Vatsan rasva, vaara yhtä vakava kuin lihavuus
On niin huolehdi, ja se tapahtuu katsomalla, mitä syö. Joskus ainoa tapa saada joku ymmärtämään, että käyt läpi ruokailutottumuksia, on lisätä painoa merkittävästi. On kuitenkin olemassa muita merkkejä, joita ei yleensä oteta huomioon ja jotka voivat olla yhtä vaarallisia kuin liikalihavuus itse.
Esimerkiksi vatsan rasva, jolla on erittäin haitallinen vaikutus verisuoniin. Tämä on mitä Espanjan sydänsäätiö, joka varoittaa riskistä, joka sillä on ihmisille, jotka eivät ole esteettisiä ihmisille.
Taudin riski
Espanjan sydänsäätiö kertoo, että vatsan rasvan on oltava katselin estämään tämän esteettisen ongelman. Näissä tapauksissa verisuonet ovat ensimmäisiä haavoittuvia. Nämä tapaukset vaikuttavat valtimoihin ja suoniin, joiden kanssa infarktin kärsimisen riski kasvaa. Lisäksi on olemassa vaara, että kärsimään muita sairauksia.
Tämä organismi selittää, että niillä, joilla on vatsa-rasvaa, on suurempi riski sairastua sellaisiin tiloihin kuin tyypin 2 diabetes, kihti ja verenpaine. Ongelmat, jotka liittyvät usein vain lihavuuteen, mutta jotka kuitenkin liittyvät myös riskeihin. Ratkaisu? Kuten aina, huolehdi siitä, mitä syömme ja varsinkaan välttää istumaton elämäntapa.
Estä vatsan rasvaa
Seuraavassa on muutamia vinkkejä sekä nuorille että nuorille, joiden kanssa vatsan rasvaa pidetään poissa:
- Pidä tasapainoinen ruokavalio. Hedelmät ja vihannekset eivät voi puuttua valikoista. Mitä sinun pitäisi välttää, ovat tyydyttyneet rasvat ja yksinkertaiset sokerit. Ylipainoisten tulisi erityisesti etsiä ruokavaliota, jolla vähennetään vatsan rasvaa.
- Varmista hyvä hydraatio.
- Lopeta istuttava elämäntapa. Harjoituksen on oltava kansan päivällä. Hyvin vähän, kävelystä keskustaan, jossa harjoitellaan urheilua. Liikkuminen on elämänlaadun synonyymi ja vaikka se maksaa, sinun täytyy löytää hetki päästä sohvalle, asentaa kengät ja mennä ulos istumattoman elämäntavan välttämiseksi.
- Kun istut, sinun on vältettävä pitämästä selkärankaa paikallaan kaarevatällä tavoin rasvojen kertyminen vatsaan on pienempi.
- Aikuisten tulisi seurata erityisesti niiden kulutusta nuuska ja alkoholi. Erityisesti katsella ei koskaan tupakoi lasten edessä.
Damián Montero
