Foolihappo sikiön epämuodostumien estämiseksi

Jokainen äiti haluaa parhaansa lapselleen ennen kuin tämä on syntynyt. Raskaana olevan naisen hoito merkitsee lapsen terveyttä sekä kohdussa että sen jälkeen, kun se saavuttaa maailman. Ruoka on erittäin tärkeä tässä prosessissa, joten sinun täytyy katsella kaikkein haitallisia ruokia ja ottaa terveellisiä ainesosia.

Yksi näistä ainesosista on foolihappo, joka auttaa äitiä ja lasta monin tavoin. Itse asiassa monissa elintarvikkeissa oleva tuote on hyvä tapa estää sikiön epämuodostumia.

Foolihapon merkitys

Espanjan lastenlääkäriliitto, AEP, selittää, että foolihappo on tärkeää, että se estää lapsen mahdolliset epämuodostumat. Tuotteiden ottaminen tämän ainesosan avulla on yksinkertainen ja tehokas keino välttää tällaisia poikkeavuuksia, kuten spina bifida, joka estää selkärangan asianmukaisen kehittymisen.

Foolihappo vähentää myös muiden ongelmien, kuten huulen, huulen ja joidenkin vakavien synnynnäisten sydänsairauksien riskiä. Näissä tapauksissa parasta on se, että raskauden hoitava lääkäri on se, joka päättää, milloin ja millä toimenpiteillä foolihappo tulisi ottaa.

Ihannetapauksessa sinun pitäisi ottaa foolihappo ennen raskautta (ja aina alle lääketieteellinen valvonta). Kaikkien naisten ei tietenkään tarvitse ottaa samaa määrää tätä tuotetta. Niiden, joilla on suurempi riski saada lapsi spina bifidalla, tulee ottaa suurempia annoksia.

Myös jos odottava äiti on jo saanut a edellinen poika Kun tämä epämuodostuma ilmenee ja otat lääkkeitä, kuten karbamatsepiinia tai valproiinihappoa, epilepsiaan tai sinulla on jokin sairaus, johon sinun on otettava metotreksaattia, lääkäri suosittelee tarkkaa annosta.

Foolihapolla varustetut elintarvikkeet

Ravinnon sisältämän foolihapon määrän hallitsemiseksi AEP tarjoaa taulukon, jossa näkyy, missä määrin tämä on läsnä ainesosa elintarvikkeissa:

Elintarvikkeet Luvut mikrogrammoina
180 g keitettyjä perunoita 50
180 g pinaattia 160
180 g vihreitä papuja 60
180 g Bryssel-ituja 200
180 g keitettyä kukkakaalia 100
100 g keitettyjä herneitä 90
1 tomaatti (85 g) 15
1 oranssi (160 g) 60
1 avokado (150 g) 100
1 banaani (100 g) 20
1 greippi (160 g) 20
1 siivu melonia (180 g) 50
1/2 litraa maitoa 35
90 g valkoista leipää 30
200 g pastaa 10