Miten estät jalkapalloilun aiheuttamat vammat
Pysy kunnossa Se on yksi velvoitteista, jotka jokaisen on otettava, jopa pienin talosta. Tätä varten on useita vaihtoehtoja: kävely, tanssikurssit tai urheilun harjoittaminen jalkapallo. Nämä viimeiset toiminnot voivat aiheuttaa lapselle mahdollisia vammoja, jos hoitoa ei tarvita.
Näiden epämiellysten estämiseksi on tärkeää luoda perussäännöt kun kyse on urheilusta. Turvallisesta ja ilman taaralaitteistoa, asetuksen mukaisesti, niin että pelin aikana ei aiheudu vahinkoa virheellisen toiminnan vuoksi.
Yleisimmät jalkapallo-vammat
Kuten on sanottu jalkapallo Jotkut vammat voidaan saada. Niitä voidaan tuottaa eri tavoin, toisin kuin muiden pelaajien kanssa tai tavoitteiden kanssa, huonoihin lämmityksiin liittyviin lihasongelmiin. Vaikka nämä ongelmat eivät yleensä ole kovin vakavia, on joitakin, jotka voivat vakavasti vaikuttaa lapsen terveyteen:
- Nilkka- ja polvivammat. Yleisimpiä lapsilla ovat yleensä nilkka, kun taas polvivammat, erityisesti eturistiriidan repeämä, ovat yleisempiä tytöissä. Ne liittyvät nopeaan ja vahvaan vuoroon.
- Koron kipu. Se tapahtuu yleensä, kun kantapään kasvulevy on ärsytetty.
- Päävammat. Hyvin vaaralliset vammat, jotka liittyvät jalkapalloon. Ne voivat tapahtua törmäyksen jälkeen toisen pelaajan kanssa tai vastaan, mikä aiheuttaa tajunnan menetyksen pelaajissa.
- Suun, kasvojen ja hampaiden vammat. Jalkapallo on yleinen näiden vammojen syy.
- Silmävammat. Vaikka ne ovat vähiten yleisiä, ne voivat vahingoittaa silmämunaa tai silmäpistoketta.
Jalkapallo: vammojen ehkäisy
Kun olet nähnyt, että jalkapallo voi olla vaarassa, sinun täytyy olla varovainen, kun pelaat tätä urheilua. Nämä ovat joitakin suosituksia, joita on sovellettava tämän käytännön aikana:
- Käytä erityisiä kenkiä jalkapallolle, jossa on riittävästi tukea kantapäälle ja kaarelle, ja pitoa.
- Pelaa jalkapallo-palloilla vedenpitävä, joiden koko vastaa ryhmän ikää ja jotka ovat asianmukaisesti täytettyjä.
- Mene koulutukseen taata hyvän fyysisen kunnon otteluihin nähden.
- Muistuta pelaajia siitä, että sääntöjä on noudatettava ja välttää aggressiivista käyttäytymistä. Ei vihollisia, jos kilpailijoita on 90 minuuttia, että sinun täytyy voittaa reilulla pelillä.
- Varmista, että kenttä on hyvä missä pelaat: ei aukkoja tai vaarallisia elementtejä, kuten kiviä.
- Tarkkaile, että tavoite on olla hyvin kiinnitetty maahan. Muistuta lapsille, että tämä alue ei ole lelu ja ettei heitä saa kiinnittää siihen.
Damián Montero
