonin yliopiston lääketieteellinen korkeakoulu, joka osoittaa, että joskus valikko, joka ei anna tätä ainesosaa, voi olla vasta-aiheinen.


Ei merkittävää etua

Tarkastellakseen huoneen vaikutusta ihmisten ruokavalioon tämän yliopiston tutkijat seurasivat tarkasti useiden ihmisten tapauksia, jotka rajoittivat tämän kulutuksen. ainesosa. Nämä tiedot olivat yhteisiä muiden henkilöiden kanssa, jotka sisällyttivät sen yleensä ruokiinsa.

Tämän tutkimuksen johtajan Dr. Lynn Morein mukaan ei havaittu merkittäviä eroja ihmisten välillä, joilla oli vähäsuolainen ruokavalio, ja niille, jotka olivat tehneet. Itse asiassa tutkijat totesivat, että entinen lisääntynyt saanti tästä mineraali, hänen terveytensä parani hieman.


Tutkinnasta vastaavat henkilöt vahvistavat, että natrium Se on välttämätön mineraali ihmisille sekä muille elementeille, kuten magnesiumille tai kaliumille. On kuitenkin suositeltavaa, ettei suolaa käytetä väärin, koska näissä tapauksissa on mahdollista kohdata vakavia terveysongelmia, kuten valtimoiden kovettumista, mikä johtaa verenkiertoon.

Sinun ei tarvitse mennä läpi

Vaikka vähän suolaa sisältävää ruokavaliota ei aina suositella, on pidettävä mielessä, että tämän tuotteen väärinkäyttö voi aiheuttaa ongelmia. Tämän muistuttaa American Heart Association, organisaatio, joka suosittelee kohtuullista kulutusta, joka ei ylitä 2,3 milligrammaa natriumia päivässä

Nämä ovat ruokavalion mahdolliset seuraukset, joissa suolaa käytetään väärin:

- Lisää sydänkohtauksen riskiä. Ylimäärä natriumia edellyttää haitallisia vaikutuksia sydämeen ja pahentaa sen toimintaa, suosimalla sellaisia ​​sairauksia kuten sydänkohtauksia tai sydämen vajaatoimintaa.


- Munuaisten toiminta pahenee. Suolan ylimäärä aiheuttaa munuaisfunktion muuttumisen, jolloin munuaiskivien muodostuminen on mahdollista.

- Nesteiden säilyttäminen. Se ilmenee aina pehmytkudosten tulehduksena. Nesteiden säilyminen tapahtuu, kun sen kulkua säätelevien elementtien välillä on epätasapaino. Yksi tekijä, joka voi aiheuttaa sen, on enemmän suolaa.

- Enemmän todennäköisyyttä mahasairauksiin. Suolan liiallinen kulutus liittyy myös joihinkin mahalaukun häiriöihin, kuten Helicobacter Pylorin bakteerin toiminnan stimulointiin.

- Lisääntynyt aivohalvauksen tai aivohalvauksen riski. Ylimääräinen suola tekee mahdolliseksi kärsiä aivoverenvuotoja, kuten embolioita.

Damián Montero

Video: HIILIHYDRAATIT - Miksi, Milloin, Mistä? ''Olin karppaaja''


Mielenkiintoisia Artikkeleita

Perhe ja terveys, kaksi tärkeintä espanjalaisille

Perhe ja terveys, kaksi tärkeintä espanjalaisille

Elämä koostuu monista näkökohdista: työstä, perheestä, terveydestä ... nämä kolme ovat yleensä eniten mainittuja ihmiset, mutta eivät ainoat, koska jokaisella on etuja ja huolenaiheita, jotka...

Tyylikäs lapsi: hyvät käytännöt luonnollisesti

Tyylikäs lapsi: hyvät käytännöt luonnollisesti

Ei siksi, että ne ovat lyhyitä ja nuoria. Eleganssi, alkeellisimmalla tasollaan, alkaa tulla mukaansa nuoresta ja koostuu yksinkertaisesti koulutuksesta, tunnollisesti; Tällä tavoin hyvät käytännöt...

Perhe, jossa on teini-ikäisiä lapsia

Perhe, jossa on teini-ikäisiä lapsia

Kun lapset pääsevät nuoruuteen, perheen on sopeuduttava uuteen tilanteeseen. Tässä elinkaaren uudessa vaiheessa lapset jättävät jälkeensä lapsuuden ja vanhuuden, elävät uuden kasvu- ja...

Tekninen unettomuus, miten sitä torjutaan

Tekninen unettomuus, miten sitä torjutaan

Tabletit ja älypuhelimet ovat tulleet säännöllisiksi kumppaniksi monien ihmisten elämässä. Laitteet, joiden kautta Internet-yhteys voidaan muodostaa tai käyttää leikkisä sovelluksia. Vaikka niitä ei...