Perfektionismi ja vertailu: itsetunnon kaksi myrkkyä

Terveellisen ja hyvän itsetunnon rakentamisessa on kaksi jarrua, perfektionismi ja vertailu, jotka estävät niiden kehittymisen. Ja on olemassa suuri ero tietyn tason välillä Itsepyyntö ja perfektionisti tai ei koskaan ole tyytyväinen, koska vertaat aina itseäsi muiden kanssa.

Se, että kiinnostus tehdä parasta jokaisessa hetkessä ja näyttää kaikki kyvyt ja ominaisuudet, eikä puolet, on jotain myönteistä ja ennakoivaa. Elämme päätöksellä tarjota ja näyttää kaikkea, mitä meissä on, auttaa meitä parantamaan itseämme ja antamaan parhaan, mutta tietäen, että voimme tarjota vain mitä meillä on.

Sen sijaan perfektionismi on utopistinen, on kävellä kohti mahdotonta, koska ihmisinä meillä on enemmän työstettyjä osia, ominaisuuksia ja vahvuuksia, mutta myös muita, joita on kehitettävä ja joilla on siis suuri parannusmahdollisuus. Yritetään välttää tai piilottaa heidät aina vaarantaa sinun itsetunto.


Perfektionismi, itsetunnon vihollinen

Oletetaan aina, kuten kaikkea hyvää tekemällä ja olemalla paras kaikessa, uuvuttavaa ja mahdotonta taistelua, joka usein tuottaa paljon turhautumista, pettymystä, syyllisyyttä ja matalaa itsetuntoa, koska se saa sinut tuntemaan, että mitä ikinä teette "ei koskaan riitä" ja "siellä voisi aina olla tehnyt paremmin. "

Perfektionistisilla ihmisillä on yleensä tietty epävarmuus ja luottamuksen puute, ja he kärsivät usein ahdistuksesta ja stressistä, minkä vuoksi on tärkeää voittaa perfektionismi. Viivästystyö, projektit ja unelmat pyrkivät tekemään niistä täydelliset, menettävät mahdollisuuksia ja paljon vapaa-aikaa ja vapaa-aikaa.

Ja se, että uskomme voivamme tehdä paremmin, yhdistää meihin tämän toisen myrkyn itsetuntoon, mikä on vertailu, koska jos luulen voivani tehdä parempaa, vertailu alkaa, koska mitä tarkoitan paremmin? ?


Vertailu, toinen myrkkyä itsetuntoon

Olemme kaikki verranneet itseämme useammin kuin kerran, ehkä siksi, että olemme tottuneet näkemään hänet ympärillämme, perheessämme, koulussa koulukavereiden kanssa, koska: he opiskelevat enemmän, he saavat parempia arvosanoja, ne ovat järjestäytyneempiä, enemmän tottelevaisia, enemmän rohkea, rauhallisempi ... lista on loputon.

Pienistä kilpailemme muiden kanssa voidaksemme tuntea itsemme päteviksi ja rakastetuiksi, "tarpeeksi" ja vertaamme itseämme toisten kanssa joskus onnea, että toinen "on huonompi" ja niin tunnemme ylivoimaisemman, koska toisen virhe tai heikkous ja muut Joskus tuntuu pahalta, kyvyttömältä, koska väärän kilpailijan "teki sen paremmin".

Kun kasvamme, vertailujen luettelo kasvaa: minulla on enemmän tai vähemmän tutkimuksia, ansaitsen enemmän tai vähemmän rahaa, minulla on hyvä kumppani tai minulla ei ole sitä ...

Ratkaisut itsetunnon parantamiseen

- Opi tuntemaan ainutlaatuinen ja erityinen, aivan kuten olemme.
- Kiinnitä huomiota siihen, mikä tekee meidät onnelliseksi katsomatta toisia.
- Rakasta sitä, mitä olemme ja että rakkaus saa meidät tuntemaan olosi hyväksi välttääksemme ulkoisen hyväksynnän.
- Keskittäkää enemmän pääosin hyveille ja vahvuuksille.
- Tehdään asiat ja tarjoamme itsellesi parasta.
- Tarkkaile toista, ei vertaile, lisää tai vähennä minua, vaan oppia.


Yritetään pitää jokainen aina tuhlaa aikaa, koska muiden mielipide riippuu monista tekijöistä, ja sinusta tuntuu painostuneena ja jännittyneenä olematta todella todella.
Ehdotus on olla paras versio itsestäsi ja anna maailman nauttia olemuksestanne, koska ei ole ketään sellaista kuin sinä, joka ajattelee, liikkuu, puhuu ... kuten sinä.

Idoia Berridi. Ravitsemus- ja elämänvalmentaja. Kirja BeLove-menetelmän tekijä. Blogi Ole onnellinen, ole terve, olkaa sinä.

Video: Haluatko kuolla?


Mielenkiintoisia Artikkeleita

Perhe ja terveys, kaksi tärkeintä espanjalaisille

Perhe ja terveys, kaksi tärkeintä espanjalaisille

Elämä koostuu monista näkökohdista: työstä, perheestä, terveydestä ... nämä kolme ovat yleensä eniten mainittuja ihmiset, mutta eivät ainoat, koska jokaisella on etuja ja huolenaiheita, jotka...

Tyylikäs lapsi: hyvät käytännöt luonnollisesti

Tyylikäs lapsi: hyvät käytännöt luonnollisesti

Ei siksi, että ne ovat lyhyitä ja nuoria. Eleganssi, alkeellisimmalla tasollaan, alkaa tulla mukaansa nuoresta ja koostuu yksinkertaisesti koulutuksesta, tunnollisesti; Tällä tavoin hyvät käytännöt...

Perhe, jossa on teini-ikäisiä lapsia

Perhe, jossa on teini-ikäisiä lapsia

Kun lapset pääsevät nuoruuteen, perheen on sopeuduttava uuteen tilanteeseen. Tässä elinkaaren uudessa vaiheessa lapset jättävät jälkeensä lapsuuden ja vanhuuden, elävät uuden kasvu- ja...

Tekninen unettomuus, miten sitä torjutaan

Tekninen unettomuus, miten sitä torjutaan

Tabletit ja älypuhelimet ovat tulleet säännöllisiksi kumppaniksi monien ihmisten elämässä. Laitteet, joiden kautta Internet-yhteys voidaan muodostaa tai käyttää leikkisä sovelluksia. Vaikka niitä ei...