Vaihda sokeripitoisten juomien lasten asenne, avain taistelussa lihavuutta vastaan

Yhdessä istumaton elämäntapa, liian monet tuotteet liian paljon sokeri Se on yksi tärkeimmistä syistä lapsuuden ylipainoon ja lihavuuteen. Heidän mainoksensa ovat liian houkuttelevia ja maistuvat maukkaammiksi, jotta lapset suhtautuvat myönteisesti näihin kohteisiin, erityisesti juomiin, jotka ovat liian läsnä lasten ruokavaliossa.

Tämä hälyttää Tautien valvonnan ja ehkäisyn keskus Yhdysvallat joka varoittaa juomien lisääntyvästä läsnäolosta sokerinen lasten aterioissa. Tilanne, joka aiheuttaa enemmän tyypin 2 diabeteksen tapauksia ja lihavia lapsia.


Isän asenteen merkitys

Tämän keskuksen tutkijat muistavat, että on olemassa useita tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet, että sokeripitoisten juomien kulutus liittyy siihen painonnousu, tyypin 2 diabetes ja korkea kolesteroli. ”Se myös varoittaa, että kaikilla näillä ongelmilla on vakavia kielteisiä terveysvaikutuksia lasten tulevaisuuteen.

Pakatut mehut, hiilihapotetut virvoitusjuomat, smoothiet, jäätee. Markkinoilla on vain vähän juomia, joilla on korkea sokeripitoisuus ja jotka ovat läsnä lasten ruokavaliossa joko aamiaisella, lounaalla, välipalalla tai illallisella ja jopa joissakin tapauksissa välipalana. Tuotteet, joilla on hyväksyntä vanhemmat.


Näiden asiantuntijoiden mukaan vanhempien ei pitäisi sallia näiden tuotteiden kulutusta niin säännöllisesti. He suosittelevat sitä aterioiden yhteydessä vaihdetaan virvoitusjuomat, jotka on makeutettu vedellä ja että aamiaisissa ja välipaloissa pakatut mehut korvataan luonnollisilla mehuilla tai maidolla. On myös selitetty, että pienimpien asenteiden tulisi tapahtua ensimmäiseltä tunnilta.

Lapset ymmärtävät, että vaikka nämä juomat ovat maukas, ne voivat olla erittäin haitallisia heille. Alaikäisten on hyväksyttävä, että heidän kulutuksensa on vähentynyt erityistapahtumiin ja että aina kun he tuntevat sen, he voivat juoda niitä, koska tämä voi lopulta hyväksyä terveyden. Täällä muiden kotitalouksien asenne on erittäin tärkeää, koska koko perhe on ohjattava näihin sääntöihin, jotta lapsi voi myös täyttää ne.

Suositeltu sokeri

Mitä sokeria suositellaan pienimmälle talolle? American Heart Association osoittaa, että "lapset eivät saa ottaa yli kuusi ruokalusikallista sokeria päivässä." Tämä luku ylittää kuitenkin usein tämän ainesosan sisältävien juomien ja elintarvikkeiden suuren määrän.


Tämä elin selittää, että yksi makeutettu juomaa 355 ml Se sisältää 10 tl tätä ainetta, mikä vastaa 150 kaloria. Luku, joka ylittää tämän suosituksen, on selvää, että kotona vanhempien tulisi olla varovaisempia tämäntyyppisten tuotteiden kanssa kotona ja kannustaa lapsia olemaan ottamatta niitä niin tiukasti.

Damián Montero

Video: как пить воду во время еды? лайфхаки какую, сколько, когда, зачем, почему пить воду во время еды


Mielenkiintoisia Artikkeleita

Perhe ja terveys, kaksi tärkeintä espanjalaisille

Perhe ja terveys, kaksi tärkeintä espanjalaisille

Elämä koostuu monista näkökohdista: työstä, perheestä, terveydestä ... nämä kolme ovat yleensä eniten mainittuja ihmiset, mutta eivät ainoat, koska jokaisella on etuja ja huolenaiheita, jotka...

Tyylikäs lapsi: hyvät käytännöt luonnollisesti

Tyylikäs lapsi: hyvät käytännöt luonnollisesti

Ei siksi, että ne ovat lyhyitä ja nuoria. Eleganssi, alkeellisimmalla tasollaan, alkaa tulla mukaansa nuoresta ja koostuu yksinkertaisesti koulutuksesta, tunnollisesti; Tällä tavoin hyvät käytännöt...

Perhe, jossa on teini-ikäisiä lapsia

Perhe, jossa on teini-ikäisiä lapsia

Kun lapset pääsevät nuoruuteen, perheen on sopeuduttava uuteen tilanteeseen. Tässä elinkaaren uudessa vaiheessa lapset jättävät jälkeensä lapsuuden ja vanhuuden, elävät uuden kasvu- ja...

Tekninen unettomuus, miten sitä torjutaan

Tekninen unettomuus, miten sitä torjutaan

Tabletit ja älypuhelimet ovat tulleet säännöllisiksi kumppaniksi monien ihmisten elämässä. Laitteet, joiden kautta Internet-yhteys voidaan muodostaa tai käyttää leikkisä sovelluksia. Vaikka niitä ei...